az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 24 választ tartalmaz, 23 hangot tartalmaz, és utoljára 9 hónappal ezelőtt frissítette: eda07.

26 hozzászólás megtekintése - 1-től 26-ig (összesen 26-ból)

Rágja valaki a böjt napjaiban a gumit? Segít az éhezésben? Van-e lefelé oldala az aszpartámnak az ínyben?

Vicces dolog a rágógumival kapcsolatban: egyesek szerint ez megöli az éhségüket, míg mások - mint én - úgy találják, hogy valójában éhesé teszi őket! Nem tudom, miért, de még ha csak ettem is, ha van rágógumim, kezdem érezni, hogy úgymond üres a gyomrom. Úgy gondolom, hogy a gyomrom belegondol, hogy valamit meg kell emésztenie, és felszabadítja a gyomorsavakat a munka elvégzéséhez. Tehát mintha a gyomrom megpróbálná megemészteni a gyümölcsízű nyálat 😛

Néhány kemény cukorka, amely szintén tartalmaz rágógumiban található összetevőket - például a xilitol -, ugyanolyan hatással van rám. Tehát kerülöm a rágógumit és az ilyen kemény cukorkákat, mint a pestis! Egyébként nem nagyon foglalkozom rágógumival. Csak az elején élvezem őket, amikor tele vannak ízzel. Amikor elvesztik ízlésüket, és nehezen és nehezen rághatóak meg, akkor minden vonzódásukat elveszítik.

Új vagyok a fórumon, és megpróbáltam egy teljes napos böjtöt csinálni sikertelenül. A munkahelyen gyakran barlangászok be ebédidőben (bár sok salátát és gyümölcsöt, valamint alacsony zsírtartalmú joghurtokat is tartalmaz).

A probléma az, hogy szerintem tulajdonképpen rágógumi rabja vagyok - néha naponta akár 4 csomag Extra is van. Kezdetben megöli az étvágyamat, de valószínűleg fél óra/óra múlva, miután befejeztem egy csomagot, nagyon vágyom valami édesre.

Tehát itt ragadtam, amikor megpróbálom feladni az ételt, de beleragadtam az ínybe, ami valószínűleg hosszú távon megnehezíti a gallyakat.

Úgy gondolom, hogy a rágógumival éhes leszel. Kóstológombjai életre kelnek, mozogni kezd az állkapcsa, akkor az agya ételt vár.

Inkább nem eszek semmit. Igyon vizet hidratáláshoz, vagy kávét, hogy felébresszen.

Az édességek cukrot tartalmaznak, ezért ha enni kell, akkor azt mondanám, hogy ánizsgolyókat szívj. Kicsiek és sokáig tartanak!

Nem! Az aszpartám az ördög ívása!

Az édesítőszerekkel az a baj, hogy az édességreceptorok nem tudnak különbséget tenni a cukor és a helyettesítők között. Minden édes kiváltja az inzulin felszabadulását, ami a) cukorra vágyik, és b) végül inzulinrezisztenciához vezet.

És ez még azelőtt, hogy nekilátna a meglehetősen csúnya mellékhatásoknak - amelyek közül a legismertebbek az SM-szerű tünetek.

Tudom, hogy nehéz ezzel kezdeni, de csak hideg pulyka, sokkal jobban, sokkal gyorsabban fogsz csinálni. És végül elveszíti a vágyakat is.

Kiváló tanács, kerülje az aszpartámot minden áron. Érdekes pont az édesítőszerekkel és az inzulinnal kapcsolatban. Jennifer

Körülbelül 3 hónapja használom a Fast Diet rendszert. Megállapítottam, hogy a májusi böjti napokon több vizet kell innom, hogy csökkentse az erős éhségérzetet. Körülbelül 120 unciát próbálok meginni, a testsúlyom alapján.

Meginhatok egy 16 uncia pohár vizet a böjti napjaimon, majd a fent említett problémák nélkül élvezhetem a rágógumit.

Köszönöm mindenkinek a válaszait! Úgy gondolom, hogy a sok víz fogyasztása nemcsak az éhség, hanem más vágyakozás esetén is segít. Csak arról van szó, hogy mindezt elég italra késztessem, hogy megszokjam.

Van linkje egy tanulmányhoz, amely ezt az elméletet alátámasztja? A legtöbb tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy bár az aszpartám nem a legjobb dolog a világon, de nincs valós káros hatása. Például tudta, hogy az élet és a halál erősen összefügg egymással? Azt is tapasztalom, hogy a diétás italok segítenek elhárítani az édes vágyakat. Csak a két centemet

Sajnálom, de még mindig nem világos a rágógumi. Ma van az első böjt napom.

Rághatok cukor nélküli gumit egy gyors napon?
(Nem éhségre, inkább friss lélegzetre használom, mivel a munkám megköveteli.)

Előre is köszönöm a pontosítást.

Az íny éhesnek érezheti magát, mert a rágás és a nyálelválasztás arra készteti a gyomrot, hogy az étel leesik.

Az egyik első böjt napomon kipróbáltam a rágógumit, és ez szörnyű volt, egy idő után olyan éhesnek és kissé rosszul éreztem magam. Személyesen nem zavarnám!

Ez a 7. hétem a gyors diétán. Böjti napjaimban naponta kétszer rágok rágót, és megállapítom, hogy ez kihúzza az éhségérzetet. Sok meleg vizet vagy gyógyteát iszom, és 24 órán át étkezés nélkül megyek, miközben vacsorára megtartom a négyszáz kalóriámat.

Időnként rágok gumit, de ez inkább egy leheletveszélyes dolog más emberek körül, úgy látom, hogy a böjt rossz lehelethez vezethet. Általában az egyetlen édesítőszer, amelyet használnék, a xilit, mindig van xilit-csokoládé és cukorka a házban. Ez az egyetlen dolog, amit teába veszek.

Elolvastam ezeket a megjegyzéseket, és személyes válasznak tűnik, még mindig tisztázatlan indoklást adva a cukor nélküli rágógumival kapcsolatban. L Én személy szerint nem vagyok éhes, amikor cukor nélküli gumit rágok, és úgy tűnik, hogy átrepülök, amikor ezt csinálom - szerintem tudományosabb érvelés a tudomány mögött, mint ahogy az íny is összekeveri a receptorokat, és vajon a hormonok felszabadítása gátolja-e a sérült sejtek helyreállítását, ha nem működnek megfelelően, ezért nem veszít el annyi súlyt?

Szia
Ha gyors a nap, akkor nézze meg az ínycsomagot, és nézze meg, mennyi kalóriát használ fel, és adja hozzá őket az étel teljes mennyiségéhez. Mindaddig, amíg 500 kalóriát vagy kevesebbet eszel az összes ételhez és csemegéhez aznap, jól vagy.

Egy böjti könyvből olvastam: „Hasznos elkerülni a mesterséges édesítőszereket is. Annak ellenére, hogy nem tartalmaznak kalóriát, mégis elindíthatják a fejfalis reakciót, serkentve az éhséget és az inzulintermelést. A böjt alatt nem ajánlom a mesterséges édesítőszereket éppen ezért. "

Rendes cukrot és zamatot rágok, és mi nem - csak a kedvenc gumim (késői fahéjas trident, de málnás jégkockákkal is finom, felejtsd el a márkát stb.) Gumim, miután 10-12 percig eszem, és egy csészébe elteszem jég a fagyasztóban. Azt, hogy böjtös napokon rágódom, de napokig is böjtöltem, nem 5: 2.
Így a vegyszerek és a cukor, valamint bármi, ami a szervezetébe kerülhet, az étkezés részeként kerülnek kiadásra, és csak rágódhatsz, és állkapocsfájdalmat okozhatsz magadnak, ami számomra egy jel, amit megettem, mert nem éhesen érzem magam böjtöléskor, és a hosszú böjtöm többségében evés után sem éreztem jóllakásnak.

Igen, egyetértek. böjtölök és napi 4 darabot rágok. VIGYÁZZ 10+ darab hashajtót okozhat. amúgy a rágás rendkívül segít nekem, különösen az utolsó órákban.

OK, itt új. Csak arra kerestem, hogy milyen információk vannak a böjtről és a rágógumiról. A 10 napos víz harmadik napján csak gyors vagyok. A valódi gyors csak így működik. Teljes és teljes pihenést kell biztosítania az emésztőrendszernek. A rágógumi nem megengedett. És a jóisten kedvéért ne tegye az aszpartámot a testébe! Ez egy excitotoxin, és rombolja az idegrendszerét, amely AZ ÉLET FÁJA. Az idegrendszer irányítja a test mind a 12 rendszerét, ezért gondoskodnia kell róla ... prioritássá tegye.

A testének el kell érnie a ketózis állapotát, ha komolyan gondolja a koplalást. Ez csak a 3. nap után kezdődik. A masszázsterapeutám/volt olimpikonom, aki korábban a Disney Springs-i Cirque du Soleil kiállításon volt, amíg balesetnél eltörte a hátát, nagyon böjtöl. Mind a 10 napos vizet gyorsan, mind a 24 napos vizet csak gyorsan végezte el. Azt mondta nekem, hogy 20 évvel fiatalabbnak érzem magam, amikor 10 napom lejár. Megkérdeztem, tehetnék-e citromlevet vagy akár almaecetet a vízembe, és nemet mondott. A tested soha nem éri el a ketózis állapotát, ha a böjt alatt vizet nem fogyaszt, és három napig tart. Saját kutatásokat is elvégeztem.

Ha máskor is szüksége van ínyre, szerezze be a pur nevű márkát. Minden kisbetű. Ez xilittel édesített, amelyről kiderült, hogy segíti a fogzománc regenerálódását. IGEN, a fogak regenerálódhatnak! Nézze meg Dr. John Bergman YouTube-csatornáját. Igazi gyógyító csontkovács CA-ban, aki TUDJA és tanítja az igazságot.👍🏽

Dr. Bergman YouTube-csatornája:

Ruthi,
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az aszpartám ördögi, vagy betegségeket okozna (https://www.healthline.com/health/aspartame-side-effects). A rákot, görcsrohamokat, fejfájást, depressziót, ADHD-t, szédülést, meddőséget, születési rendellenességeket és SM-t az aszpartámnak róják fel, tudományos adatok nélkül. Érdekes, hogy e betegségek többségének ismeretlen okai vannak, és nehezen tesztelhetők. Igen, úgy tűnik, hogy patkányoknál inzulinszerű választ vált ki (tesztek elvégezve, napi kétszer, egy átlagos emberi fogyasztó mennyiségének tízszeresével), és inzulinrezisztenciához vezethet. De a zsűri még mindig odakint van.
Az elmúlt 30 évben folyamatosan használtam az aszpartámot, és teljesen normális vércukorszintem, koleszterinszintem és vérnyomásom volt. De a biztonság kedvéért soha nem veszek be napi 8 tablettánál többet (összesen 160 mg; az FDA ajánlása a biztonságos használatra 50 mg/testtömeg-kg, azaz kb. 3500 mg).
Vannak, akik a Steviát részesítik előnyben, mivel ez „természetesebb” (a természetes nem azt jelenti, hogy biztonságos vagy ártalmatlan, vagy hogy jó neked; sok ismert méreg is „természetes”). Stevia ízét elviselhetetlennek tartom.
Igen, még az aszpartám használatával is hízok, de nem az aszpartám miatt, egyszerűen azért, mert abbahagytam a testmozgást, és túl sokat, túl gyakran ettem, beleértve a túl sok csintalan finomságot is! Ez közvetlen ok-okozati viszony!

A forrásoknak saját napirendjük van, de bízom azokban, akik ezt bizonyítékokkal támasztják alá. Az FDA eredetileg nem hagyta jóvá az aszpartámot. Donald Rumsfeld, a Bush igazi náci adminisztrátora alatt jóváhagyásra kényszerítette. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy az aszpartám neurotoxin. Mint például, Priscilla szakértő? Nem hiszem.