Zabpehely túrós gofri recept

Táplálkozási jellemzők (adagonként)

Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási tények Adagok: 4 (egyenként 1 gofri)

Mennyiség adagonként
Kalóriák	341
% Napi érték*
Összes zsíradék 12g	15%
Telített zsír 3g	15%
Koleszterin 197mg	66%
Nátrium 454mg	20%
Összes szénhidrát 31g	11%
Diétás rost 5g	18%
Összes cukor 5g
0 g hozzáadott cukrot tartalmaz	0%
Fehérje 26g
D-vitamin 1mcg	5%
Kalcium 160mg	12%
Vas 3mg	17%
Kálium 343mg	7%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra.

A legtöbb gofri recept megolvasztott vajat, hozzáadott cukrot és kovászos összetevőket igényel, például sütőport és szódabikarbónát. Ez a megújult zabgofri recept olyan magas fehérjetartalmú összetevőkre összpontosít, mint a tojás, az alacsony zsírtartalmú túró és az őrölt lenmag, amelyet kevernek hengerelt zabbal és egy csepp vanília kivonattal, hogy egy nagyon jó és az Ön számára jó gofrit hozzanak létre.

További kutatások azt mutatják, hogy a fehérje bevitelének egész napos elosztása elősegítheti az izomnövekedést és a szintézist. Sokan reggelire túl kevés fehérjét, ebédre meglehetősen sok fehérjét, vacsorára pedig túl sok fehérjét esznek.

Ha egyenletesebben osztjuk el fehérjebevitelünket körülbelül 30 gramm fehérjére reggelinél, ebédnél és vacsoránál, akkor képesek vagyunk megőrizni a sovány testtömeget és csökkenteni a zsírfelesleget, amely krónikus betegséghez vezethet. Ez a zabpehelyes túrós gofri reggeli recept minden bizonnyal segít abban, hogy a napod jobb lábon legyen.