Diétás hajdina joghurttal

A diéta jellemzői
Miért hasznos a hajdina diéta
Miért hasznos a joghurt?
Csak a fogyókúrázóknak kell ragaszkodniuk a kefirhez, a hajdina diétához?
Hogyan készítsünk hajdina zabkását
Mi legyen a kefir étrend
Az étrend előnyei és hátrányai

Sok tapasztalt táplálkozási szakértő nemrégiben arról számolt be, hogy a hajdina kefir diéta csodákra képes. Igaz ez? Kínálunk egy üzletet. A diétás hajdina joghurttal valóban jóllakottá teszi az embereket, miközben gyorsan ledobja a túlsúlyt, javítja saját egészségét és erősíti a testet. Ez a diéta a kezeléssel függ össze, mert segíti az embereket a különböző betegségek kezelésében és az ébren maradásban, nem engedve a stressznek és az álmatlanságnak. Ezenkívül a diéta hasznos ízületi gyulladás, vérszegénység, bőrbetegségek, máj és epehólyag kezelésében.

Terápiás hatással. Próbáljuk most megérteni, mennyire hatékony a hajdina és a kefir étrendje? Nagy erőfeszítés nélkül egy-két hétig lehet fogyni 7-10 kg-mal. Fontos, hogy időtartama 1-2 hét. Fel kell készülni arra a tényre, hogy közben hajdina zabkását és joghurtot kell fogyasztania - a fogyás egyetlen módja sikeres.

A diéta jellemzői

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a hajdina és a kefir megengedheti magának, hogy helyreállítsa az ásványi anyagok szükséges egyensúlyát, megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól, valamint normalizálja az emésztőrendszer működését. Miert van az? Az a tény, hogy a hajdina és a kefir - hasznos termékek. Ezért a terhes hajdina étrendet gyakran nemcsak a fogyáshoz, hanem a kezeléshez is hozzárendelik.

Miért hasznos a hajdina?

A hajdina egészséges termék, amely jelentős mennyiségű tápanyagot tartalmaz, ami kifejezetten jótékony hatással van a szervezetre. Ugyanakkor a hajdina diétás termék, mert nagy mennyiségű fehérjét és alacsony szénhidráttartalmat tartalmaz. Továbbá, ebben a gabonafélében van B-, P-vitamin, különféle aminosavak és vitaminok, kálium, jód, vas, rost. Mindez segít abban, hogy a szervezet az összes toxinból származzon. A táplálkozási szakemberek szerint hajdinát kell enni ödéma, májműködési rendellenességek, magas vérnyomás és vérszegénység idején. És természetesen fogyás.

A joghurt jelentős mennyiségű fehérjét, kalciumot, B- és A-vitaminokat tartalmaz. Ebben a tekintetben sok különféle betegségben szenvedő embernek joghurtot kell ennie, mert a végén megünneplik az egészség javulását. Ha kefirt iszol, meg lehet tisztítani a testet a méreganyagoktól, javítani a máj működését, felfüggeszteni az allergiás reakciók kialakulását, megakadályozni a rothadó ételeket a belekben, stimulálni az emésztőrendszert, javítani a bőr színét.

A hajdina és a kefir étrendje mind az emésztőrendszer javulásának tekinthető. Ebben az esetben a hajdina magját kikaparhatjuk a bél faláról, a kefir miatt az összes káros anyag és toxin kiválasztódik a szervezetből. A hajdina számos kalóriát ad a normális élethez, a joghurt pedig feltölti a folyadék és a zsír egyensúlyát.

Miért hasznos a joghurt?

A joghurt jelentős mennyiségű fehérjét, kalciumot, B, A vitamint tartalmaz. Ebben a tekintetben sok különféle betegségben szenvedő embernek joghurtot kell ennie, mert a végén megünneplik az egészség javulását. Ha kefirt iszol, meg lehet tisztítani a testet a méreganyagoktól, javítani a máj működését, felfüggeszteni az allergiás reakciók kialakulását, megakadályozni a rothadó ételeket a belekben, stimulálni az emésztőrendszert, javítani a bőr színét.

Csak a fogyókúrázóknak kell ragaszkodniuk a kefirhez, a hajdina diétához?

Valójában csak azok az emberek, akik lusták és nem hajlandók gondoskodni saját egészségükről, nem tarthatják be a kefir, hajdina étrendet. Az étrendben szereplő összes termék elég egyszerű. Ha hajdina naponta egyszer, de bármilyen mennyiségben, a fogyás egyszerre lesz gyors és egyszerű. Ha odafigyel a termékek hatására a test elvére, megértjük, hogy a hatás mindenképpen. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy az egyes személyek szervezetének jellemzői, amelyekre hatással van az eredmény, és milyen gyorsan lesz képes elérni a fogyást.

Néhány embernél a kefir diéta időtartama csak négy vagy öt nap lehet, de ez elegendő az emésztőrendszer normalizálásához és a 10 kilogrammos testsúlycsökkenéshez. Más emberek két hétig ülhetnek rajta, de csak 2-3 kg-ot fogynak. Az orvosok megjegyzik, hogy néhány embernek gyomor-bélrendszeri betegsége lehet. Ebben az esetben a kefir, a hajdina nem tud ragaszkodni az étrendhez, különben a fogyás költsége súlyos egészségügyi problémákat jelent, különösen a májban és a hasnyálmirigyben. Fontos figyelembe venni - ha nyers hajdinát eszel, lehetséges az emésztőrendszer súlyos megzavarása.

Hogyan készítsünk hajdina?

Vennünk kell a hajdinát, többször felönteni forrásban lévő vízzel. Ezután el kell távolítania az összes zsírt, amely a forrásban lévő víz miatt oxidálódik. Ezután meg kell várni, amíg a gabona megszárad, röviden megsütjük egy serpenyőben. Fontos, hogy ne adjunk hozzá sót, cukrot, vajat. Most meg kell hajdina tegye egy edénybe, öntsön forrásban lévő vizet (egy csésze gabona - egy fél csésze vizet), fedje le a tálat fedéllel, jól csomagolja be egy törülközővel. Meg kell várni az éjszakát, mivel ez idő alatt jól megduzzadhat a hajdina. Szakács őrlemény nem lehet, különben kevésbé lesz hasznos.

Azok számára azonban, akik nem tudják rávenni magukat a hajdina elfogyasztására, nem hőkezelték, tanácsos lehet hajdinát főzni. Öntsön egy serpenyőbe egy fél csésze hajdinát, töltsön meg két csésze vizet. Forraljuk fel, kapcsoljuk ki a fedelet, és hagyjuk három órán át, törülközővel csomagolva. Ezután a hajdina megízleli a főtt ízt, de megőrzi a nyers gabona hasznos tulajdonságait. A gyomor hajdina esetében az ilyen módon főtt szelídebb lehetőség.

Mi legyen a kefir étrend?

Az étrend jellemzője, hogy semmilyen menü nem biztosított. A fogyókúra ehet, amikor akarnak. A megevett hajdina száma korlátlan lehet, de ne adjon hozzá vajat, sót és cukrot. A napi részeg joghurt mennyisége azonban nem haladhatja meg az egy litert. Minden nap legalább fél liter ásványvizet vagy zöld teát kell inni cukor nélkül. A táplálkozási szakorvosok és az orvosok úgy vélik, hogy a kefiren végzett diéta megkönnyíti a test megtisztítását a méreganyagoktól, mert a hajdina képes felvenni minden méreganyagot és eltávolítani őket a szervezetből. A legfontosabb dolog, hogy a kása teljesen száraz és omlós lett. Ez gyorsan eléri a kívánt eredményt - fogyás.

Annak ellenére, hogy nincsenek előírva az étrend, nincsenek bemutatva, az orvosok - a táplálkozási szakemberek több választási lehetőséget kínálnak a nőknek a fogyás idejére:

1. diéta

Reggel egy nőnek meg kell inni egy pohár kefirt és megenni 100 gramm száraz morzsás hajdina. Ha az éhség ezután sem tűnik el, adhat hozzá egy kis almát. Lehetőség szerint előnyben kell részesítenie a környékén termesztett almát. Tegyük fel, hogy nem olyan szépek, mint az importáltak, de az előny sokkal nagyobb.

Ebédnél 200 gramm hajdinát kell megenni és meginni egy pohár vizet. Hozzáadhat friss zöldségsalátát is - legfeljebb 200 gramm, egy olívaolajjal öltözve.

Vacsoránál ugyanaz a tartomány, mint reggelire - 100 gramm hajdina gabona, egy csésze joghurt és egy alma. Próbáljon megenni legkésőbb két órával lefekvés előtt. Felgyorsítja a fogyás folyamatát is.

Ez a diéta csak annyiban különbözik egymástól, hogy a hajdina a joghurthoz szükséges. Reggel 150 grammot kell enni ebből a keverékből és egy almát vacsorára - 300 gramm és 200 gramm bármilyen zöldségsalátát, este pedig - 100 gramm keveréket. Általános szabály, hogy a fogyás eredménye nem fogja túl sokáig várni.

Ez a diéta - a legkíméletesebb, mivel a menü elég sok terméket tartalmaz. Reggel meg kell enni 100 gramm hajdinát és 100 gramm zsírmentes joghurtot. Ihat egy pohár joghurtot vagy sovány tejet.

Ebédnél - 150 gramm hajdina, 100 gramm főtt marhahús és 100 gramm zöldségsaláta. Természetesen nem használható semmilyen szósz. Az egyetlen megoldás salátaöntet - egy teáskanál olívaolaj.

Vacsorára ihat egy csésze joghurtot és megehet 100 gramm hajdina gabonapelyhet. Ne felejtsük el, hogy a vacsorának legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie. Egyébként a hatás nem annyira hangsúlyos.

Fogyási tippek

Ha a fogyás során éhségérzet támadt, akkor joga van a főtt hajdina zabkását fogyasztani. Ez az eset ellenáll a diétának.
A diéta ideje alatt 30 percig kefir joghurtot kell fogyasztani, mielőtt hajdinát fogyasztanának, vagy 30 perccel azután.
Az utolsó gabona felhasználás után lefekvés előtt legalább négy órának kell lennie. Egy órával lefekvés előtt megengedett egy csésze joghurt.
A kefir fontos, hogy frissen igyon, különben nem lesz hasznos, és a kívánt hatást nehéz lesz elérni.
Ha kemény, száraz gabonája van, adhat hozzá egy kis joghurtot.

A diéta előnyei

A hajdina megfizethető és olcsó termék, a gabonafélék egyszerűen és gyorsan elkészíthetők.
A hajdina azért hasznos termék, mert kalciumot, káliumot, magnéziumot, vasat, rutint, fehérjéket tartalmaz. Ennek eredményeként jelentősen javult az egészségi állapot, az erek jobb vérfolyadékokká válnak.
Elismert tény, hogy a kefir hasznos erjesztett tejital, ezért igyon különféle betegségek esetén. A rendszeres ivó kefir lehetővé teszi a toxinok testének megtisztítását, az emésztőrendszer, a bőr működésének javítását, a gasztrointesztinális traktus rothadásának megakadályozását a máj működésének normalizálása érdekében.
Általában egy héten, akkor fogyni 6-10 kg, és 10 nap - 11-12 kilogramm.
Bár a súlycsökkenés nem szükséges nyilvántartás vezetéséhez, számolja meg a kalóriákat, gondolkodjon, függetlenül attól, hogy kombinálják őket egymással.
A testből származó folyadék aktívvá válik, mert nő a hagyományos folyadékbevitelhez képest, és csak hozzáadott só nélkül engedélyezett étel.

hátrányai

A diéta nagyon monoton, mert csak hajdina lehet, és inni csak joghurtot, vizet és zöld teát szabad.
A monoton és rossz étrend kapcsán nem lehet teljes mértékben helyreállítani a mikroelemek utánpótlását. Mivel azonban a diéta rövid időtartama teljesen elpusztítja az egyensúlyt a nyomelemek nem lehetnek, mert a hajdina sok vitamint tartalmaz.
A hajdina nagy mennyisége a testen elég erős hashajtó hatású. Ésszerűbb ezt a diétát nyaralás közben végezni. És ezzel a hashajtó hatással fennáll a kiszáradás veszélye. Ezért bármilyen hajdina diéta extra ital legalább egy liter szénsavmentes ivóvizet.

Mindenesetre, ha a fogyás mellett dönt, előzetesen konzultáljon orvosával - orvossal vagy táplálkozási szakemberrel. Nagyon értékeli az egészségét és segít kiválasztani az optimális étrendet. Végtére is, mindenesetre lehetetlen elérni a fogyást az egészségük rovására. Természetesen, hogy gyönyörű alakja legyen - minden nő álma, de a körültekintésről és mindenképpen nem szabad megfeledkezni.