Diófogyasztás szoptatás közben
Szerző: Jessica Lietz
A szoptató anyák általában további kalóriákat igényelnek a terhesség előtti szükségletek felett, hogy fenntartsák saját egészségüket és tejtermelésüket. Ha a diót egészséges fehérjeforrásként választja, a szükséges fehérje és kalória biztosítható az ápoló anyák számára, anélkül, hogy más ételek főzésével vagy elkészítésével lenne gond.
Diófélék
A szoptató anyák szoptatás közben sokféle dió közül választhatnak, beleértve az egész diót, a vajdiót és az egyéb diótermékeket. Sok szoptató anya aggódik amiatt, hogy a diófélék vagy a diótermékek fogyasztása allergiát okoz-e csecsemőjükben; Dr. Jack Newman szoptatási szakértő azonban azt tanácsolja, hogy a dió fogyasztása valóban csökkentheti az allergia és az ételérzékenység kockázatát azoknál a szoptatott csecsemőknél, akiknek anyja diót vagy dióterméket fogyaszt - írja a TheBump.com honlap.
Jellemzők
Ételek Anyukák enni, ami felboríthatja az ápoló baba gyomrát
A diófélék és a diótermékek széles körben kaphatók a szokásos élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és néhány mezőgazdasági termelői piacon. A WIC-programban részt vevő szoptató anyák csecsemőjük ápolásakor választhatnak diót vagy dióterméket az élelmiszercsomag részeként. Az USDA MyPlate webhelye szerint a szoptató anyák gyakran választanak diót a fehérje csoportból.
Előnyök
Az elfoglalt új kismamáknak gyakran nehezen szánnak időt arra, hogy két kézzel szabadon elkészítsék és elfogyasszák az ételt, a diót pedig könnyen meg lehet enni egy kézzel, miközben a babát tartja vagy akár szoptatja. Az olyan diófélék, mint a mandula vagy a kesudió, nem igényelnek különleges előkészítést. Egyes szoptató anyáknak nehézségekbe ütközik a maguk számára és a tejtermeléshez szükséges összes kalória megszerzése, és a kalóriadús dió segíthet az anyáknak a kalóriabevitel növelésében. A diókat szintén könnyen be lehet csomagolni egy pelenkazsákba, hogy gyors és könnyű falatozást tehessenek útközben, miközben kint vannak a babával.
Megfontolások
Diéta 7 hónapos babának
Ha csecsemője nyűgösnek tűnik, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint az ekcéma - vörös, duzzadt vagy viszkető bőr - orrdugulás vagy hasmenés, amikor két-hat órán belül ápol, miután diót fogyasztott, dióérzékenysége vagy allergiája lehet, magyarázza Baby Center honlapja. Ha gyanítja, hogy csecsemője ételallergiás, beszéljen a lehető leghamarabb a gyermeke gyermekorvosával. Lehet, hogy meg kell próbálnia egy eliminációs étrendet, két-három naponta egy ételt törölnie a szokásos étrendből, hogy felismerje, mely étel okozza a tüneteket. Mielőtt a teljes ételcsoportokat megszüntetné, beszéljen a baba gyermekorvosával és orvosával, így sem Önnek, sem az ápoló babának nem alakulnak ki táplálkozási hiányosságok.
- Főzés borral és szoptatás Hello anyaság
- A gyerekeknek való joghurt fogyasztásának hátrányai Hello Hello
- Ételek az alultáplált gyermekek növekedésének felgyorsítására Helló Anyaság
- Enni való ételek egy kisfiú fogantatásához Hello Anyaság
- Kerülendő ételek a Cipro Hello Motherhood szedése közben