Diéta "Maggi": vélemények és eredmények, fotók előtte és utána, menü

A fehérje diéták tegnap nem jelentek meg, de a nyilvánvaló hibák ellenére sem adják fel álláspontjukat. Ennek oka meglehetősen egyszerű, nagyon hatékonyak és lehetővé teszik a kívánt forma gyors elérését. És az egyik leghíresebb rendszer a Maggi-diéta. A vélemények azt mondják, hogy a lefogyott tömeg attól függ, hogy az adott személy mennyit mérlegelt a fogyókúra lefutása előtt. Minél több, annál jelentősebbek a veszteségek. Ahogy közeledünk a normához, az arányok jelentősen csökkennek. Ma részletesen elemezzük, mi ez a rendszer, és milyen eredményekre számíthatunk tőle.

Utolsó előkészületek

Mielőtt elkezdené fogyni, el kell végezni a méréseket. Ehhez először mérlegelni kell. Jegyezze fel az eredményt. Most használja a szalagot a derék és a csípő kerületének mérésére. Mindezek az adatok nagyon hasznosak lesznek az Ön számára a dinamika nyomon követése és a pozitív hozzáállás fenntartása érdekében.

Vélemények a diéta "Maggi" gyakran pozitív. A program meglehetősen szigorú, de hatékony. Ezért, ha már megbékélt a nélkülözés gondolatával, akkor azt mondhatjuk, hogy már lefogyott. A diétát 4 hétre tervezték. Ez idő alatt az emberek 10–28 plusz kilót veszítenek. Ugyanakkor a mennyiség jelentősen csökken.

Alapok

Az étrend nem a kalória-étrenden és azon a kémiai reakciókon alapul, amelyek a szervezetben fordulnak elő. Ezért az ajánlásokat szigorúan végre kell hajtani. Ellenkező esetben nem lesz hatás. Ezért szigorúan kövesse az ajánlásokat, és válassza ki azokat a termékeket, amelyeket a Maggi diéta ajánl. A vélemények szerint egyes termékeket eltávolíthat, de nem helyettesítheti mással.

Ha nem ad meg bizonyos számú terméket, akkor korlátlan mennyiségben fogyaszthatja.
Az étrend bármilyen korosztály számára megfelelő, és nem igényel vitamin-ásványi komplexek szedését.
Kötelező követelmény - igyon minél több vizet. A kávé és a tea is elfogadható.
A zöldségeket sima vízben kell főzni, nem húslevesben. Sót és fűszereket adhatnak hozzá, de zsírokat nem.

szabályok

Ez az, hogy betartják az akaraterőt. Az étrend nem túl éhes, de szigorúan be kell tartani a tervet. Ez nem olyan egyszerű, hogy hangsúlyozzák és vélemények. A Maggi diéta megköveteli a következő szabályok betartását:

Javallatok és ellenjavallatok

Leggyakrabban a magas tojásfogyasztásra szolgál. A Maggi étrendet kritizálták. A vélemények és az eredmények nagyon biztatóak, de miután elolvasta, hogyan lehet egy héten 28 tojást fogyasztani, sokan feladják ezt az ötletet. De a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem olyan mellszobor. A tojás csak magas koleszterinszintű és súlyos májproblémákkal küzdő emberekre káros.

Ezért az első dolog, amit el kell mennie az orvoshoz, és át kell adnia a vizsgálatokat. Magas koleszterinszint a vérben - ez az oka az étrend elhagyásának. Nem kell elkezdeni, és olyan emberek, akiknek problémái vannak a vesével és a vérnyomással, a gyomor-bél traktus súlyos betegségei. Természetesen el kell hagyni az ilyen étrendet serdülők, terhes nők és szoptató anyák számára.

Ha a történelemben nincs krónikus betegség, akkor kipróbálhatja a "Maggi" étrendet. A vélemények és az eredmények hangsúlyozzák, hogy négy hét alatt akár 20 kg súlyfelesleget is elveszíthet, a rendelkezésre állás függvényében. Az eredmény fantasztikus, és ugyanakkor valóságos. De figyelemmel kell kísérni a közérzetét, és nem szabad évente többször megismételni a diétát.

Első hét

A legnehezebb szakasz. Ezen a ponton a test még nem szokott hozzá az édességek és a liszt korlátozásához, ezért meglehetősen fájdalmas az ilyen változások esetén. A többi nagy kényelmetlenség, inkább az éhségérzet, az étrend nem okoz. Nézzük meg az étrendet, vagyis a Maggi-diéta lényegét. A menü áttekintése többnyire pozitív, vagyis a korlátozások ellenére teljesen be lehet tartani. És komoly gyötrelem nélkül.

Reggeli ebéd és vacsora

Az első hét napban reggelire főtt tojás lesz. Ehetnek egyenként vagy ketten. Akkor döntsön maga, ez a fehérjeforrás nem okoz súlygyarapodást. Fél grapefruit vagy narancs segítségével kiegészítheti az ételt. Most vegye figyelembe az étrend többi részét minden nap:

Az első hét eredményei

Ez idő alatt, valamint a következő három hétben tilos az étrendbe édességeket, beleértve az édes gyümölcsöket is bevinni. Ezért tilos az Ön számára a banán, az alma bizonyos fajtái, a szőlő és a datolya. Hasonló a helyzet a burgonyával és a keményítőtartalmú zöldségekkel. Teljesen el kell távolítani. Ez vaj és zsírok, szószok és majonéz. Nem ehet cukrot és termékeit. Fel kell adnunk minden levest és alkoholt.

Mit ad egy fogyókúrás embernek a Maggie-diéta? Az áttekintések és a fotókkal kapott eredmények alapján megítélhetjük, hogy az első hét nem nagyon jelzi a leadott kilók számát. Ekkor a test úgy van konfigurálva, hogy új módban és a belső erőforrások felhasználásával működjön. Átlagosan az emberek ez idő alatt megszabadulnak 1-3 kg-tól. De a kötetek jól mennek, ami a test megtisztulását jelzi. A belső ödéma általában elmúlik

A második hét

Ekkorra a férfinak már sikerült ráhangolódnia a fogyás folyamatára. Ezért fizikailag és mentálisan továbbra is könnyebb lesz. Sőt, az eredmények biztatóak. Ez ösztönzést ad arra, hogy kitartson a végsőkig, és tökéletes állapotba hozza az alakot. Értékelje jólétét. Ha elkezdte zavarni a hasi fájdalmat, puffadást, kellemetlen böfögést, ajánlott orvoshoz fordulni. Ha minden normális, és nem zavar, akkor folytassa.

A reggelik változatlanok, ez néhány tojás és egy narancs. Ezután megvizsgáljuk a mindennapi menüt:

Hétfő. A nap közepén húsos étel ajánlott salátával. Az esti étkezés pár tojás és édes narancs lesz.
A második nap teljesen azonos. Ez nagyon kényelmes az elfoglalt nők számára, mivel egyszerre több adagra is főzhet.
A környezet nem sokban különbözik egymástól. Csak délután köretként legyen uborka.
Csütörtök. A nap közepén főtt zöldség és tojás, valamint zsírszegény sajt. Este 1-2 főtt tojás.
Péntek. Ebédnél párolt hal, este főtt tojás.
Szombat. A legnehezebb napok a vélemények alapján. A Maggi-diéta étlapját minden nap nem lehet éhesnek vagy nehéznek nevezni. De amikor az egyiket fel kell készítenie magának, a másikat pedig a családtagoknak, akkor nem könnyű ellenállni a kísértésnek. Ebédnél húsétel köret paradicsommal, valamint narancs. Este pedig gyümölcssaláta.
Vasárnap. Az ebéd és a vacsora ma ugyanaz lesz. Csirkehús, paradicsom, főtt zöldség és narancs desszertként.

A második hét eredményei

Inkább azok érdeklik, akik csak a "Maggi" tojásdiétát próbálják meg. A vélemények azt mutatják, hogy a második hét jelzi a legjobban az eredményeket. Ekkorra felgyorsul az anyagcsere, és a test elkezd intenzíven megszabadulni a zsírtartalékoktól. A fogyás általában eléri a 8-10 kg-ot, ha az étrendet helyesen tartják be. Ebben az esetben a diéta nem okoz kellemetlenséget, és meglehetősen ismerős.

A harmadik hét

Az aktív fogyás szakasza folytatódik. Vélemények szerint vékonyabb, a "Maggi" diéta már ismerős, és nem okoz kellemetlenséget. De a következő hét még mindig nehéz lesz, mivel kevesebb lesz a húsétel. De növekszik a zöldségek és gyümölcsök száma, ami pozitívan befolyásolja a test állapotát és a belek munkáját.

A hétfő gyümölcs menüvel kezdődik. Megeheti az egész gyümölcsöt. Tilos banánt és datolyát, fügét és szőlőt fogyasztani.
Kedd a zöldségnap. A zöldségek bármilyen formában lehetnek, a burgonya kivételével.
A harmadik nap. Gyümölcsök, amelyek igény szerint zöldségfélékkel variálhatók.
Negyedik nap. Hal- és zöldségételek könnyű salátával.
Péntek. Az étrend most húsételekből áll. A legjobb, ha csirkét veszünk, de bármilyen sovány húst is tehetünk.
Szombat. Bármilyen mennyiségű gyümölcs ugyanabból a fajból.
Vasárnap. Ismétli az előző nap menüjét.

Sokak számára úgy tűnhet, hogy ezentúlA Maggi diéta sokkal bonyolultabb. A fotókkal készült vélemények azonban egyértelműen bizonyítják, hogy ekkorra már nagyon jó eredményeket lehet elérni. Ne felejtsd el, hogy minden nap mérlegelj. Ez megőrzi a motivációt és az akaraterőt. Természetesen bizonyos pontokon nagyon nehéz lehet. Ez különösen igaz azokra a pillanatokra, amikor a család összegyűlik az ünnepi asztalnál, és ma gyümölcs- vagy zöldségnapot tartanak. De mit tegyél, türelmesnek kell lenned.

Múlt hét

Elkötelezett nem annyira a fogyás, mennyit kell megszilárdítani az eredményt és kilépni a diétából. De a fogyás folyamata még mindig tart. Ezért szigorúan be kell tartania az étrend szabályait, és nem térhet el a megadott étrendtől.

Ezzel véget ért a "Maggi" diéta. A vélemények előtti és utáni fotókat hihetetlennek és fantasztikusnak nevezik, mert a különbség azonnal látható. Ez nem installációs vagy reklámfogás. Ez bizonyíték arra, hogy pontosan az lehetsz, amire vágysz.

A diétán kívül

Ez a legfontosabb szakasz, mert tonormális ételhez jutva azonnal lecsaphat a lisztre és az édesre. Ennek eredményeként minden eredmény elvész, a túlsúly nagyon gyorsan visszatér. Körülbelül két hétig be kell tartania a korlátozott menüt. Ez vonatkozik minden tiltott ételre, sültre és zsírra. A diétába minden nap beletalálhat egy termék, minimális mennyiségben. Körülbelül 3-4 napos adagok akár 120 g-ot is hozhatnak. A szénhidrátok pedig csak a nap első felében fogyaszthatók, lehetőleg reggelire.

Feltétlenül végezzen fizikai gyakorlatokat. Ez maximalizálja az étrend hatását. Nem kell zaklatni magát az edzőteremben. Elég, hogy minden nap elmész a munkából. A séta a sportterhelés egyik leghasznosabb típusának számít. Nem túl nehéz, így még egy nagy testtömegű ember is könnyen elsajátíthatja a sétát. Fogyás közben növelheti sétáinak hosszát.

A következtetés helyett

A diéta előnyei közé tartozik az egyszerűsége és a magas hatékonyság. Ugyanakkor a szükséges termékek költsége meglehetősen alacsony. De a legimpozánsabbak a vékonyabbá vált vélemények és a fotók. A Maggi diéta lehetővé teszi a kiváló eredmények gyors elérését. Ha nyaralás előtt áll, és kevés ideje van, akkor ez a legjobb választás.