Diéta "kefir és alma": gyors, de kellemetlen

Tehát, a döntés megszületik, és nem kétséges. Asztalodon modelles megjelenésű lányok fotói is megjelentek a falakon. Vagy csak a szokásosnál tovább lapozgatja a Vogue-ot. Vagy talán ez még nem minden, de szenvedélyes vágy van arra, hogy a mérleg kisebb alakot mutasson. Beszéljünk a súly gyors csökkentésének módszereiről. A probléma megoldásának egyik lehetősége a "kefir és alma" diéta.

Ennek az étrendnek három fő változata van:

1) Három napig csak almát eszünk (1-1,5 kg 24 óra alatt), majd a következő három napban napi másfél liter kefirt;

2) Az alma- és kefirnapok váltakozása az előző bekezdésben megegyező mennyiséggel;

3) Az alma és a kefir egyidejű használata, így az elfogyasztott és megitt teljes tömeg nem haladta meg a kilogrammot.

Rögtön el kell mondani, hogy az első lehetőség a gondtalan, mert minden ételnek unalmas a tulajdonsága, és talán a második napon már nem lehet kefirt (almát) nézni. A "kefir és alma" diéta a második változatában nem annyira nyomasztó egyhangúság, de mégsem tökéletes. A harmadik lehetőség a legkíméletesebb és legkönnyebben kivitelezhető, de mégis meg kell tiltania magának, hogy naponta több mint 600 g almát fogyasszon, ha ezen a napon kefirt is tervez. Az almával az a probléma, hogy megindítja az étvágyat, és az embernek nehéz megállni, még akkor is, ha a gyomor már jelzi az SOS-t.

De meg kell viselni a lábadat is. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy hosszú ideig pihenjen a diétán, gyakran kombináljuk az étrendet és a munkát (vagy ami még rosszabb - tanulmány). Bár általában a hallgatók ezt a módszert csak nyaralások alkalmával használhatják, semmiképpen sem a vizsgák előtt, sem a félév végén, mert a fej nem lesz képes gondolkodni, elhinni e rendszer sokaságának önmagán tesztelt véleményét. Jobb, ha nem kockáztatja a tanulmányi sikerét, mert az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet fordítanak az oklevélre. Néhány hónapos vakáció alatt megváltoztathatja a megjelenést.

A diéta "kefir és alma" nem az egyetlen, amely lehetővé teszi a súly gyors lefogyását. Nem kevésbé népszerű a "tojás és citrus" változat. És hasonló az első étrendhez "kefir-alma-csirke". A súlycsökkentés ezen módszereivel kapcsolatban egy fontos szabály van: az egész étrendnek legfeljebb tíz napot kell igénybe vennie. És jobb egy étrend "körét" korlátozni, ha az ciklikus.

Ha hosszabb ideig ül rajta - körmök, haj és immunitás lesz. Ezért jobb, ha nem kockáztatunk. Sőt, majdnem éhezés után a szervezet bekapcsolja az "ellenőrizhetetlen étvágy" mechanizmusát, és minden szenvedése, amelyet korábban tapasztalt, hamuvá válik. Ezért ügyeljen a diéta helyes kilépésére.

Számolja ki a diéta átlagos kalóriatartalmát, és adjon hozzá napi 100 kcal-t, amíg el nem éri az 1200-1400kcal-t. Ezen a ponton meg kell állnia egy hétre, és figyelnie kell. Ha a súly továbbra is csökken, akkor vagy rajta kell maradnia (ha fogyni akar), vagy növelnie kell a kalóriákat a súlystabilitás szintjéig.

Egy másik lehetőség a zabpehely és a kefir étrendje. Segít, ha betartja a nyugati fitnesz modellek tanácsát: szénhidrátok - 16.00 óráig. Ez reggelire és ebédre zabpehely, és joghurt 16.00 után. Ez mono-diéta, ezért időbeli korlátok (10 nap) is vannak rá.

Hatékonyak-e az általunk tárgyalt étrendek? Igen, 7 nap alatt 2-3 kg-ot fog leadni, 10 nap alatt 3-5-öt. 10 nap elteltével a fogyás nagyon gyorsan lelassul, egészen addig, hogy szinte teljes éhség esetén napi 50-100 grammot fog fogyni, ami inspirál, természetesen nem. Ezenkívül utánuk, ha nem jön ki jól, akkor a súlyt szó szerint, ugrásokkal lehet beírni. Tanúja voltam annak, hogy egy barátja 3 nap alatt 4,5 kg-ot hízt egy extrém diéta után, annak ellenére, hogy saját meggyőződése szerint nem evett túl, hanem csak sok folyadékot ivott. Vagyis az Ön által elveszített súly nagy része a víz súlya, amely korábban a glikogénhez kapcsolódott. Az ilyen diéták tehát jók, csak azért, hogy belevágjanak valamibe, és elmenjenek egy fontos eseményre. Vigyázz magadra. A "kefir és alma" diéta pedig csak eszköz az Ön céljaira.