Fogyás megerősítései, hogy inspirálódjanak, egészségesek és fittek legyenek

A fogyás irgalmatlan hullámvasút, amely eldobja a pályáról, amint a motiváció csökken. Ezért azért írtam az alábbi cikket, hogy segítő kezet nyújtsak neked. Súlycsökkentő állításokkal látta el, és megértette az állítások használatának folyamatát a fogyáshoz, sokkal közelebb lesz a fitnesz céljaihoz.

Amikor olyan dolgokra gondolunk, amelyeken változtatni vagy javítani akarunk önmagunkon, a fogyás általában a listán az első helyet foglalja el. Akár fokozni akarjuk önbizalmunkat, akár javítani az egészségünket, sok oka van annak, hogy vékonyabbak legyünk. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian egyetértenek abban, hogy a fogyás elég nehéz. Ami viszont még nehezebb, az nem kerül kisiklásra, ha a fontok kezdenek leválni.

Az oka annak, hogy a fogyás útja gyakran egy zsákutcába vezet, az a hozzáállásunk, amihez a fogyás jár. Az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor a fogyásra gondolunk, az a diéta. Mindannyian tudjuk, hogy nem lehet rossz étrendet gyakorolni, ezért a fogyást azonnal összekapcsoljuk az éhséggel, a nélkülözéssel és az áldozattal. Összpontosítunk mindazokra a dolgokra, amelyekről le kell mondanunk, és minden szenvedésre, amelyet ennek során el kell viselnünk. Ilyen gondolkodásmóddal nem meglepő, hogy rendszerint legyőzünk, még mielőtt elkezdenénk.

A fogyás és a távol tartás érdekében kulcsfontosságú a motiváció megőrzésének képessége!

Ha az akaraterő nem az erősséged, akkor szükséged lehet a pozitív gondolkodásmód kialakítására a súlycsökkentő motiváció megerősítése érdekében. Ahelyett, hogy a fogyókúrát úgy tekintenéd, mint amit önmagadnak fogsz csinálni, kezdd el úgy látni, mint valami olyat, amit Neked fogsz tenni. A testsúlycsökkentés pozitív gondolkodással érhető el, de először nézzük meg, hogyan gyakorolhatjuk a pozitív gondolkodást azáltal, hogy az állítások segítségével lefogyunk.

Súlycsökkentő megerősítések

Az állítások rendkívül hasznosak lehetnek, mint a vonzás törvénye a fogyáshoz. A vonzás törvénye az a képesség, hogy az életünkbe vonzzuk, ami a gondolatainkban rejlik, és ennek egyik módja az állítások gyakorlása.

Ezek egyszerű pozitív állítások, amelyek kifejezik céljainkat és vágyainkat, segítenek bennünket önmagunk pozitívabb szemléletének beépítésében.

A fogyás pozitív megerősítései hatékony eszköz a motiváció kordában tartására és a sikerhez elengedhetetlen pozitív gondolkodásmód megteremtésére. Hatékonyságuk növelése érdekében javasoljuk, hogy hangosan mondja ki őket a tükör előtt.

Vannak, akik szeretnek reggelente mondani, míg mások inkább a nap végén gyakorolnak, így ez teljesen rajtad múlik. Ebben a cikkben a súlycsökkentő megerősítésekre fogunk összpontosítani, de kérjük, olvassa el a reggeli megerősítésekről szóló írásomat egy pozitív és eredményes napra, hogy teljes mértékben megértsem az állítások fogalmát és működését.

Akár úgy dönt, hogy reggeli indulásokkal kezdi a napot a fogyás miatt, vagy inkább gyakorolja őket esténként, hogy pozitív hangon zárja a napot, legyen óvatos, hogyan fogalmazza meg őket. Koncentráljon a megoldásra, ne a problémára.

Tehát ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "nem vagyok kövér", mondd azt, hogy "vékony vagyok" vagy "fogyok és karcsúbb vagyok".

Összeállítottam egy rövid listát azokról a súlycsökkentő állításokról, amelyeket felhasználhat, vagy amelyekből jelet adhat saját készítésénél. Hadd mozdítsanak előre, és fogyás motivációjaként szolgálnak.

Megerősítések a fogyáshoz

Minden nap vékonyodom.
Élvezem az egészséges táplálkozást és a testem gondozását.
Remekül érzem magam és jól nézek ki.
Az edzést választom.
Felelősséget vállalok az egészségemért.
Türelmes vagyok az ideális alakom elérésében.
Megalkotom azt a testet, amire mindig is vágytam.
Szerelmes vagyok a fitt testembe.
A fogyókúrás történetem sikeres.
Elengedem, hogy kritizáljam a megjelenésemet.

Fogyókúrás állítások

Kis adagokat eszem, és abbahagyom, ha jóllakok.
Kerülöm a számomra rossz étel fogyasztását.
Csak olyan ételeket eszem, amelyek jót tesznek az egészségemnek és a közérzetemnek.
Sok vizet iszom.
Csak tápláló ételeket eszem.
Szeretek sok gyümölcsöt és zöldséget enni.
Egészséges ételekre vágyom.
Csak akkor eszem, ha éhes vagyok.
Úgy döntök, hogy cukormentes ételeket fogyasztok.
Elkötelezett vagyok az egészséges táplálkozási szokások kialakítása mellett.
Motivált vagyok az egészséges táplálkozásra.

Ezeknek vagy hasonló megerősítéseknek az elolvasása nem ígéret arra, hogy eléri az ideális súlyt. De aligha ez a lényeg. Kitartóan meggyőzni magadról, hogy meg tudod csinálni, hogy látod, hogy csinálod, ez az egyetlen módja annak, hogy bármit is elérj.

Ha gondolkodásmódja kétségek és második találgatások elfoglaltságával van elfoglalva, akkor ezekre a pozitív állításokra van szükség a gondolkodási folyamat újraindításához.

Ha azonban Ön olyan típusú ember, aki félig üresnek látja a poharat, szüksége lehet egy kicsit meggyőzőbbre a pozitív pszichológia hatásaiban. Ha a személyiséged jobban hajlamos a negatívra koncentrálni, és folyamatosan azt keresed, mi a baj az életedben, mindez a pozitív fogyókúrás mantrákról szóló beszéd sok ziccernek tűnhet.

A szélesebb tudományos irodalom azonban azt sugallja, hogy az önmegerősítés gyakorlása fizikai, neurológiai szinten hat az agyra. A Kaliforniai Egyetem és a Cornell Egyetem szerzőinek egyik, a Personality and Social Psychology Bulletin című tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy az önigazolást gyakorló résztvevők kevésbé találják a fenyegetett én-szempontokat az én mindent meghatározó tényezőként. Más szavakkal, őket már nem a vélt hiányosságok határozták meg.

Amint láthatja, jó hír, hogy a negatív gondolkodást pozitívvá lehet alakítani. És ha egyetlen diétás állításokról szóló cikk éppen nem elég jó ahhoz, hogy elhitesse veled, hogy önmagában a pozitív gondolkodásmód segít a fogyásban, akkor kénytelen vagyok más módon kiváltani az inspirációt. És azért érzem ezt kényszerben, mert az állítások egyetlen módja az, ha szilárdan hiszel bennük.

„Gyógyítsd meg a tested” az elméd meggyógyításával

Mielőtt elkezdené keresni az inspiráló fogyókúrás történeteket, ajánlok egy olyan olvasmányt, amely inspirálhatja Önt, hogy igaz hívőként kezdje el gyakorolni a pozitív állításokat.

Louise Hay története önmagában is inspirációt jelent, és a „Gyógyítsd meg a tested” című könyve lehet, amire szükséged van ennek a súlycsökkentő útnak az elején. Megfelelő gondolkodási keretbe helyezi azt a hozzáállást, amelyen először változtatnia kell, hogy bármilyen más pozitív változást végezhessen az életében. Ez egy könnyen olvasható útmutató, amely pozitív gondolkodási mintákat kínál a negatív érzések pótlására. Más szavakkal, egészségügyi kérdések listájaként, a gyógyító megerősítésekkel együtt - és mindennek teljesen értelme van. Fogja egy nő szavát, aki pozitív gondolkodásmóddal legyőzte a rákot:

"Ha az állítások mellett dönt, akkor tudatosan dönt, hogy meggyógyítsa az életét, és haladjon a pozitív változás útján ... és ennek a pozitív változásnak az ideje most van!"

Ezt szem előtt tartva, most felhasználhatja a fenti fogyás-megerősítések felsorolását a napi pozitív szokás megkezdéséhez. Gyakorolhatja a reggeli fogyókúra-megerősítéseket, vagy megismételheti ezeket a mantrákat közvetlenül lefekvés előtt - a pozitív változás egy héten belül észrevehető lesz.

Azt is tapasztalhatja, hogy az edzések hirtelen könnyebbé válnak, az egészséges ételek finomabbá válnak, és az erőfeszítések és a karcsúság még erősebb. Majd kezdi értékelni a napi futás egészséges előnyeit, vagy az erő és a kondíció apró növekményes javulásait.

Tehát itt van az egészséges, fitt és aktív életmód!

Volt bikini fitnesz versenyző és lelkes testépítő a múltban. Most holisztikus fitneszet gyakorolok, rendszeresen kísérletezem a táplálkozással és írok a jólétről. Személyes edző is vagyok, sok éves tapasztalattal.