Diétás tojás nog recept

Jó oka van arra, hogy elkerüljük a tojásfogó tálat: a kalóriák. A tojás nog annyira finom, de a földön az egyik kalóriatartalmú étel is. Legutóbbi, öt szupermarketmárkán végzett felmérésünk 190-230 kalóriát mutatott apró négy uncia adagonként. Ez a rum és a pálinka nélkül van, nem is beszélve a sok bulihoz hozzáadott vaníliafagylaltról. Van egy-két csésze, és könnyedén elfogyaszthat 1000 kalóriát.

Szóval érdemes egy kanalat (vagy egyáltalán nem) megkóstolni a valóból, és az alábbi négy diétaverzió egyikével ünnepelni. A diétás tojás nog természetesen nem ugyanaz; de ez az első lépés az egészségesebb táplálkozás felé vezető újévi elhatározás felé!

A tojás nog történetéhez és a nevének megtekintéséhez kattintson ide.

Diet Egg Nog # 1: Legegyszerűbb egyéni adagolás

1 csésze hideg zsírmentes tej (ultra-prémium - zsírmentes, 2% -os gazdagsággal)
1/4 teáskanál rum kivonat
Darab őrölt fahéj
Darab őrölt szerecsendió (saját magunkat frissen daráljuk szerecsendió-darálóval)
2 csomag Equal, Splenda vagy azzal egyenértékű édesítőszer
1/8 teáskanál valódi vanília kivonat

Öntsük a hozzávalókat jégkockával ellátott turmixgépbe. Ha nincs turmixgépe, használjon egy poharat, és tejhabosítóval habot verjen fel; turmixgép palackot vagy bármilyen szoros kupakkal ellátott palackot. Öntsük pohárba (jéggel, ha szükséges), és porozzuk meg extra szerecsendióval.

Az ünnepek alatt és bármikor újrahasznosított, 16 uncia vizes palackokat tarthat a noggal - ez nagyszerű módja annak, hogy hozzáadja a kalóriát a tejigényéhez.

A kalória 90 vagy 110 lesz nyolc uncia poháronként, a használt tejtől függően. A fűszerek és az édesítőszer kalóriamentes.

Diet Egg Nog # 2: Da Vinci cukormentes Tojás Nog sziruppal

A Da Vinci sok ízesített szirupot készít, köztük egy cukormentes vonalat, amelyekből mochaccinókat és más italokat készítenek. A diétázók és a cukorbetegek szezonális tojásgátló konfliktusának megértésében cukormentes, kalóriatartalmú tojásgomba-szirupot készítenek Splenda-val édesítve.

Hozzáadhatja a tejhez vagy bármilyen diétás vaníliás shake recepthez. és természetesen kávéhoz, cappuccinóhoz és diétás forró csokoládéhoz, hogy elkészíthesse saját ünnepi különlegességeit.

Da Vinci cukormentes tojástartó szirup
750ml-es üveg
7,95 USD
DaVinciGourmet.com

Az ár és a termék elérhetősége változhat.

Diet Egg Nog # 3: Parti méretű tojásverőkkel

6 csésze zsírmentes tej (lehetőleg ultra-prémium)
1 csésze tojásverő® (vagy hasonló termék)
Az Equal® vagy Splenda® egyenlő, mint 6 evőkanál cukor
1 teáskanál valódi vanília kivonat
1 evőkanál rumkivonat
Őrölt szerecsendió és fahéj ízlés szerint

Melegítse a tejet, a tojáshabosítót® és az édesítőszert a mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten (vagy a tűzhelyen lévő serpenyőben), amíg sűrűsödik, kb. Percenként kevergetve. Vegye ki a mikrohullámú sütőből vagy a főzőlapból, és keverje hozzá a maradék hozzávalókat. Fedje le szorosan a keveréket műanyag fóliával és hűtse le. Por további szerecsendióval.

Hat nyolc unciás adag 100-120 kalóriát készít, a felhasznált tejetől függően.

Diet Egg Nog # 4: South Beach Diet alkalmazkodás

Ez a verzió egy barátjától származik, aki a South Beach Diet-en vesz részt. Még nem volt nálunk, de szerinte fantasztikus.

4 csésze zsírmentes tej, felére osztva
1 csomag azonnali cukormentes vanília pudingkeverék
1 csésze tojáspótló
1 evőkanál rum kivonat
1 teáskanál igazi vanília kivonat
1/4 teáskanál só
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió

Egy közepes tálban keverj össze 2 csésze tejet és a pudingkeveréket; jól keverjük, amíg besűrűsödik. Adja hozzá a maradék 2 csésze tejet és a tojáshelyettesítőt; jól összekeverni. Keverje hozzá a rumkivonatot, a vanília kivonatot, a sót és a szerecsendiót, amíg jól el nem keveredik. Hűtőszekrényben marad egy éjszakán át. Négy nyolc uncia adagot készít, 121-141 kalóriát, a felhasznált tej függvényében.

A legfrissebb cikkek étrendünkről Nibbles hírcsatorna

Az előfizetés értesíti Önt, ha van ilyen
új kiegészítések a Diet Nibbles részhez.

, Inc. Minden jog fenntartva. A képek a megfelelő tulajdonosok szerzői jogaival védettek.