Diéta és asztma: jó és rossz ételek

Az Országos Egészségügyi Intézetnek nemrég van mondanivalója az asztmáról és az ételről. Ha asztmája van, akkor tisztában van néhány kiváltó tényezővel, amely a betegség tüneteit kiválthatja. Talán háziállat-szőr, túl sokáig kint a fűben, vagy akár erős illatok a levegőben. Bármi is volt a személyes asztmás története, azt szeretné a lehető legjobb módon ellenőrizni, hogy életminősége magas legyen. Az asztma miatt nem szabad félretenned semmitől, amit tenni akarsz.

diéta

Az NIH tanulmánya szerint az ételallergia légzési nehézség formájában kiválthatja az asztma tüneteit. Az allergia ismerete egyértelműen segíthet elkerülni azokat az ételeket, amelyek nem működnek a testével, hanem azért, mert légzési problémái vannak. Tehát melyek azok a jobb ételek, amelyeket kipróbálhat, ha asztmája van? Íme néhány hasznos étel, amely jót tehet a testének, mindaddig, amíg Ön egyikre sem allergiás.

Ételek Omega-3 zsírsavakkal

Az omega-3 zsírsavak a jó egészség építőkövei. Kettős kötésű telítetlen zsírok, amelyek növényi forrásokban, diófélékben és magvakban találhatók. Megfelelő mértékkel az egészséges étrendhez hozzáadva gyulladáscsökkentő előnyökkel járhatnak a szervezet számára. Megkaphatja őket kiegészítőkből, de sokkal jobb, ha az elfogyasztott ételekben fogyasztja őket. Íme néhány fantasztikus példa ezekre az ételekre, amelyeket meg kell próbálnia beépíteni a táplálkozási tervébe.

● Halak, például lazac, tonhal és szardínia

● Diófélék, például dió és mandula

● Lenmag és chia mag

● Brokkoli és eper

Mindezek az ételek könnyen bekerülhetnek a heti étrendbe az egészség javítása érdekében. Összességében egészséges zsírok, sovány fehérje, valamint rengeteg gyümölcs és zöldség étrendjére kell összpontosítania, hogy teste a lehető leghatékonyabban működhessen.

A Journal of Allergy and Clinical Immunology összefüggést fedezett fel a lisztérzékenység és az asztma között. Ez nagyon érdekes megállapítás, mert a tanulmány kimondja, hogy azok, akik valóban gluténérzékenyek, nagyobb eséllyel kapnak asztmát. Valójában a számok 60% -kal nagyobb eséllyel fordulnak elő celiakia esetén. Tehát a glutén, amely valójában a búzában található fehérje, és a búzalapú termékek közötti kapcsolat megbízható információ. Előfordulhat, hogy gluténmentes étrendet folytat, még akkor is, ha még nem diagnosztizálták nálunk cöliákiát, de asztmája van. Nem árthat, ha hat hétig kipróbálja a gluténmentes kezelést, hogy megnézze, van-e különbség az asztma tüneteiben.

Maradjon távol a feldolgozott ételektől

Az egyetlen olyan étel, amelyre figyelnie kell, csomagolt, előfeldolgozott ételek, amelyek nem sok táplálkozási előnyt kínálnak. Olyan vegyi anyagokkal és néha géntechnológiával módosított összetevőkkel (GMO-k) vannak megrakva, amelyeket senkinek sem lehet fogyasztani. A gyorsétterem egy újabb „nem-nem” a listán, mert tele van tartósítószerekkel is, amelyek nem egészségesek a tested számára.

Azonban úgy dönt, hogy az asztma tüneteit kezeli, függetlenül attól, hogy a megfelelő ételekkel teli egészségesebb étrenddel kísérletezik, vagy meglátogatja a helyi Salt Suite kezelési központot, hogy megtudja, mit tehet a Haloterápia az Ön számára, mindig jó érezni, hogy csinálsz valamit az életminőség javításához. A légzési problémákat senki sem könnyen kezelheti, felnőttek és gyermekek is. Ezért valószínűleg a kezelések kombinációjának megtalálása fogja elérni a legjobb eredményeket.