Dohányzás és COVID-19

A COVID-19 sokan stresszesnek érzik magukat, egyedül vagy aggódnak egészségük miatt. Sokat kell foglalkozni azzal, ha abbahagyja a dohányzást, vagy dohányzásmentes marad, ha már leszokott. De a dohányzás (vagy bármilyen dohánytermék használata) az egyik legjobb módszer az egészség védelmére és javítására.

COVID-19 miatt

Dohányosként Ön vagy az Önnel törődő emberek aggódhatnak a COVID-19 és a dohányzás közötti kapcsolat miatt. A tudósok még mindig tanulnak a betegségről, de tudjuk, hogy:

  • A jelenlegi dohányos lét növeli a súlyos betegség kockázatát a COVID-19-től.
  • A dohányzás gyengíti az immunrendszert, ami megnehezíti testének a betegség elleni küzdelmet.
  • Ha továbbra is dohányzik, nagyobb a kockázata a légúti fertőzéseknek, mint a tüdőgyulladás, megfázás vagy influenza.
  • A COVID-19 a test dohányzásával azonos szerveket érint. Azok számára, akik szív- vagy tüdőbetegségben szenvednek a dohányzás miatt, fokozott a kockázata a súlyos betegségnek a COVID-19 miatt.

De van egy jó hír: Nem sokkal azután, hogy abbahagyja a dohányzást, teste gyógyulni kezd. Az első hetekben és hónapokban a tüdeje jobban működik, és csökken a szívroham kockázata. Minél tovább halad dohányzás nélkül, annál több idő áll a tested helyreállítására. Nem számít hány éves vagy, mióta dohányzol, a dohányzásról való leszokás javítja az egészségedet, és éveket adhat az életedhez.

Leszokni a dohányzásról

Számos ingyenes vagy olcsó erőforrás segíthet a kilépésben. Először hozzon létre egy tervet, majd próbáljon ki más eszközöket, hogy megnézze, mi működik Önnek.

  • Hozzon létre egy személyre szabott kilépési tervet hogy segítsen eligazodni.
  • Regisztráljon a Smokefree TXT szolgáltatásra, hogy napi üzeneteket kapjon tippekről, stratégiákról és támogatásról.
  • Töltse le a Smokefree alkalmazást.A quitSTART alkalmazásunk segítségével megtanulhatja, hogyan kell kilépni, kezelni a vágyakat és nyomon követni a kilépő utat. Letölthető:

  • Látogasson el a Smokefree oldalra a közösségi médiában. Maradjon kapcsolatban és bővítse támogatási hálózatát.
  • Beszélj egy leszokott edzővel. Hívás 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), hogy csatlakozzon államának kilépési vonalához. A képzett tanácsadók tippeket és eszközöket adnak a leszokáshoz, és segíthetnek ingyen vagy alacsonyabb költségű nikotinpótló terápiás gyógyszerek beszerzésében. Vagy hívja a National Cancer Institute Quitline-t a következő címen: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) Hétfőtől péntekig 9:00 és 21:00 óra között, angol vagy spanyol segítségnyújtásért.
  • Csevegjen egy leszokó dohányzóval. Az Országos Rákintézet LiveHelp szolgáltatása hétfőtől péntekig áll rendelkezésre, 9: 00-tól 9: 00-ig. Keleti idő. Spanyolul is elérhető.
  • Ha terhes vagy, látogassa meg a Dohányfüstmentes nőket tippeket kap a terhesség alatti leszokásról. Terhes nőknél nagyobb a súlyos betegség kockázata a COVID-19 miatt. És rosszabb terhességi kimenetelei lehetnek, például koraszülés, ha COVID-19 van. A terhesség alatt mindig fontos, hogy megpróbálja megvédeni magát a betegségektől, amikor csak lehetséges.

Mindig jó idő a kilépéshez

Soha nem volt jobb idő a dohányzásról való leszokásra. Ha megcsúszott, vagy visszatért a dohányzáshoz, kezdje újra cigaretta nélkül élni. A leszokás a legtöbb ember számára nem könnyű, de a COVID-19 járvány idején számos dolgot megtehetsz, hogy megvédhesd magad és másokat: