Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

vagy

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

  • Fehérje
  • Kiegyensúlyozott
  • Frekvencia
  • Kalóriatudatos
  • Zsírsavak
  • Vigyázat

A fogyatékossággal élő vagy ágyhoz kötött emberek étrendje megegyezik a többi étrenddel, egy jól átfogó étrend, amely az egyes élelmiszercsoportok különféle ételeiből áll. A súlygyarapodás megakadályozása érdekében kevesebb kalóriára lesz szükség, mivel kevesebb kalóriát használnak fel. Az egészséges étrend követése elősegíti a test működését és a gyógyulást a sérülésektől.

Fehérje

A megfelelő mennyiségű fehérje megszerzése elengedhetetlen szerepet játszik a fogyatékkal élő vagy ágyas emberek étrendjében.

A fehérje helyreállítja és felépíti az izmokat és a testszöveteket. A fogyatékos világ szerint a túlzott fehérje károsíthatja a testet. A fehérje esszenciális építőelemeket tartalmaz, aminosavakként ismert. A tested kilenc kivételével mindezeket a szintetizálja. Étrendi források szolgáltathatják a kilencet. A napi juttatás nagyságától, életkorától és az elégetett kalóriáktól függ.

  • A megfelelő mennyiségű fehérje megszerzése elengedhetetlen szerepet játszik a fogyatékkal élő vagy ágyas emberek étrendjében.

Kiegyensúlyozott

Az USDA ajánlásai a fehérjékről az étrendben

Az optimális táplálkozási eredmények érdekében az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.

A kiegyensúlyozott étkezési terv biztosítja az optimális működés érdekében a megfelelő táplálkozást. A fogyatékkal élő világ szerint a megfelelő táplálkozás csökkenti az egészségügyi betegségek, például az ágyi fekélyek kialakulásának kockázatát. Az A-, C-, E- és B-vitamin fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozásban. A kiegyensúlyozott étkezési terv biztosítja a megfelelő táplálkozást, amely magában foglalja az egyes élelmiszercsoportokból származó ételek fogyasztását az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma előírása szerint.

  • Az optimális táplálkozási eredmények érdekében az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie.
  • A kiegyensúlyozott étkezési terv biztosítja az optimális működés érdekében a megfelelő táplálkozást.

Frekvencia

Az étkezési gyakoriság megváltoztatása segíthet az élvezet ösztönzésében. Ahelyett, hogy a napi étkezés szabványos mennyiségét elfogyasztaná, bontsa az ételeket kisebb adagokra. Fogyassza ezeket a részeket rendszeresen a nap folyamán. Tegye ezt csak orvosi szolgáltató engedélyével az Iowai Egyetem Egészségügyi Központja szerint.

Győződjön meg arról, hogy az étkezések ugyanazt a teljes napi kalóriatartalmat tartalmazzák-e. Tartalmazzon sok folyadékot.

  • Az étkezési gyakoriság megváltoztatása segíthet az élvezet ösztönzésében.
  • Győződjön meg arról, hogy az étkezések ugyanazt a teljes napi kalóriatartalmat tartalmazzák-e.

Kalóriatudatos

Mi az eukalórikus étrend?

A súlygyarapodás megakadályozása érdekében az étrendnek kevesebb kalóriát kell tartalmaznia, mint az aktívabb emberek étrendje. Az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartoznak a friss gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sovány fehérje és az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek. Ezek az ételek az egészséges étrendbe tartoznak a szív egészséges életmódja érdekében, az American Heart Association szerint. Kevesebb kalória fogyasztása csökkentheti az elhízás kialakulásának vagy a túlsúlynak a kockázatát, ami két tényező vezethet szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és/vagy magas vércukorszint.

  • A súlygyarapodás megakadályozása érdekében az étrendnek kevesebb kalóriát kell tartalmaznia, mint az aktívabb emberek étrendje.
  • Kevesebb kalória fogyasztása csökkentheti az elhízás vagy a túlsúly kialakulásának kockázatát, amely két tényező szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz és/vagy magas vércukorszinthez vezethet.

Zsírsavak

Az esszenciális zsírsavak alapvető szerepet játszanak a csontok egészségében. A fogyókúrás és/vagy az ágyban fekvő embereknél a súlyt viselő tevékenységek hiánya miatt csökkenhet a csontok ereje. A Mayo Clinic szerint a súlytűrő tevékenységek erősítik a csontokat.

A fogyatékkal élők szerint az esszenciális zsírsavak növelhetik a csont egészséges szelén, vas, szilícium-dioxid és kálium ásványi anyag felszívódását. A zsírsavak olyan hormonokat termelnek, amelyek kiegyensúlyozhatják és ellensúlyozhatják az olyan események által okozott hormonális kimerülést, mint a menopauza.

  • Az esszenciális zsírsavak alapvető szerepet játszanak a csontok egészségében.
  • A fogyatékkal élők szerint az esszenciális zsírsavak növelhetik a csont egészséges szelén, vas, szilícium-dioxid és kálium ásványi anyag felszívódását.

Vigyázat

Óvatosan kezelje étrendjét. A tápanyag- és kalóriabevitel iránti igény egyedileg változik.

A korlátozott vagy speciális étrendet folytató egyéneknek az új étrend megkezdése előtt konzultálniuk kell az egészségügyi szolgáltatóval. Egyes ételek ellensúlyozhatják az orvosi kezeléseket, gyógyszereket vagy allergiás reakciókat okozhatnak.