Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Növényi élelmiszerek
Hal
Rost
Élelmiszerek, amelyek ártanak az asztmának
Élelmiszerallergia, szulfitok és asztma
Túlsúly és az asztma kezelése

A gyermekkori asztma jelentős egészségügyi probléma. 2013-ban az 5 és 17 év közötti asztmás gyermekek közel 50 százaléka jelentett egy vagy több elmulasztott iskolai napot az asztma miatt. Bár a táplálkozás és az asztma közötti kapcsolat még mindig kialakult, nem kétséges, hogy az egészséges táplálkozás hatással lehet asztma. Az asztmás gyermekek számára nem ajánlott egyetlen diéta, de az úgynevezett mediterrán étrend - alacsony telített zsírtartalmú, gazdag gyümölcs- és zöldségfélékben, valamint magas rosttartalmú - csökkent asztmás tünetekkel társult. A jó táplálkozás és a gyermek asztmájára gyakorolt lehetséges étrendi hatások megértése fontos része lehet a tünetek ellenőrzésének általános stratégiájában.

Ha súlyos orvosi tüneteket tapasztal, azonnal forduljon sürgősségi ellátáshoz.

Növényi élelmiszerek

A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása jobb légzőszervi egészséggel és jobb asztmás tünetekkel jár a gyermekeknél - derül ki a "Thorax" 2010. áprilisi számában közzétett nagy nemzetközi tanulmányból. Ugyanez a cikk megemlítette azokat a korábbi tanulmányokat, amelyek összefüggést találtak a friss gyümölcsök és zöldségek antioxidánsai és egyéb tápanyagai, valamint a jobb tüdőműködés és kevesebb asztma tünet között. 8. Pontosabban, az alma és a körte magas fogyasztási aránya a légutak kevésbé szigorodott, vagy broncho-reaktivitás, egy fiatal felnőttek tanulmányában Ausztráliában. A flavonoidokban és más antioxidáns hatású vegyületekben gazdag diófélék és magvak segítenek a gyulladás leküzdésében, ami fokozhatja a légzőszervek egészségét.

A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása jobb légzőszervi egészséggel és javuló asztmás tünetekkel jár a gyermekeknél - derül ki a "Thorax" 2010. áprilisi számában közzétett nagy nemzetközi tanulmányból.
"

Elhízás és zihálás

A hal jó omega-3 zsírsavforrás lehet, és az egészséges étrend része. A gyermekkori légzőszervi viszonyok tekintetében a halfogyasztás tanulmányainak ellentmondásos eredményei voltak - némelyik pozitív hatásokra utal, mások pedig arra utalnak, hogy az asztma nem javult, sőt súlyosbodott. A hal általában rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amellett, hogy gazdag omega-3-ban, mindezekről úgy gondolják, hogy jótékony hatással vannak a gyulladásos rendellenességekre és a tüdő működésére.

Rost

Az "Annals of the American Thoracic Society" 2016. januári számában közzétett 1921 felnőtt tanulmányában az alacsony rostbevitel csökkent tüdőfunkcióval, míg a rostokban gazdag étrend egészséges légzésfunkcióval társult. 3. A rost anti- gyulladásos tulajdonságok, és segíthetnek megvédeni az allergiás betegségeket, például az asztmát. Az étrendi rostok tartalmaznak prebiotikumokat is - olyan tápanyagokat, amelyek segítik a bélben lévő "jó táplálékot" vagy elősegítik a jó baktériumok szaporodását, amelyek közül néhány segíthet a gyulladás leküzdésében. Ezért az egészséges táplálkozás részeként teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a barna rizs, valamint a hüvelyesek, mint a lencse és a pinto bab ajánlott.

Az "Annals of the American Thoracic Society" 2016. januári számában közzétett, 1921 felnőttet vizsgáló tanulmányban az alacsony rostbevitel csökkent tüdőfunkcióval, míg a rostokban gazdag étrend egészséges légzésfunkcióval társult 3.
Az étrendi rostok tartalmaznak prebiotikumokat is - olyan tápanyagokat, amelyek segítik a bélben lévő "jó táplálékot" vagy elősegítik a jó baktériumok szaporodását, amelyek közül néhány segíthet a gyulladás leküzdésében.

Élelmiszerek, amelyek károsak az asztmára

A tojások jóak asztmára?

Ugyanolyan fontos, mint a friss, tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása, az egészségtelen döntések elkerülése. A gyorsételeket és különösen a gyorséttermi hamburgereket az asztma fellángolások nagyobb gyakoriságával társítják. Az egyesülés oka nem világos, de lehetséges, hogy ipari feldolgozás, a hidrogénezett növényi zsírok és transz-zsírsavak lehetnek hibásak; a húsfogyasztásról általában nem gondolják, hogy ez hozzájárulna az asztma kialakulásához. A magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruppal édesített italokat az amerikai középiskolás diákok asztmájához kötik 6. A felesleges szabad fruktózt (EFF) tartalmazó italok - ideértve az almalevet, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó italokat és az üdítőket - szintén összefüggenek a gyermekek asztmájával.

Ugyanolyan fontos, mint a friss, tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása, az egészségtelen döntések elkerülése.
A gyorsételeket és különösen a gyorséttermi hamburgereket az asztma fellángolások nagyobb gyakoriságával társítják.

Élelmiszerallergia, szulfitok és asztma

Bár az ételallergének nem gyakoriak az asztma kiváltó okai, van egy fogás: Az anafilaxia vagy az ételek súlyos allergiás reakciója utánozhatja az akut asztmás rohamot, legalábbis kezdetben. Ezenkívül szulfitok, amelyek asztma tüneteket vagy súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki az érzékeny gyermekeknél, vannak bizonyos ételekben, és tartósítószerként használják garnélarák, szárított gyümölcs, feldolgozott burgonya, sör és bor számára. Azoknál az embereknél, akiknek mind élelmiszerallergiája, mind asztmája van, nagyobb a kockázata a halálos kimenetelű anafilaxiás reakcióknak, ezért azoknak, akik allergiásak bizonyos élelmiszerekre vagy allergénekre, például földimogyoróra, eperre vagy más élelmiszerekre, különös gondot kell fordítaniuk.

Túlsúly és az asztma kezelése

A megfelelő asztmaszabályozáshoz együtt kell működni gyermeke orvosával, de az otthoni egészséges táplálkozás több szempontból is fontos. A túlsúly és az elhízás akkor következhet be, ha nem egyezik az elfogyasztott kalória és az elfogyasztott kalória. A túlsúly a rossz táplálkozás mellett egyre inkább kockázatosnak tekinthető az egészségre - és különösen az asztmára nézve. Az elhízást összefüggésbe hozzák az inhalációs kortikoszteroidok hatékonyságának csökkenésével, amelyeket gyakran asztmára írnak fel. A szintén túlsúlyos asztmás gyermekeket arra ösztönzik, hogy fogyjanak.