Kultúrája

A fogyás gyakran sokunk számára kiemelt fontosságú lehet, különösen, ha a tavaszi és a nyári hónapok felé tartunk, ahol a ruházat nem szokott túlméretezett lenni, és nem is akarunk annyira leplezni. A súly valóban nagy téma lehet, hogy foglalkozzon vele, mert ez nem éppen olyan egyszerű, mint a rossz dolgok elfogyasztása és a súly megterhelése, majd a megfelelő dolgok elfogyasztása és ismét a fogyás. Ez egy felfelé irányuló csata lehet, és néha sok köze van az ételhez való viszonyához, mint bármi máshoz. Meg akartam vizsgálni néhány olyan lehetőséget, amelyet fontolóra vehet, ha vissza akar állni a formájába.

Beszéljünk az ételekkel való kapcsolatáról

Gyakran az első dolog, amit meg kell érteni, az étellel való kapcsolatod, mivel gyakran a súlynak sok köze lehet szokásaidhoz és társulásodhoz. Például kényelmesen fogyaszthat, ha a dolgok nem mennek a maga útján. Lehet, hogy megeszi azokat a dolgokat, amelyeket nem szabad. A fogyáshoz néha meg kell értenie szokásait. Lehet, hogy az étkezési időkben túladagolja magát a nagy adagok miatt. Ennek ismerete segíthet kiválasztani a megfelelő tervet az előrelépéshez.

Próbálja ki a kiegyensúlyozott étrendet testmozgással

A fogyás egyik nyilvánvaló módja, amelyre a leginkább ösztönözni lehet, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Ez egy lassú ütemű fogyás, de messze egészségesebb választási lehetőség, mivel segít új szokások kialakításában az ételek és az étkezés terén. Biztosítania kell a megfelelő szintű ételcsoportok fogyasztását, jó adagmennyiséggel, és ezt kombinálva a rendszeres testmozgással. Kezdheti látni a megnövekedett energiaszintet, valamint a súly csökkenését.

Megpróbálta a gyümölcslevet?

A gyümölcscentrifuga nagyszerű módja a diéta megkezdésének. Megteheti néhányféleképpen, de sokan inkább egy háromnapos méregtelenítést választanak, ahol csak annyit tesz, hogy inni gyümölcslevet. Ez segíthet a test és az emésztőrendszer megtisztításában, amely viszont felhasználja a tárolt zsírlerakódásokat. Az olyan webhelyek, mint a https://www.mindbodygreen.com, nagyszerű javaslatokat tartalmaznak. Ez egy jó tiszta pala, amellyel kezdheti. Rengeteg terv van online, ha ki akarja próbálni.

Egy szó a műtétről és más hosszú távú lehetőségekről

Ha azt akarjuk, hogy gyorsan lássuk az eredményeket, különösen, ha úgy érezzük, hogy sokat kell veszítenünk, és a bőrfelesleget eredményezhetjük, akkor a műtét valódi lehetséges lehetőség lehet a gondolkodásra. Steve Tersigni, a www.baybariatrics.com munkatársa szerint a súlycsökkentő műtétre való jogosultság követelményei szinte azonosak, függetlenül attól, hogy melyik eljárást választja. Ami azt jelentheti, hogy életképes lehetőség lehet mérlegelni, amikor rád és arra gondolsz, amire vágysz. Ebben segít egy kis online kutatás és beszélgetés a szakemberekkel.

Lehet, hogy a testsúlya összefügg az egészségével?

Gondoltál már arra, hogy a súlygyarapodásod nem biztos, hogy csak abban áll, amit eszel? Vannak, akiknek egészségügyi problémái vannak, amelyek gyors ütemben híznak. Ha úgy érzi, hogy van még valami a történetében, érdemes lehet egészségügyi szakemberrel beszélnie és elvégeznie néhány szokásos vérvizsgálatot. Lehet hormonális, vagy valami köze a mirigyekhez és az emésztőrendszerhez, így a jövőben mindenképpen sok szívfájdalmat takaríthat meg azzal, hogy kizár néhány általános problémát.

Bizonyos élelmiszercsoportok kivágása lehet a válasz

Néha el kell gondolkodnia az elfogyasztott ételen, és mivel rengeteg kutatás áll rendelkezésre, lehet, hogy bizonyos ételtípusok és csoportok eltávolítása az étrendből lehet a válasz. Az olyan dolgok, mint a szénhidrátok, jó energiaforrások, de az emberek úgy találják, hogy az étrendből való kiesés vagy minden bizonnyal a fehér szénhidrát segíthet a fogyásban. Egyéb megfontolandó dolgok a cukormentes étrend lennének. Meg fog lepődni, ha rájön, pontosan mi van benne cukor és mi nem. Más emberek gluténmentes étrendet vagy akár olyan dolgokat is fontolgatnak, mint a vegán életmód és minden növényi alapú élvezet.

A kiegészítők segíthetnek a folyamat során

Végül, a kiegészítők szedése valóban elősegítheti a folyamatot a fogyás szempontjából. Vannak olyan növényi gyógymódok, amelyek az egészséges étrend mellett működhetnek a fogyás ösztönzésére. Valamint csak meg kell győződnie arról, hogy megkapja-e a napi vitamin- és ásványianyag-adagot, ami szintén hozzájárulhat az étrend átalakításához.

Remélem, hogy ezek a tippek néhány segítséget nyújtanak Önnek, ha a fogyás feladata.