Egészség

Hogyan válasszunk Önnek megfelelő étrendet

A legtöbb ember életének egy pontján diétázni szeretne. Legyen szó a Gólya 15-ről, a gyermekvállalásról vagy az öregedésből származó súlygyarapodásról, amikor valaki úgy dönt, hogy fogyni akar, a diéta általában az első dolog, amit fontolóra vesz? De milyen étrendet kell választania? Olyan sok van odakint.

A diéta megkezdése előtt az első dolog, amit meg kell tennie, konzultáljon orvosával, hogy át tudja nézni az esetleges orvosi problémákat, amelyek befolyásolhatják bizonyos étrendeket. Ha gyógyszereket szed, akkor már tisztában kell lennie azzal, hogy a súlygyarapodás a gyógyszerek mellékhatása. Nyíltan beszéljen orvosával minden korábbi étrendről, amelyet kipróbált, és hogy azok hatékonyak-e az Ön számára. Önnek és orvosának együttesen képesnek kell lennie arra, hogy egészséges étrendet alakítson ki az Ön igényeinek kielégítésére.

Fontolja meg, mit szeretne és mit szeret. Kipróbált már korábban olyan étrendet, amely bevált Önnek? Szeret egyedül diétázni, vagy úgy gondolja, hogy elkötelezettebb lehet, ha rendszeresen be kellene jelentkeznie és mérlegelnie magát? Havi költségvetéséből mekkora összeget különíthet el fogyókúrára?

Bármilyen étrendet is választ, kiegyensúlyozottnak, rugalmasnak és szórakoztatónak kell lennie!

Évszakban

December egy hónap tele van finom szezonális termékekkel, és rengeteg lehetőség kínálkozik felhasználására! Használja ki a friss gyümölcsöket és zöldségeket süteményeiben és ünnepi ételeiben. A friss citrusfélék szintén szép ünnepi ajándékot jelentenek. Töltsön meg egy vonzó tálat vagy kosarat friss naranccsal, grapefruittal, mandarinnal vagy néhány fajta kombinációjával.

Szezonális receptek

Bőséges edénysült
Krémes lencse és sárgarépaleves
Fokhagyma és zsálya sült sertéshús
Pot sült hagyma, sárgarépa és burgonya
Finom forró csokoládé
Sült burgonyaleves

Termelj színt

A színt megosztó termékek gyakran osztoznak az egészségügyi előnyökön. Tudjon meg többet a színes étkezésről!

Kék
Piros
Zöld
fehér
narancssárga