Diétás csalások és egyebek - Ez a heti összefoglaló!

Fogyás héten! Hogy az egyik blogger hogyan győzte le az öngyilkossági gondolatokat és a mozgásképtelenséget, a súlycsökkentő csalás Adele és Kate Middleton segítségével emberek ezreit csalta át, és más, az egészséggel kapcsolatos legfrissebb híreket, blogokat, hírességek fogyókúrás frissítéseit és tanulmányait az internetről. Csak a legjobb. Mindezt egy kényelmes helyen.

Kiemelt történetek

A diétás átverés hirdetése, amely Adele és Victoria Beckham hamis állításait tiltja
Daily Mail UK
Szerző: Sean Poulter

Tehát szerezzen be egy internetes weboldalt, amely a málna ketont a fogyás varázslatos gyógymódjaként állítja össze, és amely állítólag számos hírességnek bevált (olyan nevek, mint Kate Middleton, Victoria Beckham és Adele, hogy csak néhányat említsünk). A vállalat (amely számos olyan nevet használ, mint a Slimzene és még sok más) dollármilliókban gereblyézett azzal, hogy fizetett hirdetéseket használt a Facebook-on a termékével. Győződjön meg róla, hogy Ön sem lett becsapva. További információ →

Elveszítettem 100 fontot: Megosztom a történetemet
Chicago most
Szerző: Gwyn E.

Ha fogyni próbál (vagy már elvesztett valamilyen jelentős súlyt), érdemes megnéznie Gwyn történetét. Néha úgy tűnik, hogy a végcél fényévekre van, de amikor valóban megteszi a jelet, nincs jobb érzés. Így érzi magát Gwyn, és nincs jobb motiváció, mint olvasni valaki más sikeréről, és tudni, hogy egyszer eljuthatsz oda is. További információ →

A legjobb barátok közel 300 fontot veszítenek együtt
CNN
Szerző: Daphne Sashin

A fogyás megkísérlése a közösséghez és a barátokhoz fordulni mindig nagy motiváció. Gyakran talál további támogatást, amely a pályán tartja és ösztönzi Önt. De különösen hasznos, ha a legjobb barát vállalja, hogy veled együtt fogyni fog. Ez teszi ezt a történetet olyan különlegessé. Két barát együtt vállalta a fogyást - és megadta egymásnak a szükséges támogatást, hogy eldobjanak egy megdöbbentő 300 fontot. Nézze meg a történetüket →

A táplálkozás fontos: A figyelmes étkezõ egészségesebb étkezõ
BDlive
Szerző: Francesca Esposito

A tudattalan evéshez sokan kapcsolódhatunk. Ez magában foglalja az étkezések közötti nassolást, miközben tévét néznek (a mozikat szó szerint arra ösztönzik), és munkába menet kortyolgatnak egy magas kalóriatartalmú tejeskávét. De amit a legtöbben nem tudunk, az az, hogy az evés, miközben nem figyel, az egyik legnagyobb bűnös az amerikai elhízás arányának ösztönzésében. Tehát hogyan lehet megváltoztatni a viselkedést? Tudatos étkezésnek hívják, és változást hozhat a világban. További információ →

Híresség fogyás

Denise Welch vörös pöttyös bikiniben mutatja be szuper karcsú alakját
Daily Mail
Írta: Hanna Flint

Denise Welch tévés műsorvezető fogyás után remekül mutat piros bikiniben. Felkészülni készül közelgő esküvőjére. További információ →

Blogok

A 7 legrosszabb fogyókúra
ABC
Írta: Liz Neporent

Gondolkodik egy új étrend kipróbálásáról a fogyás érdekében? Mielőtt ezt megtenné, érdemes megnéznie a 7 legrosszabb fogyókúrás étrend listáját, amely magában foglalja azokat, amelyekre számíthatott (például a bébiétel-étrendre), és olyanokra, amelyek esetleg nincsenek meg (például Paleo és gluténmentes). . Tudja meg, miért a szakértők szerint ezek a diéták nem csak működni fognak, hanem egyenesen ostobák. További információ →

Három egyszerű módszer az egészséges táplálkozás beillesztésére az ütemtervbe
BDlive
Szerző: Celynn Erasmus

Túl sok amerikai küzd azzal, hogy az egészséges táplálkozást beillesztheti mozgalmas programjába. Ezért olyan hasznosak ezek a tippek. Konkrét útmutatót adnak arról, hogyan lehet az egészséges táplálkozás nemcsak lehetséges, hanem valósággá vált az életedben, függetlenül attól, hogy milyen elfoglalt vagy. Hagyja át az átjárást, és szerezze be a szükséges táplálékot ezekkel az egészséges tippekkel. További információ →

A 10 legjobb szénhidrátforrás
Triatlonista Európa
Írta: Matt Fitzgerald

Ha elkezd rendszeresen edzeni (ahogy reméljük, hogy vagy), akkor ez a lista nagyszerű forrás. Ez biztosítja a 10 legjobb szénhidrátforrást, amely táplálja testét edzés után és egész nap. És olyan menüpontokkal, mint az energiatartók, az alacsony zsírtartalmú joghurt, a banán és még sok más, ki ne szeretne szénhidrátot tölteni? A lista →

Hubok 95 font fogyás
Sovány Emmie
Írta: Emily Sandford

Hogyan hiányzott egy ilyen nagyszerű történet a múlt héten? Jobb később, mint soha. Emily, egy világszínvonalú és rendkívül népszerű fitnesz- és divatblogger, megérdemelt „kiáltást” ad férjének, amiért megdöbbentően 95 fontot fogyott az elmúlt évben. És az ember meg tudja különböztetni. Nézze meg a fotókat →

Magam kirángatása
Könyök csillogás
Szerző: Megan Sullivan

Ha a forróság nem hajlandó felvenni a futócipőt és elindulni a szabadba, akkor érdemes ezt ellenőrizni. Ne félj a verejtéktől, mert ahogy Megan fogalmaz, a verejtéktől csöpögő hazaérkezés a legjobb érzés, hogy valójában valami nagyot tettél a testedért. További információ →

Tanulmányok

A saláta táplálkozása napszakonként változhat
keresztül: KHOU

Gondolj arra, hogy teljes mennyiségű zöld leveles táplálékot kapsz, függetlenül attól, hogy a nap melyik napján döntesz elárulni egy salátát? Gondolkodj újra. A Rice Egyetem kutatói megállapították, hogy az általad kedvelt zöldségek valóban a napszaknak megfelelően szabályozhatják, hogy mennyi táplálékot tartalmaznak bennük. Más szavakkal, a növényeknek, csakúgy, mint az embereknek, belső órájuk van, amelyek meghatározzák, hogy milyen vegyszert állítanak elő a nap különböző szakaszaiban. További információ →

A magas zsírtartalmú étrend a fejlődő agy hosszú távú változásaihoz kapcsolódik
keresztül: Hindustan Times

Ha úgy találja, hogy az információk vagy a munkahelyi dolgok megőrzéséért küzd, elúszik melletted, akkor ez közvetlenül kapcsolódhat az elfogyasztott ételhez. Egy új tanulmány feltárta, hogy a magas zsírtartalmú étrend fogyasztása jelentősen csökkentheti a megismerést és a memória képességeit. Annál is inkább a sült krumpli letétele és a salátavilla felszedése. További információ →

A legjobb súlycsökkentő cél
Journal of Consumer Research
via: Férfi Egészségügyi Hírek

Egy új tanulmány feltárta, hogy azok az emberek, akik meghatározták a fogyás céltartományát (például 6-10 font közötti fogyást), nagyobb valószínűséggel fognak sikereket elérni, mint azok, akik meghatározott számot (például 10 fontot) határoznak meg. Adjon tehát magának egy kis légzési szabályt, amikor legközelebb arra törekszik, hogy leadjon néhány fontot. További információ →

Napi két nagy étkezés 6 mini ételt üt meg fogyásért
British Journal of Nutrition
keresztül: Bloomberg BusinessWeek

Egy új tanulmány érdekes eredményeket hozott: csupán napi 2 nagy étkezés elfogyasztása nagyobb súlycsökkenést eredményez, mint naponta 6 mini étkezés azonos mennyiségű kalóriával. Ez ellentmond a korábbi tanulmányoknak, amelyek szerint több kis étkezés a nap folyamán folyamatosan tartja az anyagcserét, és így nagyobb súlycsökkenést eredményez. További információ →

A súlycsökkenés nem csökkenti a szívbetegségek kockázatát
New England Journal of Medicine
keresztül: DNA India

Néhány szerencsétlen hír a tudomány területéről: Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a fogyás önmagában nem feltétlenül csökkenti a szívbetegség kockázatát, mint sok korábbi tanulmány javasolta. Az eredmények arra utalnak, hogy azoknál az embereknél, akiknél már kialakult a II. Típusú cukorbetegség, a fogyás ellenére is nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata. Annál is inkább indokolja az életmód megváltoztatását és a jobb étkezési szokások kialakítását már a betegség megfertőződése előtt. További információ →

A korai gyermekkori étrend a szív állapotához kapcsolódik
keresztül: NDTV szakácsok

Annak biztosítása, hogy a kicsi megfelelő táplálékot kapjon, mindig komoly gondot jelent a szülők számára. Most még nagyobb aggodalomra ad okot, mivel a kanadai kutatók megállapították, hogy az étrend, amelyet 3 éves kora előtt táplál a gyerekeinek, meghatározhatja a szívbetegség kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. Miért? További információ →

Szerző: Caitlin H
Diet-to-Go közösségi menedzser

Caitlin szakmája szerint újságíró és lelkes futó. Szenvedélyesen tartja az egészséges, aktív életmódot, és ösztönzi az embereket a józan eszű étkezésre. Caitlin hisz abban, hogy jól kerek életet éljen, ideértve a családdal, a barátokkal, az erőnléttel és az étellel való egyensúly egyensúlyát.