Diéta savas reflux és GERD esetén

A savas reflux jelei és tünetei

A savas reflux tünetei lehetnek hasi fájdalom, böfögés, savanyú íz, hányinger vagy mellkasi fájdalom.

Mit tehetek a savas reflux enyhítésére?

Ha Ön és orvosa úgy döntött, hogy a GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) okozza a tüneteit, az étrend és az életmód módosítása segíthet.

Általános étrendi irányelvek a savas refluxhoz (GERD)

Egyél kicsi, gyakori ételeket.
Fogyasszon folyadékot étkezés között, ne közben.
Koncentráljon az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételekre.
Hagyja abba az evést, mielőtt túl jóllakna.

Kerülje az olyan italokat, amelyek súlyosbíthatják a GERD tüneteit:

Kávé
Menta és/vagy koffeintartalmú teák
Egyéb koffeintartalmú italok, például energiaitalok
Szóda, seltzer és más szénsavas italok
Alkohol

Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlyosbíthatják a GERD tüneteit:

Citrusfélék, például narancs és citrom
Paradicsom, beleértve a paradicsomszószt és a salsa-t
Csokoládé
Menta vagy borsmenta
Zsíros vagy fűszeres ételek, például chili vagy curry
Hagyma és fokhagyma
Bármely étel, amely tüneteket okoz

A GERD általános életmódbeli módosításai:

Fenntartani az egészséges testsúlyt.
A dohányzásról való leszokás: A dohányzás növelheti a gyomorégés kockázatát, mivel növelheti a gyomor által kiválasztott sav mennyiségét.
Kerülje az étkezés utáni fekvést és az étkezést 2-3 órán belül lefekvés előtt. Emelje fel a fejét, miközben alszik párnával vagy ékkel.
Laza nadrágot és övet viseljen.

Ne feledje, hogy mindenki más, és amit az egyik ember tolerál, nem biztos, hogy egy másik. Dolgozzon dietetikusunkkal étrendjének értékelése és a megfelelő és megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon orvosához, mivel gyógyszerre vagy további értékelésre lehet szüksége.