A YouTuber elárulta, hogy 20 kg-ot fogyott, több kávét ivott és kevesebbet tornázott

Rita Kaminski egy 12 perces videóban megosztotta 6500 előfizetőjével a fogyókúrás utazás fényképeit fotózása előtt és után, elmagyarázva, hogy hízott, miután eltörte a lábát 21. születésnapján.

fogyni

Ennek eredményeként nem tudott könnyen mozogni, és „bőséges” mennyiségű ócska ételhez fordult, ami hízott.

„Mindennek a végén a legnehezebb súlyomon, 83 kilogrammon voltam. Emlékszem, hónapok óta először mérlegeltem magam, és a mérleget néztem. Nem hittem el ”- mondta a sydneyi nő, és„ az eddigi legnehezebb súlyának ”minősítette.

Miután sérülése helyreállt, Rita elmondta, hogy „önszeretet” útjára indult, és beiratkozott egy edzőterembe, ahol újra elkezdett tornázni - a súlyemelésre összpontosítva.

Miután azonban kutatott és oktatott az ételről és a táplálkozásról, Rita rájött, hogy nem kell minden nap izzadni az edzőteremben a fogyáshoz.

Ehelyett „kalóriahiányos” étrendet követett, biztosítva, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit evett.

- Ebédre és vacsorára kettévágtam az adagjaimat. Az egyetlen uzsonnám gyümölcs volt. Elkezdtem több kávét inni, és rájöttem, hogy ez nagy szerepet játszik az éhségérzetem csökkentésében. ”- mondta.

A választott kávéitala hosszú fekete volt, aminek Rita szerint a tej árasztása volt a kulcs. Ha azonban egy kávézóban élvezett egy kávét, akkor úgy döntött, hogy sovány tejet fogyaszt.

Még mindig edzett, de még akkor is eredményeket látott, amikor „hetente egyszer vagy kétszer, vagy néha egyáltalán nem” járt edzőterembe.

"Bármilyen módszert kipróbálhat odakinn, de ha nem marad kalóriadeficit, akkor semmi más nem fog működni" - mondta a nő.

Rita, aki azt mondta, hogy 160 cm-es, és most 64 kg-os, úgy foglalta össze az utazását, hogy: „Amíg nem hagyod abba a halmok evését, addig nem fogsz fogyni.

A videót decemberi megosztása óta csaknem 90 000 alkalommal nézték meg, sokan dicsérik Ritát hihetetlen átalakulásáért és brutális őszinteségéért.

"A legtöbb gyakorlati tanács valaha, és olyan jó, hogy csak azt hallom, hogy valaki csak ezt mondja" - mondta az egyik.

Az egyik azt mondta: „Nagyszerű lány! Pompás vagy, és ez nagyon hasznos volt. "

„Elképesztően teljesítettél! Ez nagyszerű, praktikus tanács - köszönet ”- tette hozzá egy másik.

Véletlen, hogy Rita YouTube-ról kiderült, hogy a szakértők felfedték, hogy akár négy csésze kávé elfogyasztása segíthet a testzsír leadásában.

A szingapúri tudósok 24 hetes vizsgálatot végeztek, amelynek során megvizsgálták a kávé 126 túlsúlyos férfira és nőre gyakorolt ​​hatását, A nap számolt be.

A résztvevők fele napi négy csésze koffeintartalmú kávét ivott, míg a másik fele olyan italt ivott, amely utánozta a kávé ízét, de nem volt sem kávé, sem koffeinmentes.

A vizsgálat végén azok, akik hat hónap alatt napi négy csésze koffeintartalmú kávét fogyasztottak, testzsíruk közel 4 százalékát csökkentették azokhoz képest, amelyek még nem.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.