Dió és mag Keto forró gabona (GAPS-barát, tejmentes)

forró

Forró gabonafélék a GAPS vagy keto diétán? Igen, kérem! Ez az alacsony szénhidráttartalmú zabkása dióból, magvakból és kókuszdióból készül, és egyszerűen adagokban keverhető össze. Ha valami melegre és töltőre van szüksége a hasában, mielőtt a hűvös időre vágyik, imádni fogja ezt a receptet! Ez a keto forró gabona a házunk egyik kedvence, és néhány hétig rögeszmévé vált, miután felfedeztem ezt a receptet.

Ha hűvös magalapú reggelit keres, nézze meg sós karamellás chia pudingunkat.

Felhívjuk figyelmét, hogy a kender illegális az SCD-vel szemben, de úgy gondolom, hogy a GAPS-étrend esetében legális.

Töltse fel ezt a meleg „nem zabpelyhet” pirított kókuszdióval, ropogós dióval vagy bogyókkal, ha azok beleférnek a szénhidráttartalmába. Szeretek mandulavajba keverni, vagy akár kakaóporral megszórni.

Kenderszívek

Az emésztési tünetek elmúltával a kender szívét megengedik a GAPS diétának. Magas a fehérje- és az omega-3 zsírsavtartalom. Kiváló enyhe dióízük van, alacsony szénhidráttartalommal.

Chia és Len

A chia- és lenmagokban szintén magas a fehérje- és az omega-3 zsírsavtartalom. Jól felszívják a vizet, és ennek a keto zabnak krémes állagot adnak- a tejtermék nélkül!