6 szirmai étrend: a vékonyodás eredeti módja

Könnyen el akar búcsúzni a túlsúlytól? A monodieták, az éhezés és a monoton étrend zavart? Ezután a 6 szirom étrendje biztosan inspirálja Önt, és segít megmondani a "búcsú" túlsúlyt. A fogyásnak ezt a módját Anna Yukhansson svéd táplálkozási szakember találta ki. 6 különféle fehérjetartalmú és szénhidrát váltakozáson alapuló étrend lép be az alapjába. Nem sikerül néhány terméket zavarni. Már másnap el lehet felejteni, miután kicserélték egy másikkal. A diéta nagy előnye - vizualizáció. Rajzolj egy virágot hat szirommal, és törd el mindennap az egyiket, büszke tehát az akaraterőre.

Diéta hat szirom: részletesen

A sziromdiéta 6 monodietának kompetens kombinációja. A fogyás módja csirke, zöldség, túró, gyümölcs, hal és gabona napokat biztosít. Nagyon fontos szigorú poocherednost-ban megfigyelni őket, és nem engedélyezni más termékeket, kivéve az alapanyagot. Számos szakértő állítja, hogy a monodieták csak az első napokban hatékonyak, miután a szervezet enyhe stressznek van kitéve, és zsíros lerakódásokat használ fel az energia pótlásához. A monodietának meghúzásával kiválthatja a krónikus betegségek súlyosbodását vagy az emésztési problémát. Ezért a diéta hat szirma a különféle termékek harmonikus kombinációjára irányul, amelyek egyrészt zsíros készleteket égetnek el, másrészt - nem merítik ki a szervezetet.

6 szirma étrendje: menü

Megkezdődik a halnapi fogyás. Ebben az időszakban a szervezet szénhidráthiányban szenved, és aktívan égeti a zsírokat. Egy nap alatt 0,5-ről 1 kilogrammra lehet fogyni. Így a szervezet nem lép át az energiatakarékossági módba. Másnap lehet csak zöldségeket fogyasztani. Így a zsírok továbbra is égnek, és vitaminokkal gazdagodsz. Aktív testsúlycsökkenés 0,4 és 0,8 kilogramm között mozog.

Sziromdiéta: részletes menü

Az első napon megengedett bármilyen fokozatú sült, párolt vagy főtt hal. Lehetőség van egy hal yushka elkészítésére fűszerekkel.
Aztán jön a zöldségnap, amelyen elkészítheti salátákat, süthet vagy párolhat zöldségeket.
A csirke monodietája során visszatér a fehérjetartalmú ételekhez. A főtt, párolt és sült csirke, valamint húsleves megengedett.
A gabonamenü lehetővé teszi a kását, a napraforgómagot, a korpát és a kis gabonakenyeret.
Az ötödik nap túróval kell táplálni. Emellett megengedhet magának egy pohár sovány tejet.
A sziromdiéta utolsó szakasza - gyümölcs. Kényeztesse magát gyümölcssalátával, friss természetajándékokkal és gyümölcslével.

Így jogosult ilyen mennyiségű terméket naponta enni:

hal - 350-500 kész formában;
különféle zöldségek - 1,2-1,5 kg;
alacsony zsírtartalmú hús - 0,5 kg-ig;
gabonafélék - 200 száraz formában;
túró - 0,5 kg;
gyümölcs - 1,5 kg-ig.

A fogyás teljes időtartama alatt átlagosan 3-6 kilogramm fogyhat. Az eredmény javítása érdekében ajánlott diétát megismételni egy-két nap alatt.

Ebből az étrendből való kilépéshez először meg kell terveznie további cselekedeteit. Ha még néhány kilogrammot kell kidobni, akkor ki lehet választani a kiegyensúlyozott hosszú távú ételt. Az eredmény rögzítéséhez továbbra is ugyanazon termékek táplálkoznak, de nem napokon keresztül, a menü kalóriatartalmának fokozatos növelése 1 500–1 800 kcal-ra, ez a testsúlyától és a fizikai aktivitásától függ. Javasolt, és a jövőben előnyben részesítse az elkülönített ételeket.

Diéta hat szirom: válaszok

A fehérje- és szénhidrát-váltás útján történő fogyás módja nagy népszerűségnek örvend a lányok körében. Sok nő úgy ítélte meg, hogy "ésszerű" megközelítés van a súlydömpingben. A 6 szirmú étrend lehetővé teszi az ételek elkészítésének egyszerű receptjeinek használatát (a sült polló, a túrós puding, a hajdina szelet). Így néhány kilogramm lefogyásához és egy szervezet megtisztításához. Ha már így használta a fogyást, ossza meg velünk a sziromdiéta véleményét.