10 legjobb és legrosszabb étel azoknak az embereknek, akik megpróbálják leszokni a cigarettáról

Ha a cigarettáról való lemondás nehéznek tűnik, vegye szívébe ezt a tényt: A dohányzási szokás felrúgásával visszanyeri az íz- és szagérzetét, amely minden eddiginél jobbá teszi az étel megbecsülését.

"Minden dohányos elmondja, hogy a dohányzás eltompítja az ízlelés és szaglás képességét" - mondja Michael Fiore, MD, MPH, a Madison-i Wisconsini Egyetem Orvostudományi és Népegészségügyi Dohánykutatási és Intervenciós Központjának igazgatója.

Egy dohányfüst egy körülbelül 7000 vegyi anyag mérgező keverékét bocsátja ki, amelyek némelyike károsíthatja a szájban található neuroreceptorokat, és tompíthatja ízlelő képességeit - mondja Dr. Fiore. Jó hír: A kár nem mindig tartós. A Tobacco Induced Diseases folyóiratban 2017-ben megjelent tanulmány szerint a leszokástól számított két héten belül észreveszi, hogyan élvezheti újonnan az ízeket és illatokat.

Ugyanakkor, amikor abbahagyni próbálja, az, amit megeszel, segíthet a tanfolyam megtartásában. Bár nincs hivatalos diéta leszokás, egyes ételek növelhetik annak esélyét, hogy végleg füstmentesen maradjanak - és egyesek megnehezítik a szokás elengedését. Itt van, mit kell enni és mit kell kihagyni (legalábbis átmenetileg), amikor füstmentesen próbálsz tartózkodni.

Legjobb: Tej

Ha érzi a vágyat, nyúljon egy pohár tejért cigaretta helyett. A Nicotine & Tobacco Research folyóiratban 2007-ben megjelent tanulmányban a kutatók egy 209 dohányosból álló csoportot kérdeztek meg arról, hogy mely ételek kölcsönhatásba lépnek a cigaretta ízével, hogy azok többé-kevésbé ízletesek legyenek. A lista tetején: tejtermékek. (Ez csak a nonmentol cigarettákra vonatkozik; a mentol sok ízt elfedhet.) Ennek van értelme, hiszen végül is a tej alig párosul cigarettával.