Egészséges étkezési szokások gyermekeknél: a szülők példát mutatnak

táplálkozás

A gyermekkor a legalkalmasabb idő a pozitív és az egész életen át tartó egészséges étkezési szokások megalapozására. Egy szakértői csoport jelentése: A gyermekek egészséges táplálkozásának táplálása a családok kulcsfontosságú szerepét mutatja be a gyermekek helyes étkezési szokásainak kialakításában. Minden hónapban összefoglaló bejegyzést hozunk nektek, kiemelve a jelentés néhány kulcsfontosságú üzenetét annak érdekében, hogy segítsük a családokat az egészségesebb étkezési szokások ápolásában.

A gyermekek étkezési választásuk és viselkedésük függ a szüleiktől és gondozóiktól, a szülők pedig attitűdjeikkel, cselekedeteikkel és tudásukkal befolyásolják a gyermekek étkezési magatartását.

"Pozitív példaképeikként a szülők olyan étkezési szokásokat teremtenek, amelyeket gyermekük valószínűleg folytat a felnőtt életében."

A kultúra befolyásolja az etetési viselkedést

A szülők általában arra ösztönzik gyermekeiket, hogy fogadjanak el olyan célokat és értékeket, amelyek véleményük szerint elősegítik a megfelelő választást a mindennapi életben, ahogy öregszenek és függetlenebbé válnak. Ebben a „szocializációnak” nevezett globális folyamatban a szülők segítik gyermekeiket olyan étkezési gyakorlatok, értékek és magatartásformák elfogadásában, amelyeket mind a közvetlen családjuk, mind a környező kultúra gyakorol és elfogad.

A szülők tudása a táplálkozásról és arról, hogy mi egészséges vagy sem, befolyásolni fogják a gyermekeik számára kínált ételválasztást. Mivel az étel elfogyasztása táplálkozásról, örömről, identitásról és szocializációról szól, ez kultúránként eltérő lehet, tükrözve a helyi gyakorlatokat, meggyőződéseket és az étel elérhetőségét. Például a brit szülők általában hangsúlyt fektetnek az egészségre és a tápanyagok minőségére az étkeztetés során, míg a francia szülők értékelik az íz és az élvezet fejlődését.

A kultúra nemcsak arra hat, hogy a szülők miként táplálják gyermekeiket, hanem arra is, hogyan érzékelik az egészséges étkezési szokásokat és az egészséges testsúlyt. A szülői oktatás kulcsfontosságú az egészséges étkezési szokásokról való tájékoztatásban. Tudatában kell lenniük a kulcsszerepnek is, nemcsak gondozóként, hanem példaképként is.

A szülők példaképek

Az étkezés társadalmi tapasztalat, és a gyerekek a szüleik és gondozóik utánzásával építik fel étkezési szokásaikat és viselkedésüket. A szülők ezért példaképekké válnak gyermekeik számára. Amellett, hogy elfogadja a pozitív etetési stílus és gyakorlatok, Pozitív példaképek lehetnek a szülők hatékony módja a gyermekek egészséges táplálkozási szokásainak kialakításában - jó példával.

Először is, a szülők példaképek az étrend minőségében, mivel a szülők étrendjének minősége kihat a gyermekek étrendjének minőségére. Azok a gyermekek, akiknek szülei több egészséges ételt fogyasztanak, például gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg maguk is több egészséges ételt fogyasztanak.

Ez azonban nemcsak a minőségről szól, hanem a mennyiségről is: a gyermekek napi átlagos energiafogyasztásáról. A szülői energiafogyasztás, az étkezési preferenciák és szokások befolyásolják az otthon elérhető élelmiszer minőségét és mennyiségét. Ez az otthoni étkezési környezet nagy szerepet játszik a gyermekek egészséges szokásainak kialakításában, meghatározva, hogy milyen ételek állnak a gyermekek rendelkezésére.

A szülők ideális helyzetben vannak ahhoz, hogy az egészséges táplálkozási szokások elfogadásával jó irányba tereljék a gyermekeket. Pozitívan befolyásolják az étkezési és nassolási szokások körüli családi normák kialakítását.

A pozitív példakép hosszú távú következményekkel jár: a gyerekek valószínűleg felnőttkorukban is megőrzik egészséges étkezési szokásaikat.

Hogyan lehet pozitív példakép a mindennapi életben

Íme néhány tipp, amelyek segítségével a szülők pozitív példaképek lehetnek gyermekeik számára:

A szülők azért alakítják gyermekeik étkezési szokásait, mert utánzással tanulnak. A szülők példaképek számukra, és a gyermekek egészséges étkezési szokásainak kialakításához a szülőknek maguknak is egészséges táplálkozási szokásokkal kell rendelkezniük. Néhány új napi szokás elfogadása és ízletes, tápanyagokban gazdag termékek, például joghurt fogyasztása lehet az első lépés a hosszú távú egészséges étkezési szokások kialakítása felé.

Mivel a szülők példaképek, a közös étkezés hatalmas lehetőség az interakcióra, ahol a gyerekek utánozhatják és kommunikálhatnak szüleikkel. A következő hónapban részletesebben megvitatjuk fontosságát és előnyeit. Maradjon velünk!