Fogyókúrák

Szüksége van olcsó 60 év feletti autóbiztosításra?
Kattintson ide, hogy összehasonlítsa akár 120 biztosító árajánlatait!

Ha változtatna az étrendjén?

Az éhezés és a túlevés ugyanolyan rossz, mint egymásé

A gyors fogyás komoly egészségkárosodást okozhat, ha éhezik a legfontosabb dolgokat. Az elhízás járványának közepén vagyunk, de úgy tűnik, hogy ez a fiatalabb embereket jobban érinti, mint a hatvan éven felülieket. Ha mégis fogynia kell, akkor először győződjön meg arról, hogy megfelelően képzett tanácsokat adott-e. Úgy tűnhet, hogy egy 21 éves fiatalember megúszta a balesetet vagy a jo-jo diétát, de a 60 éven felüliek súlyosan szenvedhetnek. Tehát csináld mértékkel. A másik végletben sok idős ember alultápláltságtól szenved, különféle betegségek miatt, vagy ezeknek a betegségeknek a kezelésére, amelyek súlyosan elnyomják az étvágyukat. Ha ez probléma, a háziorvosok olyan termékeket írhatnak fel, mint az Aymes Shake, amelyek egyensúlyban tartják az ásványi anyagokat, vitaminokat, fehérjét, szénhidrátot, zsírokat és kalóriákat. Vízzel vagy tejjel keverve és rázva tápláló italt biztosítanak, amelyet a legtöbb ember könnyen leborul, különféle ízekben.

Másrészt sokunknak túlzott étkezési szokása van. Lehet, hogy fizikailag megterhelő munkáink voltak, ami azt jelentette, hogy rengeteg kalóriára van szükségünk, de ez már a múltban van. Nincs szükségünk annyi ömlesztett ételre, de mégis szükségünk van az alapvető tápanyagokra és vitaminokra, ezért együnk kevesebbet, de jobban. Vágja ki a cukrokat (MINDENKINEK vágja ki a cukrokat!), Édességeket, süteményeket, fehér kenyeret és erősen feldolgozott ételeket, és nem fog nagyot tévedni. Ha szereted a rizst, dobd el a fehér fajtát (amely szinte tiszta keményítő), és helyettesítsd a barnát; kissé hosszabb ideig kell főzni, de kevés a kalóriatartalma, de nagyon tápláló rostokkal, fehérjével, mangánnal, szelénnel, foszforral és B-vitaminokkal.

A jó ételért nem kell vagyont fizetni

Fontolja meg a kiegészítőket

Szénhidrátok, teljes kiőrlésű gabonák és a szíved

Nem kell nyúleledelből élni. Étrendünk egyharmadának tartalmaznia kell szénhidrátot. A kenyér, a fehér rizs és a tészta mind szénhidrát, de finomítottak, és ez nem jó, hacsak nem tartalmaz teljes kiőrlésű fajtákat. Számos kutatás, köztük a Harvard Medical School által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű ételek elősegítik a koleszterinszint csökkentését. Hosszabb ideig jóllaknak és több energiát adnak neked, és a takarmány biztosításával elősegítik az emésztőrendszer megfelelő mozgását.

Sajnos, ha a finomított szénhidrátokat, például a fehér liszttel vagy a fehér rizzsel előállítottakat nem gyakorolják, cukor és zsír válik belőlük, amely tapad a derekára és nyomást gyakorol a szívére. Letargiussá tesznek téged is, ami nem jót ígér a motivációval.

Friss, friss, friss!

Nincs mentség

Lehet, hogy fizikailag nem akarja megenni a napi 5-öt. Szerezzen be egy facsarót. A leves gyümölcs és zöldség tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, nem veszít semmilyen jóságot. Ha nem engedheti meg magának, kérdezzen körül; kérj meg egy fiatalabb rokont, hogy ingyen vagy olcsón töltsön fel egy tartalmat a közösségi oldalakra, ezek mindig divatosak és divatosak, és ott lesz egy, akinek otthonra van szüksége.

Valójában csak az egyensúlyról és a rossz dolgok kivágásáról szól. Ha szuperegészségesen szeretne étkezni, vagy szeretné tudni, hogy egyes ételek milyen megelőző és gyógyító vegyületeket tartalmaznak, kérdezze meg a keresőmotort, vagy látogasson el a könyvtárába. Most már elkezdheti a jobb étkezést, de ne felejtsen el beszélgetni az egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen nagy változtatást végrehajtana. Végül ne feledje, hogy az ételt eltekintve, a víz az egész élet forrása - igyuk meg. És ne kedvelje túl az alacsony sótartalmú étrendet, bármit is mondanak az újságok; ha túl kevés van, az is megölhet. Ha sokat iszik vagy sokat izzad, akkor rosszul érzi magát, megduzzad a lába vagy görcsök szenvednek, azonnal forduljon orvoshoz; a nátrium-nehézség súlyos. A divatos étrend veszélyes lehet, de változatos, friss zöldségek, gyümölcsök, csirkék, halak és (igen) alkalmi bárányhús vagy marhahús választékával jó esélyt adhat arra, hogy elegendő ásványi anyagot, vitamint és táplálékot vegyen be Önnek. még sok éven át.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a weboldal csak szórakoztató célokat szolgál, és a tartalom egyikét sem kell szakmai tanácsnak tekinteni. Ha bármilyen kérdése van a webhely bármelyik cikkében felvetett témával kapcsolatban, kérjen tanácsot egy megfelelően képzett személytől. További információkért kérjük, olvassa el a Jogi nyilatkozatunkat.