Mandulás liszt: mi ez és mit kell használnia?

levél

Az őrölt, édes, kifehérített mandulából készült mandulaliszt egészséges alternatívája a hagyományos fehér vagy finomított liszteknek.

Ez az erőteljes összetevő nemcsak a glikémiás indexen esik alacsonyabban, mint az univerzális vagy a fehér liszt, hanem viszonylag alacsony mennyiségű szénhidrátot és cukrot is szállít a szokásos, finomított liszthez képest. Mindent a fehérjéről manapság? A mandulalisztnek is van ilyen.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia jelentése szerint egy negyed csésze mandulaliszt hat gramm fehérjét, három és fél gramm rostot, 60 milligramm kalciumot és 14 gramm zsírt tartalmaz.

Hogyan készítsünk saját mandula vajat

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a mandula egyszeresen telítetlen zsírokat, E-vitamint és magnéziumot is tartalmaz. De ez nem áll meg. A mandulaliszt remek választás a gluténmentes étrendet folytatók számára, mivel nem tartalmazza a fehér liszt megfelelőjében található glutént.

De hogy ízlik? Meglepődne, ha megtudná, mennyire működik jól! Sokoldalú lisztpótlóként a mandulaliszt különféle receptekben használható, beleértve péksüteményeket, pékárukat és még desszert töltelékeket is. Nedvességet és finom diós ízt ad a receptekhez, így a piac egyik legfinomabb liszt alternatívája.

Míg a mandulaliszt rövid eltarthatósággal rendelkezik, egy nagy üveg befőttesüvegben a hűtőszekrényben legfeljebb hat hónapig tárolhatja. Ha véletlenül van kéznél felesleg, próbálja meg fagyasztani annak egy részét, hogy meghosszabbítsa az életét.

A Nutrisystem-en két evőkanál mandulaliszt számít a PowerFuel.

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

A kávé fokozza az anyagcserét? A kávé előnyei a fogyáshoz

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

Téli fogyás: 7 ok a Nutrisystem kipróbálására ebben a szezonban

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.