Dr. Starpoli blogja

Diéta aranyér szenvedők számára: Tippek az aranyér megelőzésére

20 emberből 1 szenved aranyérben, más néven cölöpökben. A tünetek az enyhe irritációtól kezdve az életmódot megzavaró szélsőséges fájdalomig terjednek.

Bizonyos technikák azonban megelőzhetik vagy megkönnyebbülést jelenthetnek az aranyér által érintettek számára. Az étrend és az életmódválasztás nagy szerepet játszik ennek az állapotnak a kezelésében. Bizonyos ételek segíthetnek a tünetek csökkentésében, míg mások fellángolást okozhatnak.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet megtalálni a legjobb étrendet azok számára, akik aranyérben szenvednek.

Az aranyér fő okai

Az aranyér a végbél és a végbél gyulladt vénáiból származik. Ez érzékenységet, viszketést, aranyér fájdalmat és vérzést okozhat. Emellett fájdalmasabbá és nehezebbé teszik a bélmozgást, és váladékkibocsátást okozhatnak.

Bizonyos tevékenységek vagy helyzetek fellángolást okozhatnak. Ez magában foglalja a fürdőszobai szokásokat, mint például a széklet átengedése közbeni erőlködés. Ezzel a végbél vénái megduzzadhatnak.

A túl hosszú várakozás a mosdóba megkeményítheti a székletet, és kényelmetlenebbé teheti azokat. Fürdőszobába lépéskor mindenképpen használjon kényelmes ülőhelyzetet. Ne maradjon hosszú ideig a WC-n, mert ez extra nyomást jelent.

A súlyos emelés vagy az inaktív életmód szintén hozzájárulhat az aranyér kialakulásához. Hosszú ideig tartó ülés megterheli a végbél vénáit. A súlygyarapodás egy másik oka ennek az állapotnak.

Néhány embernél aranyér alakul ki olyan betegség után, amely ismétlődő székrekedést vagy hasmenést okoz. Akár aranyér is lehet, ha túl sokat vagy túl intenzíven köhög.

Az aranyér sok nőnél is gyakran jelentkezik terhesség alatt. Ennek oka a súly és a szervekre nehezedő nyomás növekedése.

Az egészségtelen étrend székrekedéshez és egyéb emésztési problémákhoz vezet. Ebből aranyér alakulhat ki, és a tünetek súlyosbodhatnak.

A legjobb étrend aranyér szenvedők számára

A megfelelő étrend elősegítheti az aranyér megelőzését és a tünetek enyhülését. Íme 5 hasznos tipp az aranyérben szenvedők megfelelő étrendjének betartásához.

1. Maradjon hidratált egész nap

Az egyik fontos tipp, hogy igyon sok vizet. Ez jól hidratálja és segít a bélmozgásban. Célozzon legalább 8 pohár vizet naponta.

A székrekedés származhat kiszáradásból, ami csak tovább bonyolítja az aranyereket. A sok víz elfogyasztása elősegíti a rostok emésztését is a székrekedés elkerülése érdekében.

Segít a nagy víztartalmú ételek fogyasztásában is. A görögdinnye, a zeller és az uborka nagyszerű választás.

2. Töltsön fel sok Rostot

A magas rosttartalmú aranyér diéta segít szabályozni a bélmozgást. Növeli a széklet vízmennyiségét, és normálabbá, valamint könnyebben áthaladóvá teszi a székletét. A rost csökkentheti az aranyér tüneteit, és kevésbé valószínű, hogy vérzés lép fel.

A rost azért is fontos, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy olyan egészségtelen ételeket falatozik, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.

A fehérjével együtt kulcsfontosságú tápanyag azok számára, akik rendszeresen edzenek. A fizikai aktivitás egy másik hasznos módszer az aranyér elkerülésére.

Feltétlenül vegye be az étrendbe mind az oldható, mind az oldhatatlan rostokat. Az oldható rost megkönnyíti az étel vízben való oldását. Az oldhatatlan rostok segítik a beleket a belekben való mozgásban.

Az aranyér legjobb ételeinek egy része gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és diófélék. A brokkoli, az alma, a fekete bab, a körte, a borsó, a lencse és a banán magas rosttartalmú. A kelbimbó, a málna, a barna rizs, a zabpehely, az árpa és az aszalt szilva szintén jó választás.

A gyümölcshéj az oldhatatlan rostok nagy forrása, ezért mindenképpen hagyja rajta. Szálkiegészítő szedése aranyér esetén is hasznos lehet.

3. Koncentráljon a magas flavonoidtartalmú ételekre

A flavonoidok növényi alapú vegyi anyagok, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokat kínálnak. Ezek a fitotápanyagok helyreállítják a szövetkárosodást és támogatják a nyirokelvezetési rendszert.

Segítenek a testsúly kezelésében is, és csökkenthetik az elhízás kockázatát. Az extra súly hordozása összefügg az aranyér kialakulásával.

A kutatások azt mutatják, hogy a flavonoidok hatékonyak lehetnek az aranyér kezelésében. A flavonoidokat teában, vörösborban és citruslében találhatja meg. A spenótban, a kelkáposztában és a hagymában is magas ezek a tápanyagok.

4. Korlátozza azokat az ételeket, amelyek székrekedést okozhatnak

Az aranyér okozta ételek gyakran kevés rostot tartalmaznak. Ez székrekedéshez vezet, ami rontja az állapotot.

Kerülje a feldolgozott ételeket és a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret és a tésztát. A glutén- vagy búzaérzékenységnek szintén különleges étrendre van szüksége.

A tejtermékek, például a sajt, a joghurt és a tej is növelhetik a székrekedést. A vörös vagy a feldolgozott hús elkerülése szintén hasznos lehet.

5. Egészséges bél fenntartása

A bél egészségének sok köze van az emésztőrendszer működéséhez. Jó és rossz baktériumok élnek a bélben, és fontos fenntartani az egyensúlyt a kettő között.

A probiotikumok hozzájárulhatnak a bél egészségének javításához és az egészséges baktériumok elősegítéséhez. Ezeket olyan ételekben találja meg, mint a kombucha, a kimchi és a miso. A növényi étrend a test méregtelenítésére is jó.

Az aranyérrel elkerülendő ételek közé tartoznak a sült ételek vagy a magas telített zsírtartalmú ételek. A fűszeres ételek a gyomrot is felboríthatják, és irritációt okozhatnak, amikor mosdóba mennek. A fűszeres ételek kerülése szintén hozzájárul a savas reflux csökkentéséhez.

A koffein és az alkohol más bűnös, amely megzavarhatja a bélműködését. A túl sok nátrium kiszáríthat és fokozhatja a puffadást.

Állandó enyhülés megtalálása aranyérrel szemben

A megfelelő étrend-terv kulcsfontosságú taktika az aranyér megelőzésében és enyhülésében. A vérzéses betegek étrendjének tele kell lennie rostokkal és egészséges ételekkel.

A megkönnyebbülés további tippjei közé tartoznak az ülőkádak, a boszorkány mogyorópárnák és a gyulladáscsökkentő krémek. Van néhány nem műtéti kezelés is, például a CRH sávos technika, amely segít megszabadulni az aranyértől. Tudjon meg többet Dr. Starpoli hatékony aranyérkezelési lehetőségeiről.