Betegképzés

Az étel fontos eszköz, amelyet felhasználhat a cukorbetegség kezelésére és az egészség megőrzésére. A kiegyensúlyozott étkezés megfelelő mennyiségben történő fogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában és az alacsony vércukorszint-reakciók megelőzésében. Ez segít a cukorbetegség egészségügyi kockázatainak csökkentésében is. Nincs egyetlen olyan étrend, amely mindenki számára megfelelő cukorbetegségben. De követni kell az általános irányelveket. A regisztrált dietetikus (RD) személyre szabott étrend-megközelítést hoz létre, amely éppen az Ön számára megfelelő. Segít az egészséges ételek és harapnivalók megtervezésében is. Ha kérdése van, forduljon dietetikusához tanácsért.

Iránymutatások a sikerhez

Mielőtt elkezdené a cukorbetegség diétáját vagy a fogyókúrás programot, beszéljen orvosával. Ha még nem beszélt dietetikussal, kérje a szolgáltatójától a beutalót. A következő irányelvek segíthetnek a sikerben:

Válasszon ételeket az alábbi 6 élelmiszercsoportból. Dietetikusa segít megtalálni az egyes csoportok ételválasztását. Azt is megmutatja Önnek, milyen adagokat és hány adagot fogyaszthat minden étkezéskor.

Gabona, bab és keményítőtartalmú zöldségek

Hús, baromfi, hal vagy tofu

Ellenőrizze a vércukorszintjét a szolgáltatója utasításai szerint. Vegyen be bármilyen gyógyszert a szolgáltatója által előírt módon.

Tanulja meg az ételcímkék olvasását és a megfelelő adagméret kiválasztását.

Korlátozza a szénhidrátokat minden étkezéskor a cukorbetegség kezelésében. Az elfogyasztott szénhidrátok glükózzá válnak a vérben. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy hány gramm szénhidrátot ajánlunk az Ön étkezéséhez. Egyél naponta 3 ételt, állandó időpontban. Ne hagyja ki az étkezéseket. Ha étkezés közben éhes vagy, egyél egy kis, alacsony szénhidráttartalmú snacket.

Beszéljen orvosával, ha alkoholt fogyaszt. Az alkohol kiszámíthatatlan hatással lehet a vércukorszintre. Ez is magas az üres kalóriákban, és emelheti a vér zsírtartalmát, az úgynevezett triglicerideket. Inni inkább vizet vagy kalóriamentes diétás italokat.

Egyél kevesebb zsírt, hogy csökkentse a szívbetegség kockázatát. Használjon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húsokat. Kerülje a sült ételeket. Használjon telítetlen étolajokat, például olíva-, repce- vagy mogyoróolajat.

Ne fogyasszon sót tartalmazó ételeket. A só hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, amely szívbetegségeket okozhat. A cukorbetegek már veszélyeztetik a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.

Maradjon egészséges testsúlynál. Ha fogynia kell, csökkentse az adagméretet. De ne hagyja ki az étkezéseket. A testmozgás fontos része minden súlykezelő programnak. Beszéljen szolgáltatójával az Önnek megfelelő edzésprogramról.

Ha további információt szeretne kapni az Ön számára legmegfelelőbb étrendről, beszéljen egy RD-vel. Ha RD-t szeretne találni a területén, vegye fel a kapcsolatot: