Dietetikus tippjei az idősebb szeretett személy rendszerének rendszeres fenntartására

Ne legyünk szikárok ... itt az ideje, hogy kezeljük a szabálytalanságokat. Nem minden arról szól, hogy minden nap joghurtot eszünk!

specialista

Annak ellenére, hogy ez minden embernél előfordul, az időseket leggyakrabban a szabálytalanság érinti, és úgy tűnik, sokan jobban figyelnek a bélmozgásukra, mint amennyire rájönnek.

Míg az alkalmi székrekedés valószínűleg természetes, a napi székrekedés, amelynek enyhítése érdekében komoly beavatkozásra van szükség, más súlyos hatásokat okozhat az időseknél. Sajnos előfordulhat, hogy nem mondják el neked, mi folyik, sőt be sem engedik az orvosaiknak, amíg nem késő.

Aztán megint valószínűleg nem az a téma, amelyet gondozóként fel-le ugrál, hogy megbeszélje velük.

Mi a székrekedés és mi lehet súlyos következménye?

A székrekedés olyan állapot, amely nehézségeket okoz a rendszeres bélmozgásban, amelyet általában kemény, száraz és nehezen eltávolítható széklet jellemez. A székrekedés nem betegség, és gyakran átmeneti. Ez általában egy olyan étrend eredménye, amely nem segíti a belek rendszeres működését, és az izom erejének hiánya a belek megfelelő mozgása érdekében.

Több mint 4 millió embernek rendszeresen székrekedik, 2,5 millióan orvos segítségét kérik.

A székrekedés tünetei lehetnek puffadás, görcsök, gázok, teltségérzet, étvágytalanság és fájdalom. A szövődmények közé tartozik az aranyér, a végbél vagy a végbélnyílás körüli könnyek, vérzés, étvágytalanság egy bizonyos idő alatt, ami súlycsökkenést, végbél prolapsust, széklet behatolását és esetleges műtéti igényt jelent.

A gyomor-bél rendszerünk létfontosságú az egészség szempontjából, mert amit megeszünk, emészthetővé válik, és a tápanyagok felszívódnak a testünkben, hogy valamennyi rendszerünket táplálják. A végeredmény az olyan hulladékok eltávolítása, amelyekre nem volt szükség.

A székrekedés megelőzése

  1. Igyon elegendő mennyiségű vizet vagy más koffeinmentes folyadékot a nap folyamán! Időskorúink szomjúságérzetének hiánya gyakran túl kevés vizet fogyaszt. Sok idős ember attól tart, hogy túl sokat iszik, mert lehet, hogy nem tud elég gyorsan a fürdőszobába jutni, és ennek következtében abbahagyja az ivást. (Ez túl gyakori betegség!)
  2. Egyél több rostot! Próbáljon megenni 20-25 grammot naponta. Feltétlenül fogyasszon rostot tartalmazó ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, gabonát, adagonként 4 vagy több gramm rostot, friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint egyéb természetes eredetű rostforrásokat. Az idősek néha csökkenthetik az ilyen típusú ételeket, ha nehezen rághatók, nehezen elkészíthetők, vagy úgy érzik, hogy több pénzbe kerülnek a szűkös költségvetésükkel.
  3. Légy aktív! A mindennapos fizikai aktivitás fenntartása hozzájárul az összes testrendszer egészségének megőrzéséhez és a rendszeresség megőrzéséhez. A belének erős izmokra van szüksége a munkájához. Kanapé burgonya vigyázz! A séta nagyon előnyös lehet a rendszeres bélmozgás esetén.
  4. Tartalmazza az emésztést elősegítő ételeket, beleértve az aszalt gyümölcsöket is, mint a füge, mazsola és aszalt szilva; joghurt vagy turmixok és más probiotikumok; valamint lenmag és psyllium.
  5. Orvosa javasolhat hashajtót, székletlágyítót vagy töltőanyagot, de vigyázzon, hogy alaposan kövesse az utasításokat. A hashajtók túlzott használata veszélyes kimenetelhez vezethet. Ha székletlágyítót vagy rosttablettát szed, elegendő mennyiségű vizet kell inni a gyógyszerek feldolgozásához, különben elzárhatja magát. Ön is függővé válhat egy hashajtótól egy mozgás során, és elveszítheti izomtónusát és funkcióját. Vigyázzon arra is, hogy egyes vényköteles gyógyszerek székrekedést okozhatnak, ezért érdemes ezt orvosával vagy gyógyszerészével áttekintenie.
  6. Menjen, amikor késztetést érez! Ne halogassa a fürdőbe járást, amikor mozgást érez, mert később a bélnek nehézségei lehetnek a széklet mozgatásával. A jövőben elveszítheti a belének mozgatásának érzését is, ha rendszeresen figyelmen kívül hagyja a késztetést.
  7. Ismerje a saját mintáját. Lehet, hogy naponta jár vagy három napig nem. Ezek mindegyike különböző emberek számára normális. Figyeljen a szokásos mintázat változásaira. Ha nem eszik elegendő mennyiségű ételt az emésztéshez és a kiválasztáshoz, akkor előfordulhat, hogy nincs elegendő mennyisége a kiutasításhoz - semmi sem be, sem semmi.
  8. Beszélje meg orvosával a bélmintáját, beleértve az aranyér jeleit, az elszíneződött székletet vagy a hasi fájdalmat.

Mint oly sok egészségügyi betegség és az öregedés hatása, a megelőzés is a legjobb gyógyszer. Előfordul, hogy a megelőzési stratégiák nem teszik zökkenőmentesen a belünket, és szükségünk lehet orvosunk kezelésére. Ne legyen szégyenlős, vagy még rosszabb, ha zavarban van, hogy megbeszélje a bélmozgását az egészségügyi szakemberrel.

Gondozók, szükség lehet arra, hogy ösztönözze idősebb kedvesét, hogy szabadon beszéljen erről veled és az orvossal általános egészségi állapotuk javítása érdekében.

Van néhány tipp, amely segít másoknak?

4 gondolat a „Dietetikus tippjeiért, hogy rendszeresen tartsa az idősebb szeretett személy rendszerét”

Köszönjük a székrekedés megelőző intézkedéseit. Igazság szerint nem is sejtettem, hogy ilyen sokféleképpen lehet elkerülni. Valami olyan egyszerű, mint a mosdóba való belépés, amikor arra van kedve, nem feltétlenül gondolkodik - de különösen az idős emberek számára van értelme.

Köszönöm Tom, örülök, hogy hasznosnak találta az információt!

Köszönöm a tippeket. Az idősek nagyon sok egészségügyi kérdéssel foglalkoznak, és a legjobb, ha olyan módszereket vagy megelőző intézkedéseket találnak, amelyek segítenek kezelni őket és elkerülni a későbbi súlyos szövődményeket.

Egyetértünk abban, hogy a megelőzés a legjobb gyógyszer, különösen, ha könnyen megoldható a székrekedés és a kényelmetlenség megelőzésére! Köszönöm Twila!