7 étel, amelyek segítenek túlélni a megfázást és az influenzát

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 27., 21:00 IST

7/8 7 étel, amelyek segítenek túlélni a megfázást és az influenzát

Semmi sem lehet rosszabb, mint az orrdugulás és a torokfájás. És a dolgok elviselhetetlenné válnak, amikor nem kóstolhatja meg kedvenc ételeit.

megfázás

Lehet, hogy nincs kedved enni, de fontos, mert a megfázást és az influenzát vírus okozza, és az antibakteriális tulajdonságú ételek gyorsabban gyógyulhatnak meg. Tehát íme a hét legjobb étel listája, amelyek segítenek megvédeni a megfázást:

02/8 Csirkeleves

Igen, a csirkealeves vezeti a legjobb megfázás és influenza elleni ételek listáját. A csirkeleves biztosítja a vírusok leküzdéséhez szükséges folyadékot, és segít a tüneteket kiváltó gyulladások csökkentésében is.

03/8 C-vitamin

A C-vitamin általában megtalálható a citrusfélékben, és segíti az immunitás erősítését. A C-vitamin antioxidáns, amelyet naponta el lehet fogyasztani az egészséges immunrendszer érdekében. A napi C-vitamin adagot citrusfélékből, piros paprikából, brokkoliból, hajtásokból, papayából, paradicsomból, édesburgonyából vagy C-vitamin-kiegészítőkből szerezheti be.

04/8 Fokhagyma és hagyma

Igen, a fokhagyma és a hagyma segíthet a hideg elleni hatékony küzdelemben. Képesek megölni a vírust, és megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.

05/8 Adrak wali chai

Adrak rendelkezik egy szeszkviterpének nevű vegyi anyaggal, amely a rhinovírusokat célozza meg. Ezek a leggyakoribb víruscsaládok, amelyek felelősek a megfázásért. A gyömbér gyulladáscsökkentő gingerolokkal is rendelkezik, amelyek elősegíthetik a fertőzés leküzdését.

Az adrakot reszelheti a szokásos teájába, néhány fekete borssal és sóval együtt, hogy ízletes és nyugtató legyen.

06/8 Drágám

Nem sok ember tudja, hogy a méz az egyik legjobb megoldás a torokfájásra. A méznek természetes antiszeptikus tulajdonságai vannak, amelyek hatására hidrogén-peroxidként működnek.

Bevonja a torkát, és ez az egyik legjobb étel a megfázás és a torokfájás ellen. Antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságai segítenek leküzdeni a baktériumok, vírusok és gombák okozta fertőzéseket.

07/8 Cinkben gazdag ételek

Az első dolog, amit megfázáskor teszünk, az, hogy megragadjuk ezeket a rombusz tablettákat. Ezek a tabletták vitaminokban és cinkben gazdagok. Egy tanulmány megállapította, hogy a cinktabletták fogyasztása a megfázás kezdetétől egy nappal csökkenti annak időtartamát. A cinkkel töltött természetes ételek közé tartozik a tökmag és a csicseriborsó.

08/8 Paradicsom

Ha vegetáriánus vagy, akkor a paradicsomleves a legjobb alternatíva a csirkeleveshez. A paradicsom gazdag antioxidánsokban likopin. A likopin segít leküzdeni a fertőzés miatt fellépő szabad gyökök egyensúlyhiányát.

Az ágyban összegömbölyödve és pihentetve még gyorsabban gyógyulhat meg.