Diéta a spermiumok számának növelésére

növelésére

A spermiumszám a spermamintában jelen lévő spermiumok teljes számára vonatkozik. A sperma minőségét és a sperma termelésének mennyiségét fontos tényezőnek tekintik az ember termékenységének meghatározásában. Néhány táplálkozási változtatás nagyszerű módja lehet a spermiumszám növelésének. Az alacsony spermiumszámot számos ok okozhatja, például a rendszeres dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az egészségtelen zsírbevitel, a vitaminhiány, a stressz stb. Azonban az egészséges alvás és étkezés az egyik legfontosabb dolog a spermiumszám növelése érdekében.

Vannak olyan ételek, amelyekről ismert, hogy stimulálják a szervezet bizonyos hormonjait, amelyek felelősek a spermiumok termeléséért, ezért ezek az ételek és diétás tippek jelentősen növelik a spermiumok számát. Néhányat az alábbiakban sorolunk fel:-

1) A bromelain néven ismert enzim miatt kiderült, hogy a gyümölcsök, mint a banán, növelik a férfi libidót és stimulálják a nemi hormonokat. Egyéb gyümölcsök, például a citrom stb. Szintén tartalmaznak A-, C-vitamint stb., Ami növeli a sperma minőségét és mennyiségét, valamint növeli a spermium mozgékonyságát.

2) Az olyan zöldségek, mint a paradicsom, az édesburgonya, a brokkoli, a kajszibarack, a spenót stb., Nagyon jóak, hogy termékenyebbé váljanak bennük az összes tápanyag miatt. Ezek a zöldségek nagyon mozgékonysá teszik a spermáját, mert A-vitamint tartalmaznak.

3) A rák, a lazac, a csirke, a dió, a tökmag, néhány hal stb. Nagyon fontos omega-3 zsírsavforrások. Az omega-3 zsírsavak fokozzák a nemi szervek véráramlását és növelik a sperma termelését.

4) Az osztriga, a tökmag, a pulyka és a homár nagyszerű cinkforrás, és hatalmas segítséget nyújt a spermiumok előállításában.

5) Naponta néhány négyzet étcsokoládé bőven javítja a sperma minőségét, mert az étcsokoládé nem csak aminosavat tartalmaz, amely nagyon jó spermiumok egészsége, de gazdag antioxidánsokban is, csakúgy, mint a bogyókban és a gránátalmában. Az antioxidánsok köztudottan nagymértékben csökkentik a meddőség esélyét.

6) A spárga és a ginzeng kiválóan alkalmas a spermiumok megvédésére a szabad gyököktől, valamint a tesztoszteron és a nemi szervek véráramának növelésére,.

Végül, de nem utolsósorban fontos megjegyezni a rendszeres testmozgást, és amennyire csak lehet, kerülje a telített zsírokat és a feldolgozott ételeket, hogy növelje termékenységét. A testi és lelki egészség megőrzése nagyban hozzájárul.