Mik azok a sókristályok a bőrödön futás után?
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük tárgyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- Összesen 965
- Facebook 963
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
- 2. e-mail
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
Legtöbben egy jó futás után izzadságtól ázunk. Néhány futó mégis kezdi érezni, hogy izzadsága megsérti a szemét, nyitott sebet éget el, és néha még fehér csíkokat is talál az arcán, a karján, a lábán és a testén, amelyeket „torta verejtéknek” neveznek. Alapvetően ez azt jelenti, hogy izzad a só, és ez látszik a bőrén. Ez általában azoknál fordul elő, akik étrendjükben több vizet fogyasztanak, mint sót.
Lehet, hogy ez aggodalomra adhat okot? Egyáltalán nem. Ennek a szindrómának a legmegfelelőbb módja azonban az, ha nagylelkűen viselkedik a bevitt sómennyiséggel. Nem túl sokáig, amíg nem érzi magát rosszul és nem okoz egészségkárosodást, de annyit, hogy az étele jobb legyen az íze és megtartsa a bőrén képződő sókristályokat az edzés után. Víz helyett energiaitalokhoz is fordulhat a futás előtt, alatt és után, hogy egészséges legyen a sótartalma.
És ha kíváncsi arra, hogy a több só fogyasztása magasabb kalóriabevitelhez vezet-e, akkor nem tévedhet jobban. A só nem tartalmaz kalóriákat, annak ellenére, hogy a túladagolás nemcsak ízlelőbimbóit, hanem hosszú távon egészségét is megölheti. Nem kell szó szerint a sót szemcsés formában is fogyasztania. Bármennyire is hozzáteheti, hogy ételeihez, sőt italaihoz, a sóbevitelt paradicsomléből, savanyúságokból és akár csirkehúslevesből is megkaphatja.
Photo Credit: Újrabalánc élet
Határozottan nincs értelme a futóknak, hogy futás közben forró tál csirkehúst fogyasztanak, így a következő legjobb alternatíva az izotóniás italok. Ezek az italok annyi sót tartalmaznak, hogy a test tovább mozogjon, miközben felszabadítja a testünkben levőket. Egy idő után azt tapasztalja, hogy az izzadsága nem olyan sós, és már nem érzi a só okozta csípést a bőrön.
Az izzadás következtében a bőrön lévő sókristályok bőrirritációt okozhatnak az érzékeny bőrűeknél is. Ez valószínűleg jó ok arra is, hogy a futók vizet öntsenek a bőrükre futás után, hogy megszabaduljanak a felesleges sótól és izzadságtól, és természetesen frissnek érezzék magukat.
Tehát kissé megőrül a só, és jutalomban részesíti a kóstolóit! Ne felejtse el folytatni a sótartalom ellenőrzését.
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük tárgyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- A cukros szóda cseréje diétás italokhoz segíthet a skála javára a só NPR
- A bél-bőr kapcsolat Hogyan károsíthatja az egyensúlyhiányos bél a bőrt; A Candida diéta
- Miért kell megennie a grapefruit héját (komolyan) - 9Coach
- Tippek a szem körüli bőr ápolásához
- Miért gyilkolja egészségét asztali sója? A bölcsek gyermeknevelése