40 legjobb étel köhögésre és megfázásra a gyerekekben

2018. október 11. 8 hozzászólás

Mint bármely szülő tudja, egy beteg gyermekkel való foglalkozás egyáltalán nem szórakoztató. Különösen, ha csecsemők, akik nem is tudják kifejezni, hogy mit éreznek, vagy mit akarnak szavakkal, amelyeket megérthetünk. A szülők számára pedig az egyik legnagyobb kihívás az lehet, hogy rákényszerítsék őket valamire, ha nincs kedvük hozzá.

A köhögés és a megfázás kezelésének megvannak a maga problémái, mivel a torka viszket, az orrfolyó, és a gyermeknek valószínűleg nehéz lélegeznie, nemhogy enni. Kipróbálhat néhány köhögés és megfázás elleni otthoni gyógymódot, hogy megkönnyebbüljön. Kipróbálhat egy DIY ájurvédikus olajat is köhögés és megfázás ellen. Időközben az étvágyhiány hányingerrel is járhat. És amikor a gyerekek hosszabb ideig alszanak, akkor nem marad túl sok ébren töltött idő a táplálékra.

A beteg gyerekek táplálásának sok kihívása miatt okosnak kell lennie azokkal az ételekkel, amelyeket köhögés vagy megfázás során táplál. Nekik kellene:

  • Könnyen emészthető
  • Tele tápanyagokkal, amelyek elősegítik a gyógyulást, például fehérje, A-, C-, K-vitamin
  • Kalóriákkal van ellátva, hogy ne legyen fogyás
  • Enyhe ízű
  • Könnyű és puha/könnyen fogyasztható

A WHO az exkluzív szoptatást javasolja a baba életének első hat hónapjában, ezért az ilyen korú csecsemőknek semmi másra nincs szükségük az anyatejjel - még vízre sem. Csecsemők és nagyobb gyermekek számára ajánljon fel nekik rendszeres időközönként kis mennyiségeket, de ne erőltesse őket. Próbáljon olyan ételeket választani, amelyek tetszenek nekik, hogy a legkevesebb ellenállás érje őket.

Az élet megkönnyítése érdekében 40 legjobb ételt állítottunk össze köhögés és megfázás ellen a gyerekekben - a csecsemőktől a kisgyermekekig és az idősebb gyermekekig. Ellenőrizze mindegyik életkorra vonatkozó ajánlását, mielőtt felajánlja gyermekének.

köhögésre

1. Anyatej

Az anyatej a legjobb dolog, amit etethet a csecsemővel, ha beteg, kortól függetlenül. Az anyatej képes arra, hogy pontosan azzá alakuljon át, amire a csecsemőnek szüksége van az adott szakaszban, és egyetlen étel vagy gyógyszer sem felel meg ennek a képességnek. Tehát, ha szoptatja gyermekét, folytassa ezt igény szerint. Még akkor is, ha a gyermek elkezdte az elválasztást, betegsége esetén a szokásosnál többet szeretne táplálni.

2. Árpa víz

Sok vitamin és ásványi anyag, például kalcium, vas, cink, magnézium és réz, az árpa víz az egyik legegészségesebb ital a csecsemők táplálására. Antioxidánsok és fitokémiai anyagok enyhítik a betegségeket anélkül, hogy megbontanák az emésztőrendszert.

3. Tulsi-víz

A Tulsi vagy az indiai bazsalikom természetes adaptogén, amely segíti a testet bármilyen stressz leküzdésében, beleértve a köhögést és a megfázást is. Forraljon néhány tulsi levelet fél liter vízben 3-4 percig. Hűtsük le, szűrjük le és ajánljuk fel a gyermeknek a vizet.

4. Gyömbér tea

A gyömbérről ismert, hogy természetes vírusellenes, sőt a szaga is megnyugtató lehet. Segíti az izzadás kiváltását, és így láz esetén csökkenti a test hőmérsékletét. A meleg gyömbéres tea dekongesztánsként is működhet.

5. Citrommézes víz

A méz az egyik legtöbb gyógyhatású étel a konyhában, és számos köhögés elleni szirup egyik fő összetevője. A méz bevonja a torkot és csillapítja a fertőzés okozta viszketést. Meleg vizet, egy citromfacsaróval és egy kanál mézzel fel lehet ajánlani az egy év feletti gyerekeknek.

6. Kurkuma tej

Folyékony arany néven is ismert, a kurkuma tej korhű orvosság számos betegség, köztük a köhögés és a megfázás ellen. Egy csésze fűszeres kurkuma tej vagy „arany tejeskávé” enyhítheti a köhögést, és általános közérzetet nyújt.

7. Forró csokoládé

Ez valószínűleg az egyik gyógymód, amelyet minden gyerek boldogan fogyaszt! A kakaó flavonoidokat tartalmaz, a sötétebb kakaó több antioxidánst tartalmaz, a zöld teaéinak majdnem kétszer-háromszorosát. Add hozzá gyógyító erejéhez egy kevés fahéj hozzáadásával az italhoz.

8. Rizsleves

Amikor a csecsemőknek nincs étvágyuk és vagányak, a rizsleves tökéletes gyógymódként működik. Felajánlja a csecsemő számára szükséges folyadékokat, valamint energiát a baba javulásához. Finom íze azoknak a gyerekeknek is jól működik, akik betegen nem tudnak semmi erőset kezelni.

9. Fokhagymás lencseleves

A rizslevessel együtt a dal ka paani vagy a lencseleves tökéletes köhögés, megfázás vagy láz esetén. A fokhagyma antioxidáns és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a fertőzéseket és felgyorsítani a gyógyulási folyamatot.

10. Növényi Moong Dal leves

A Moong dal vagy a mung bab az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, amely esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyeket a szervezet természetesen nem termel. Ezek a fehérjék döntő szerepet játszanak a betegség helyreállításában. Ez a leves a legjobb módja annak, hogy a csecsemőknek a moong dal gyógyító erejét adják a zöldségek hozzáadott táplálékával együtt.

11. Tökleves

A szerény tök híres immunitásnövelő előnyeiről, de ideális a köhögés vagy megfázás közben is. A sütőtök gazdag béta-karotinban, antioxidánsban képes harcolni a betegségekkel. Rostokban is gazdag, biztosítva, hogy a baba emésztése még beteg állapotában is simán haladjon.

12. Sárgarépa céklaleves

A gyökérzöldségek általában népszerűek gazdag vitamintartalmuk miatt, mint például az A, B és C. Mindezek segítenek a fertőzések leküzdésében és növelik az immunitást. A cékla tele van antioxidánsokkal, a sárgarépa pedig értékes béta-karotinnal rendelkezik. Ez a leves együtt tökéletes egy beteg gyermek számára.

13. Csirke tiszta leves

A csirkeleves nem csak a lelkednek jó, hanem ideális étel megfázás, köhögés és láz ellen is. A csirkehúsleves segít a torlódást okozó gyulladás leküzdésében és a megfázásra jellemző tüsszentésekben. A csirkeleves elvékonyítja a nyálkát és elősegíti az orrjárat felszabadulását.

14. Juhhúsleves

A birka levest vagy a payát immár generációk óta használják a megfázás és a köhögés kezelésére. A húsleves elkészítése elősegíti az értékes ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, foszfor és mások felszabadulását, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat. Elengednek olyan elemeket is, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében. A GK Élelmiszernaplónak van egy jó receptje, amely ideális csecsemőknek és gyerekeknek.

15. Paradicsomleves

Mivel egyetlen paradicsom biztosítja a C-vitamin RDA-jának 40% -át, ez egy zöldség, amelyet nem lehet kihagyni nátha vagy köhögés során. Ezen kívül tartalmaz A és K vitamint, valamint káliumot és vasat, amelyek biztosítják a jó keringést.

16. Vegyes zöldségleves

Amikor a kicsi arra készül, hogy enni egy kicsit kiadósabbat, mint a sima folyadék, ez a vegyes zöldségleves megteszi a dolgot. A különböző zöldségekből származó kombinált antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal együtt némi energiát és rostot is biztosít.

17. Brokkoli gomba leves

A brokkoli egy rendkívül egészséges zöldség, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a folátot is. Kollagént is biztosít, amely segíti a gyógyulást. A gomba értékes D-vitamint tartalmaz, amiből sok gyerek hiányzik. Mivel ezeket a zöldségeket nehéz megenni a kisgyermekek számára, ez a leves tökéletes módja ezeknek az előnyöknek a megszerzésében.

18. Vöröslencse görögszéna leves

A görögszéna kiváló gyógyító fűszer, amely megkönnyíti az emésztést, csökkenti a lázat, és csillapítja azokat a fájdalmakat is, amelyek a gyakori köhögés következményei lehetnek. A vörös lencse fehérjéjével és rostjával együtt ez a leves csodákat tehet a beteg gyerekeken.

19. Tök vörös lencseleves

Ez a leves két értékes összetevő legjobbját ötvözi - a béta-karotinban gazdag tököt, valamint a fehérjében gazdag vörös lencsét. A fehérje kulcsfontosságú a sejtek újjáépítésében és a gyógyulás elősegítésében, és ez a leves egyszerű módja a gyermekek fehérjével való táplálásának.

20. Spenótleves krém

A spenót az egyik leggazdagabb növényi vasforrás, amely fontos az egészséges vérsejtek számára. A spenót nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint is, valószínűleg többet, mint bármely más zöldségben. Krémes levesbe keverve ízletesebbé válik az étvágyát vesztett gyermek számára.

21. Paradicsom Rasam

A paradicsom egy C-vitamin szuper étel, és a fekete bors hozzáadása ebben a paradicsom rasamban egy másik szintre emeli gyógyító erejét. A fekete bors flavonoidokban gazdag, és antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez az Archana's Kitchen receptje más gyógyfűszereket is tartalmaz, mint a kurkuma és a kömény.

22. Almaszósz

Mivel az alma könnyen emészthető, az időjárás alatt érző csecsemők számára a legjobb ételek közé tartozik. Ez az almaszócskönnyűség a pocakban csecsemőknél, akik még csak elkezdték a szilárd anyagot, és nem tudnak bonyolultabb dolgokat kezelni.

23. Gránátalma leve

A gránátalma tele van antioxidánsokkal, amelyek kulcsfontosságúak a köhögés és a megfázás gyógyulása szempontjából. A csecsemők számára nehéz lehet gránátalma magokat fogyasztani, de ez a gyümölcslé elősegíti a gyümölcs szükséges tápanyagainak megadását.

24. Sárgarépa püré

Azoknál a csecsemőknél, akik még mindig az elválasztási stádiumban vannak, tökéletes egyetlen zöldségpüré, mint a sárgarépa püré. A sárgarépa tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Ez a püré elősegíti az orrjárat dugulásmentesítését és a légzés megkönnyítését is.

25. Édes burgonyapüré

Az édesburgonya egy másik béta-karotinban gazdag zöldség, amely képes emelni testünk A-vitamin-szintjét, különösen gyermekeknél. Az édesburgonya sporaminokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák az oxidatív sejtkárosodást és elősegítik a gyógyulást.

26. Brokkoli spenótpüré

Ez a püré az egyik legjobb módszer arra, hogy segítsen a csecsemőknek e két zöld szuper étel elfogyasztásában - brokkoli és spenót. Antioxidánsokkal és számos más nélkülözhetetlen tápanyaggal csomagolva ez a zöld püré ideális gyógyító táplálék a megfázásban és köhögésben szenvedő csecsemők számára.

27. Zöldborsó püré

A zöldborsó 70% -a szénhidrátból származik, amely jó mennyiségű kalóriát kínál. A legtöbb csecsemő nem eszik jól beteg állapotban, és ez fogyáshoz vezethet. Ez a zöldborsó püré segíthet nekik visszanyerni erejüket és elérni az egészséges súlyt.

28. Nyers Kerala banánkása

Sok szülő attól tart, hogy köhögés és megfázás során banánt ad a csecsemőnek, de a Kerala banán teljesen biztonságos. Útifűnek vagy Nendran néven is ismert, ez a nyers Kerala banános zabkása könnyen emészthető, és kalória hozzáadását is segíti a baba étrendjében.

29. Gyöngyköles zabkása por

Ez a gyöngy köles kása por kiváló gluténmentes lehetőség a csecsemők számára. Mintegy 14% fehérje és a legmagasabb folsavtartalom az összes gabonafélék között, a gyöngy köles vagy bajra is könnyen emészthető a kismamák számára.

30. Cékla gyöngy köles zabkása

Miután a baba a 2. stádiumú elválasztott ételekre kerül, ez a zabkása egy másik módja a gyöngykölesnek. A cékla gazdag antioxidánsainak és a bajra fehérje kombinálásával ez a zabkása nagyszerű módja a gyógyulás elősegítésének, miközben nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít.

31. Azonnali Elaichi búza Dalia zabkása

A kardamom vagy az elaichi olyan fűszer, amelynek számos gyógyászati ​​előnye van. Antioxidáns, antibakteriális és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a száraz köhögés és az orrdugulás enyhítésében is. Mivel ez a kása azonnal elkészíthető, ez egyúttal áldás azoknak az anyáknak is, akiknek gondozniuk kell a beteg gyereket, és nincs idejük főzni.

32. Moong Dal Rice Khichdi

Khichdi szinonimája a lázas ételeknek, és népszerű Indiában és generációk között. Ez a moong dal rizs khichdi tökéletes csecsemők számára, könnyen emészthető, és a mung babból hozzáadott fehérjét és tápanyagokat tartalmaz.

33. Alma Khichdi

Miután a baba korábban sikeresen kipróbálta az almát, ez az alma khichdi jó lehetőség köhögés és megfázás ellen. Az alma és a rizs egyaránt könnyen emészthető étel, így ez megnyugtató és egyszerű módja a csecsemők jóllakásának.

34. Sabudana Khichdi

A Sabudana vagy a szágó könnyen emészthető és magas kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy segítsen a csecsemőknek megtartani a célsúlyukat, még akkor is, ha nincsenek jól. Ez a Sabudana khichdi recept zöldségeket is tartalmaz, hogy a csecsemők számára teltebb legyen.

35. Zöldség Dalia Khichdi

Ez a khichdi recept tartalmaz gabonát, lencsét és zöldséget, így teljes kiegyensúlyozott étkezés. Gyógyító fűszerek, például kurkuma hozzáadásával tökéletesen alkalmazható köhögés vagy megfázás esetén. Adjon hozzá forralt vizet, hogy folyékonyabb legyen.

36. Pongal

A Pongal a khichdi módosított változata, de egyszerűbb formában. Gyömbért tartalmaz, amely gingerolt tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy számos gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik. A recept köményt is használ, amely elősegíti az emésztést és elősegíti a gyógyulást.

37. Rice Gruel/Kanji

A gruel vagy a kandzsi kultúrákban és korokban népszerű „beteg étel”, és jó okkal. A rizs kissé túlfőtt, és sok keményítőtartalmú főzővíz visszatartódik. Így a beteg gyermekek nélkülözhetetlen folyadékot kapnak szénhidrátokkal együtt energiához és kalóriához.

38. Ghee Rice

A Ghee az ayurvéda egyik legnépszerűbb étele, és úgy gondolják, hogy belülről melegíti az embert. A Ghee segíthet a torlódások feloldásában, azon túl, hogy kalóriákat ad hozzá egy olyan egyszerű ételhez, mint a főtt rizs.

39. Idli

A párolt és erjesztett ételek, mint például az idli, könnyűek az emésztőrendszerben, és a semleges íze ízletesé teszi azokat a csecsemőket és gyerekeket, akik nem tudnak erősebb illatokat vagy ízeket érezni, ha betegek. Sima idlis kínálható sima dal vagy ghee-vel, hogy ez jobban csökkenjen.

40. Besan Halwa

A besan- vagy grammlisztnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a magas fehérjetartalmat is. Tartalmazza a tiamin-vitamint is, amely elősegíti az élelmiszer energiává történő átalakulását. Gazdag B6-vitaminban is, amelyről ismert, hogy fokozza a hangulatot és az étvágyat.

Ezek az ajánlások a megfázás és a köhögés kezelésére szolgálnak. Kérjük, ne tekintsék ezt az orvosi tanács helyettesítésére. Ha a baba köhögése másként hangzik, vagy dehidratáltnak tűnik, azonnal vigye el orvoshoz. Ha csecsemője jelenleg valamilyen gyógyszert szed, kérdezze meg orvosát, kerülni kell-e valamilyen ételt. Kérjük, kerülje az új ételek bevezetését, amikor a gyermek beteg, és olyan ismert ételeket fogyasszon, amelyek biztosak abban, hogy nem váltanak ki allergiás reakciót.