Diéta fogyásért Dr. Bormental: vélemények, menük, receptek

súlycsökkentő központok

A fogyás módszerét, amely ötvözi az étrendet és a pszichoterápiás hatást, 2001-ben szabadalmaztatták, amely után számos városban működtek a "súlycsökkentő központok", amelyek Dr. Bormental programján dolgoztak. Ez magában foglalja a túlsúly megszabadulásának pszichológiai és élettani aspektusait is, a rendszer szerzőinek összetett hatása a siker alapját veszi figyelembe.

A fogyás étrendjének pszichológiai alapjai Bormental

A fogyás technikájának fontos része a megfelelő pszichológiai hangulat. A rendszer szerzői úgy vélik, hogy a legfontosabb a túlevést okozó "nem táplálkozási" okok tudatosítása. Kiküszöbölésük a siker alapja, így a szakemberekkel folytatott órák után az ember könnyedén megbirkózik étvágyával, és meglehetősen könnyen elviseli azokat a korlátozásokat, amelyek a napi étrendre bármilyen étrendet előírnak.

A második pszichológiai posztulátum, amelyen alapul a Bormental fogyókúrás rendszer - a fogyásnak örömet kell okoznia, és nem önkínzásnak kell lennie. A megadott problémákat több módszerrel oldják meg. Ez egy torna a megfelelő légzéshez (amely segít megbirkózni a stresszel és eltompítja az éhségérzetet), meditációra és neurolingvisztikai programozásra.

A fogyás szakaszai

Annak érdekében, hogy a test megszabaduljon a további kilóktól, fontos az előzetes pszichológiai felkészülés. Ezért a súlycsökkenés első szakasza a túlsúly megjelenését kiváltó okok meghatározása (például gyakori stressz, belső komplexek és mások). Ezt követően a belső harmónia helyreállítását célzó intézkedéscsomagot javasolnak.

Ezután olyan osztályokat tartanak, amelyek elősegítik az új étkezési szokások kialakulását - más szavakkal, kialakul az ételekhez való helyes hozzáállás. Csak ezután folytathatja az egyéni menü összeállítását.

A menü és receptek Dr. Bormental étrendjéhez

Az egyetlen, univerzális menürendszer nem fogy le a Fogyásközpontok szakértői minden beteg számára egyedileg készítik el, figyelembe véve személyes jellemzőit, az elhízás mértékét és egyéb tényezőket (nem, életkor, egészségi állapot, életmód stb.) .) A Bormental diéta menü néhány általános alapelve azonban még mindig kiemelhető. Először is ez a kalóriatartalom, mivel a fogyás elsősorban az elfogyasztott kalóriák számának csökkentésén alapul. Tehát a megengedett "hím" maximum 1500 kalória naponta, a nőké alacsonyabb - körülbelül 1200 kalória, de az étrend nem zárhatja ki a tojást és a sovány húst.

A kívánt súly elérése után fokozatosan növelheti a kalóriatartalmat. Ezen túlmenően, a fogyás számos más módszeréhez hasonlóan, a Bormental diéta vacsorát ajánl legkésőbb 4 órával lefekvés előtt. Szükség van egy vagy két szabadnap megszervezésére is a héten. Végül kiemelt figyelmet fordítanak a sportra. Ne legyenek intenzívek - elsősorban azért, mert az étrend kalóriatartalma erősen korlátozott, és a test nem képes ellenállni a nagy terhelésnek.

Ezért előnyben kell részesíteni a szokásos gyaloglást, valamint részt kell venni a súlycsökkentő központok speciális eljárásain, amelyek masszázst és fizioterápiát tartalmaznak a bőr állapotának javítására.

A fogyás bármely más rendszeréhez hasonlóan a DietBormentalnak is vannak ellenjavallatai. Közülük - 18 éves és 60 év feletti, fokozott fizikai aktivitás, néhány krónikus betegség, anyagcserezavarok, terhesség és szoptatás, mentális rendellenességek.

Az orvos testsúlycsökkentő rendszerének egyre növekvő népszerűségévelBormental az interneten sok olyan webhelyen jelent meg, amelyek állítólag ingyenesen vagy kis összegű fizetéssel kínálják a diétát, de a legtöbb esetben ezek a közös sarlatánok.