Yohimbine a testépítés eredményeihez
Amit megtanul.
A Yohimbe és a yohimbin hatóanyaga a közelmúltban heves viták tárgyát képezte a fitneszrajongók körében, mert a hatékonyságról szóló beszámolók ellenére szűk kutatások támasztják alá a yohimbine használatát a testépítés eredményei között.
Noha eredetileg egy kiegészítő flopjának számított, mivel nem növelte a tesztoszteronszintet, ahogy az első várható volt, néhány férfi követte a szexuális egészség növelésének és támogatásának jelentett képességét.
Egyes kiegészítők gyártói azonban a közelmúltban azt állították, hogy segíthet a „makacs zsír” elvesztésében is, amely a férfiak középső szakasza körüli területeken, valamint a nők farén és combján található.
A testépítők a yohimbint szedik a vágási ciklusok alatt, hogy elősegítsék az alacsonyabb testzsírszázalék elérését, valamint energiafokozóként is használják, és néha edzés előtti kiegészítőként használják az ECY veremben.
A testépítéshez tartozó yohimbin-kiegészítőkről szóló véleményeket gyakran pozitív válaszoknak tekintik, de magas a mellékhatások kockázata.
Utolsó frissítés: 2020-12-05/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Zsírégetés és fogyás
A yohimbine a fogyókúra és a zsírégető termékek népszerű összetevője, és tanulmányok kimutatták, hogy a yohimbine hatékonyan csökkenti a problémás foltokat, mint a has és a comb.
A yohimbine karcsúsító hatása az alfa2 adrenoreceptorok blokkolásának köszönhető, amelyek megakadályozzák a zsírmobilizáló hormon, a noradrenalin felszabadulását.
A yohimbin biztosítja a magasabb noradrenalinszintet, ami miatt a test lebontja a zsírsejteket, és növeli a zsírszövet véráramlását is, ami kevesebb zsír visszatartását eredményezi a szervezetben.
A yohimbine súlycsökkentő alkalmazása nem meggyőző, és tudnia kell, hogy az ilyen vizsgálatok nem hagyják jóvá automatikusan ennek a kiegészítésnek az ön által előírt alkalmazását.
Az alfa-2 receptorok gyakoriak azokon a testhelyeken, amelyek hajlamosak elsősorban a zsír felhalmozására. Ilyen részek a has, a mell, a fenék és a comb.
Keringő katekolaminoknak, például noradrenalinnak és adrenalinnak vannak kitéve, az alfa-2 receptor helyek gátolják a zsírsejtek felszabadulását jelentő lipolízist, míg a béta receptorok stimulálják a lipolízist.
Az epinefrin, noradrenalin, glükagon, adrenokortikotrop hormon és növekedési hormon serkenti a zsírsavak felszabadulását a zsírszövetből a véráramba, és ha a véráramba kerülnek, a zsírsavak általában gyorsan oxidálódnak, ha a zsírsavkoncentráció nem emelkedik meg.
Ez az emelkedés általában az étkezésből származó zsírsavbevitelből származik.
Yohimbine a testépítésért
A yohimbine, Yohimbe és yohimbine hydrochloride kifejezések rokonok, de nem cserélhetők fel, és a Yohimbine egy alkaloid, amelyet a Yohimbe fa kérge tartalmaz.
A yohimbine egy általános stimuláns, amely a szervezet adrenalinszintjének növelésével működik. Elnyomja azt a szabályozási folyamatot is, amely megakadályozza a test zsírégetését, az étkezés pedig részben tagadja a yohimbine hatásait.
Ez az oka annak, hogy a fogyasztóknak azt ajánlják, hogy böjtölés közben általában vegyék be a kiegészítőt.
A yohimbine-hidroklorid (yohimbine HCL) a yohimbine standardizált szintetikus formája, amely csak vényköteles gyógyszerként kapható az Egyesült Államokban.
Ez a szintetikus yohimbin nem használható étrend-kiegészítőként, és csak a Yohimbe fa kérgéből nyert természetes kivonat használható fel a kiegészítőkben.
A testépítéshez tartozó yohimbinnel kapcsolatos pozitív vélemények ellenére nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá hatékonyságát.
Az egyik tanulmány, amelyet a Sports Medicine kutatás nyomtatott kiadásában tettek közzé, ahol a kutatók értékelték a kiegészítés hatását a hivatásos futballisták testmozgására és testösszetételére, bizonyítékot akart nyújtani a yohimbine testépítő előnyeiről.
A vizsgálat kezdetén a kutatók megmérték a testtömeget, az izomtömeget és bizonyos testmozgási teljesítménymutatókat, mint például a pad- és lábnyomások, az átszállások, az erőpróbák stb.
A résztvevőket véletlenszerűen két csoport, a tesztcsoport és a kontrollcsoport egyikébe soroltuk.
A tesztcsoportban a résztvevők 20 napig kétszer 20 milligramm yohimbint tartalmazó tablettákat fogyasztottak 21 napig, míg a kontrollcsoport alanyai megjelenésükben a yohimbin tablettákkal megegyező cellulóztablettákat szedtek.
Az eredmény azt mutatta, hogy a sovány izomtömegben nincs statisztikai különbség a két csoport résztvevői között.
Továbbá a két csoporton belül a testmozgás teljesítménymutatóiban nem történt változás.
A testzsír százalékaránya azonban csökkent a yohimbint szedő tesztcsoportban, ami arra késztette a kutatókat, hogy arra a következtetésre jutjanak, hogy ez megfelelő zsírégető stratégia a sportolók számára.
Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a yohimbine hatékony testépítő stratégia lenne, ha a fogyasztó célja egy kiegészítéssel történő fogyás lenne egy vágási ciklus alatt.
Adagok testépítőknek
Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek meghatároznák a Yohimbine optimális adagját a testépítők számára, de más vizsgálatokból származó adatok felhasználhatók az adagolási irányelvek tájékoztatására.
A Yohimbine HCL átlagos adagja merevedési zavarok kezelésére 0,4 mg/testtömeg-kg vagy 30 mg naponta, és legfeljebb 50 mg.
Vannak, akik napi 5-100mg yohimbine HCl-t javasolnak, leggyakrabban egy-négy osztott adagban adják be a nap folyamán, 2-8 hétig.
A szájszárazság kezelésére szolgáló rendszeres adag naponta háromszor 6 mg.
A Yohimbe kéregkivonat dózisa 5-10 teáskanál borotvált nyers kéreg, amelyet egy korsó vízben pároltak a Yohimbe kéreg tea készítéséhez, és 0,5-1,0 g C-vitamin hozzáadásával az alkaloid könnyebben vízoldékony aszkorbáttá alakul.
A Yohimbe gyógyteát férfiaknál és nőknél is gyakrabban veszik libidó-fokozóként.
Az egyéb kezelések adagjai heti 10 mg yohimbint tartalmaznak szorongásos betegeknél.
Ezt az adagot általában 45 perccel a terápia előtt adják be, és négy hétig fenntartható.
Depresszióban szenvedő embereknél napi 3-4 alkalommal 5-30 mg yohimbint adagoltak tíz napig.
A johimbinről úgy gondolják, hogy segít leküzdeni az antidepresszánsok használatával járó szexuális diszfunkciókat is.
Mielőtt a yohimbint testépítő ciklusokhoz használja, konzultáljon orvosával, mivel ezek segíthetnek az Ön igényeinek leginkább megfelelő adagolásban.
Mellékhatások
A Yohimbe különféle előnyei mellett ennek a gyógynövénynek vannak mellékhatásai, ha helytelen módon fogyasztják.
A Yohimbe biztonságosnak tekinthető, ha mérsékelt dózisokkal rövid ideig veszi be, de nagy adagokban fogyasztva bizonyos mellékhatásokat okozhat.
Ezért javasoljuk a felhasználóknak, hogy a Yohimbe-t csak orvosi felügyelet mellett vegyék be.
A Yohimbe mellékhatásai a következők:
- bőséges izzadás,
- gyors és szabálytalan szívverés, még szívroham is,
- Rohamok,
- veseelégtelenség
- emelkedett vérnyomás,
- gyomorrontás,
- szédülés
- hányinger,
- hányás, és
- szorongás
A legkeresettebb Yohimbe-kiegészítők az Amazon-on
| 1 | Nutricost Yohimbine HCl 5mg, 240 kapszula Extra erősségű - gluténmentes, nem GMO | 1 707 vélemény | 17,95 USD | Vásároljon az Amazon-on | |
| 2 | PrimaForce Yohimbine HCl, 2,5 mg kapszula - Fogyás kiegészítő - Támogatja a zsírvesztést, növeli. | 1728 vélemény | 27,99 USD 23,12 USD | Vásároljon az Amazon-on | |
| 3 | Yohimbine Extra Strength Supplement 2,5 mg, 270 kapszula - Prémium Yohimbe kéreg kivonat kiegészítő. | 1 413 vélemény | 17,99 USD | Vásároljon az Amazon-on | |
| 4 | Fokozott sportoló yohimbine - fogyás támogatása és jobb sportteljesítmény - 5mg x 120. | 299 vélemény | 19,95 USD | Vásároljon az Amazon-on | |
| 5. | A hat csapat kiegészíti az alfa-yohimbint - bevált Yohimbe kéregzsírégető, fogyókúrás tabletták, amelyek működnek. | 1200 vélemény | 14,95 USD | Vásároljon az Amazon-on |
Utolsó frissítés: 2020-12-05/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
- A TNT diéta fogyás terv eredményei
- Miért vezet a súlyemelés a fogyáshoz szupergyors eredményekhez
- A virtuális fogyás online találkozói egészséges eredményeket hoznak az élő tudományból
- A súlycsökkentő tapaszok gyors eredményeket ígérnek - de működnek-e
- Az 5 napos spenót fogyás kihívásom eredményei