Diéta a B vércsoport számára - egyensúly

A B vércsoport 10–15 000 évvel ezelőtt jelent meg a hegyvidéki Himalájában, a mai Pakisztán és India részén. A mutáció valószínűleg a klímaváltozásra adott válaszként következett be. Az első B-vércsoportú egyének Indiában vagy az ázsiai Ural-hegységben, a kaukázusi vegyes törzsekben és a mongolok között fordultak elő.

Egy új vércsoport gyorsan a nagy törzsek jellemzőjévé vált, amelyek a sztyeppéken kolonizálódtak ebben az időben az ázsiai síkságon. Amikor a mongol Ázsia felé kezdett haladni, a B vércsoport génje már szilárdan gyökerezett. Ezek a nomád populációk észak felé koncentráltak, és magukkal hozták az állattenyésztésen és tejtermékeken alapuló kultúrájukat is. A nomád pásztorokat két csoportra osztották: az első egy vidéki, kevésbé mozgékony csoport a déli és a keleti térségben, a másik pedig a kiváló lovagló képességekkel rendelkező harcosabb csapat, amely áttört Kelet-Európán. Ennek eredményeként ma is megtalálhatjuk a jelenlegi kelet-európai népek B csoportjának génjét.

Eközben az agrárközpontú csoport stabilizálódott Kínában, Délkelet-Ázsiában. E területek természetének és éghajlatának megfelelően az új gyarmatosítók számos új öntözési és talajkezelési módszert találtak ki és alkalmaztak, amelyek megmutatták a magas kreativitást, intelligenciát és praktikumot. Más vércsoportokkal összehasonlítva a B csoport sokkal világosabb földrajzilag van elrendezve. Egyelőre a B csoport legnagyobb hányada a szubkontinentális indiánok, a kaukázusi származású emberek körében található meg.

Sőt, rengeteg B vércsoportú embert is találhatunk Észak-Kínában és Koreában. A túlélés érdekében a B vércsoport őseinek rugalmasnak és kreatívnak kell lenniük. Ebből a szempontból középső utat jelentenek az A csoport rendszere és konformizmusa, valamint a 0. vércsoport kemény meghatározása között. A B vércsoport biológiailag rugalmasabb, mint más csoportok, és kevésbé fogékony számos betegségre.

Különböző személyiségekkel vehetnek részt, és kevésbé hajlamosak a konfliktusokra. A zsidó emberek között, ha a B csoport magasan képviseltette magát. Intelligenciájuk hagyománya szerint a békesség és a spiritualitás erős fizikai struktúrával párhuzamosan küzdenek, ha szükséges. Talán ellentmondásnak hangzik, de ez csak a B csoport energiáinak különböző hangolása.

Jellemzők: Kiegyensúlyozott, erős immunrendszer, toleráns emésztőrendszer, tejet és tejterméket fogyasztó ember, képes alkalmazkodni a különféle étrendekhez, a legjobban reagál a stresszre - kreativitással, egyensúly fenntartása szükséges a fizikai és szellemi tevékenység között Egészség.

A következő problémák hajlamai: vírusos gyulladás, influenza, a lassan ható vírusok által okozott betegségek (szklerózis multiplex, Lou Gehrig-betegség - amiotróf laterális szklerózis-szerű neurológiai betegség), autoimmun betegség, 1. típusú cukorbetegség (gyermekek), arcüreg-gyulladás, beleértve krónikus.

Ételek, amelyek hízni fognak

A kukorica - gátolja az inzulin hatékonyságát, lassítja az anyagcserét, a lencse - gátolja a tápanyagok felszívódását, lassítja az anyagcserét, a földimogyoró - lassítja az anyagcserét, a szezámmag - lassítja az anyagcserét, a hajdina - akadályozza az emésztést, lassítja az anyagcserét, a búza pedig az emésztést és anyagcsere, ami a zsír felhalmozódását okozza, és gátolja a kalóriák energiafelhasználását, gátolja az inzulin hatékonyságát. Legtöbbjük hipoglikémiát okozhat.
A B vércsoportú emberek hipoglikémiára hajlamosak, ami kellemetlen érzést okoz és „nagy éhséget” okoz. Ezért azt javaslom, hogy kerüljék el sok kis étkezés rendszerében vagy étrendjében. Nem annyira probléma, amikor eszel, hanem az, hogy mit eszel. Ha kiküszöbölné ételeiből azokat az ételeket, amelyek hipoglikémiát okozhatnak (a fentiekben felsoroltak), a probléma könnyen megoldódik.

Ha azonban sok apró ételt eszel, akkor ezzel az összetévesztés kockázatával éhségjelzéseit okozhatja. Ez azt jelenti, hogy a fent leírtak eredményeként eleget eszik, de a nap végén mégis éhséget fog érezni. Sőt, meglepődve fogja megtudni, hogy az ételek listáján megengedett azok a sajtok, amelyek általában tilosak a fogyókúra során. Félelem nélkül: kiegyensúlyozott étrend és megfelelő mennyiségű tejtermék segíti az anyagcserét. Sokkal fontosabb eltávolítani az ételeket, amelyek zavarják az anyagcserét és az inzulin hatékonyságát.

Ételek, amelyek segítenek a fogyásban

Zöld zöldségek - serkenti az anyagcserét, hús - serkenti az anyagcserét, a tojást és a tejtermékeket -, máj - serkenti az anyagcserét, tea az édes gyökérből - eltávolítja a hipoglikémiát.

Reakció a stresszre - aerobic (44-60 perc, heti 3x), tenisz (45-60 perc, heti 3x), harcművészet (30-60 perc, heti 3x), ritmikus torna (30-45 perc, heti 3x), séta (30-60 perc, heti 3x), kerékpározás (45-60 perc, heti 3x), úszás (30-45 perc, heti 3x), gyors gyaloglás (30-60 perc, heti 3x), kocogás (30-45 perc, heti 3x), súlyemelés (30-45 perc, heti 3x), golf (60 perc, heti 2x), tai Chi (45 perc, heti 2x), hata jóga (45) min., heti 2x).

TÁPLÁLÁS

Hús - úgy tűnik, hogy közvetlen összefüggés van a stressz, az autoimmun betegségek és a marhahús között, legalábbis a B vércsoportban. Őseink nagyobb valószínűséggel alkalmazkodtak más típusú húsokhoz (elvégre a tundra ideális élőhely a tehenek számára ...). Ha fáradtnak érzi magát, vagy az immunrendszere nem a legjobban működik, inkább válasszon a juh-, kecske- vagy nyúlhús közül marha és pulyka helyett. Valójában azt javasolnám, hogy lassan adja fel a csirkehúst, mert az olyan lektineket tartalmaz, amelyek károsak a B csoportra.

Ha már nem akarja feladni a fehér húst, akkor válasszon a pulyka és a fácán között. Sokan meglepődnének, ha megtudnák, hogy a B vércsoport esetében nem lehet vörös húsról fehérre váltani. Jót tenne. Valójában értelmetlen lenne ezt megtenni a B csoportba tartozó embereknél. Nem a húsban lévő zsír mennyisége a jelentős, hanem a lektinek, amelyek tartalmaznak, és amelyek hosszú távon problémákat okoznak, valószínűleg a keringési és immunrendszer.

Hasznos: bárány, birka, nyúl, őz. Semleges: Marhahús, bivalyhús, máj, fácán, pulyka, borjúhús. Káros: szalonna, csirke, pulyka, liba, fürj, kacsa, méz, sertéshús.

Hal - A hal kiváló táplálék a B csoport számára, különösen a mélytengeri halak, amelyek az óceánok hideg vizeiben élnek tőkehalként és lazacként, amelyek gazdag táplálékolajok. A fehér halak, például a sima lepényhal, kiváló fehérjeforrás a kiváló minőségű B. csoport számára is. Kerülendőnek kell lennie ráknak és kagylónak. (nagyon nehéz, mert számomra mindegyiket megnevezhetem, mivel a halak több nevet is használnak ...).

Tej, tejtermékek és tojás - a véres B típus az egyetlen csoport, amely sok tejterméket jól tolerál. Az ok nagyon egyszerű; a B típusú antigén szerves része a fukóz- és a D-galatosamin-cukor, amely hasonló a tejben lévő cukorhoz. Élvezheti a tojást is (heti 3-4), mert nem talál benne lektint, ahogyan a csirkehúsról ismert.

Mi van, ha intoleranciája van a laktózra? Először kezdje minden olyan laktóz enzimet tartalmazó készítményrel, amely a tejben laktózt „emészt”. Néhány hét múlva (amikor elkezdi a B csoport diétáját) kezdjen el egy kis mennyiségű tejtermékkel (először joghurt vagy kefir), hogy az emésztőrendszerének ideje legyen megszokni az új étrendet. Felhívta a figyelmet arra, hogy a B csoport legtöbb tagja legyőzte az intoleranciát, miután más ételhibákat is kijavítottál.

Hasznos: feta, kecskesajt, krémsajt, kecsketej, kefir, mozzarella, sózott tehénsajt vagy 2% sovány tej, joghurt (gyümölcs vagy fehér). Semleges: Brie, vaj, Camembert, parmezán, bivalytejből készült sajt, Cheddar, Edam, ementál, neufchatel, teljes tej, svájci sajt, gruyere, Muenster, Provolone, szójasajt, szójatej, krémsajt (formaggini). Káros: fagylalt, gorgonzola, olvasztott sajt.