Amit az orvosok tudni akarnak a mononukleózis felépüléséről

mono

Ha téged vagy valakit, akit szeretsz, a mononukleózis (más néven mono) mellőzte, a sok pihenés és a magad megfelelő gondozása kulcsfontosságú a jobb érzéshez és az előbbi felépüléshez.

A mono egy nagyon gyakori betegség, amelyet az Epstein-Barr vírus (EBV) okoz, és tizenéveseket és felnőtteket úgy érezhet, mintha valaha volt legsúlyosabb náthával vagy influenzával küzdenének. Míg a monó tünetei a legtöbb embernél többnyire két-négy hét múlva eltűnnek (és nem kapja meg újra a betegséget), a monóval járó fáradtság további néhány hétig tarthat. A tünetek eltűnése után további egy-két hónapba telhet, hogy visszanyerje tipikus energiáját és erejét. (1, 2)

Bár sok ember szívesen visszatér a szokásos rutinhoz a helyreállítási folyamat során, a helyreállítási folyamat el nem siettetése az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet, hogy ne avatkozzon a teste gyógyulási folyamatába.

Amikor még mindig vannak tünetei, összpontosítson a pihenésre és a folyadék megszerzésére

A mono tünetek néhány héttől egy hónapig tarthatnak, és (tizenévesek és felnőttek esetében) súlyos megfázásra vagy influenzára hasonlítanak. Mivel a monot vírusfertőzés okozza, az antibiotikumok és más gyógyszerek nem kezelik a betegség okát - így a gyógyszeres kezelés nem feltétlenül teszi a mono gyorsabb eltűnését. Ezért az orvosok felírják a pihenést és a sok folyadékbevitelt, hogy lehetővé tegyék testének azt, amire szüksége van ahhoz, hogy meggyógyuljon.

Íme néhány tipp a tünetek kezeléséhez:

Adjon magának rengeteg időt a pihenésre

Ez a recept nehéz követni, ha aktívan szokott lenni. De az extra pihenés kulcsfontosságú a felépüléshez, amikor monóba ütközik - mondja Hank Balfour, a laboratóriumi orvoslás és a patológia, valamint a gyermekorvosok professzora a minnesotai Minnesota Egyetem Orvostudományi Karán. "Ha nem alszol eleget, súlyosbíthatja a vírust."

Azt javasolja, hogy legalább az ajánlott éjszakai alvás 7-9 óra legyen, amelyet mindenkinek el kell érnie (és még többet, ha úgy érzi, hogy lehet) legalább az első héten, amikor tüneteit tapasztalja. Az első hét után Dr. Balfour azt javasolja, hogy fokozatosan váljon aktívabbá.

Amikor nem alszol, nem kell teljesen ágyban feküdnöd - mondja Octavio Ramilo, MD, az Ohio állambeli Columbus Országos Gyermekkórházának fertőző betegségekért felelős vezetője. "Van némi" dekontingálás "veszély, ha túlságosan mozgásszegény leszel" - mondja. De te sem akarod tartani a tipikus menetrendet.

A trükk megkönnyíti, mint általában. Ügyeljen arra is, hogy a tünetek kezdetét követően legalább négy hétig kerülje a kontakt sportokat (függetlenül attól, hogy mennyi energiája van), mivel fennáll annak a veszélye, hogy megreped a lépe (amely megnagyobbodik, ha monóvá válik) - mondja Dr. Ramilo. Ez a szövődmény súlyos, azonnali orvosi ellátást igényel, ha hirtelen, éles fájdalmat észlel a has felső részén, és halálos lehet, ha nem kezelik azonnal.

Igyon sok folyadékot

Ügyeljen arra, hogy sok folyadékot fogyasszon a kiszáradás elkerülése, valamint a láz és a torokfájás enyhítése érdekében. Az orvosok javasolják legalább 12-16 csésze folyadék elfogyasztását (amelynek tartalmaznia kell vizet, valamint húslevest, levest, gyógyteát és egyéb nyugtató folyadékokat) - mondja Ramilo. (A Nemzeti Tudományos Akadémia ajánlásai ugyanezt mondják.) (3) Ha lázas, akkor fel kell emelnie ezt a mennyiséget. És mindenképpen kerülje a koffeint, ami ronthatja a kiszáradást.

Próbálja ki a gargarizálást meleg sós vízzel

A meleg sós víz gargalizálása vagy a tea fogyasztása mézzel segíthet megnyugtatni a torokfájást. (2)

Ha láza vagy izomfájdalmai vannak, próbáljon bevinni egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót

A vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók, például az acetaminofen (Tylenol) vagy az ibuprofen (Advil vagy Motrin), segíthetnek a mono miatt tapasztalt fájdalom vagy láz esetén. (Ne felejtse el kerülni a gyermekek és tizenévesek aszpirin adását, amely a Reye-szindrómához kapcsolódik, amely egy ritka, de veszélyes állapot, amely máj- és agykárosodást okozhat.) (4)

Hogyan juthat el mono - Plusz minden, amit tudnia kell annak elkerüléséről

Néhány ember, aki megfertőződött az Epstein-Barr vírussal (EBV), monóba kerül.

A tünetek megszűnése után 1-2 hónapig vegye nyugodtan

A mono tünetek valószínűleg egy hónap alatt vagy rövidebb idő alatt megszűnnek. De a tested még egy-két hónapig helyreáll utána, ezért fontos, hogy nyugodtan vegye. Az orvosok ezt ajánlják:

Bármelyik pillanatban, függetlenül attól, hogy továbbra is mono tüneteket tapasztal-e vagy sem, keresse fel orvosát vagy azonnal menjen az ügyeletre, ha hirtelen vagy éles fájdalmat tapasztal a felső hasának bal oldalán (ami arra utalhat, hogy a lépe megrepedhet), ha nehézlégzésbe kezd, vagy ha a szokásosnál jóval kevesebb vizeletet ürít (ami azt jelzi, hogy kiszáradt).

Ha nem biztos abban, hogy milyen gyorsan kellene visszatérnie a szokásos tevékenységéhez, beszéljen orvosával arról, hogy mi a megfelelő. (1,2, 5)

Dolgozhat, ha mono van? És egyéb GYIK

A monóból való kilábalás különösen nehéz lehet azoknak a tizenéveseknek és fiatal felnőtteknek, akik nem szoktak beteg lenni, rendkívül fáradtak és pihennek napjaik nagy darabjain. "A fiatal felnőttek pszichológiailag nem szoktak fáradni" - mondja Ramilo. A megfelelő támogatás megszerzése segít megbirkózni a gyógyulás során.

Ne felejtsen el beszélni a munkahelyi felügyelőjével (vagy a tanárokkal, ha iskolában van), hogy tudassa velük, mi folyik itt, és hogy Ön egy kis időt szán. Kérjen orvosától jegyzetet, amely elmagyarázza, hogy fel kell gyógyulnia egy ideiglenesen gyengítő betegségből. Mondja el a tanárainak és az iskolának, hogy kiigazításra és pótlékokra lesz szükség az ütemtervben és a megbízás határidejében, hogy több időt kaphasson munkája befejezésére. "Gyakran írunk a professzoroknak, és elmagyarázzuk, hogy a hallgató nem tudja időben elvégezni a feladatot" - mondja Balfour.

És ne felejtsen el segítséget kérni a barátoktól és a családtól, amikor szüksége van rá - legyen szó akár élelmiszerboltok felvételéről, vagy telefonos beszélgetésről, amikor fel kell ujjongani -, vagy segíteni abban az esetben, ha további orvosi ellátásra van szüksége. (5)

Íme a válaszok a mono helyreállítással kapcsolatos néhány gyakori kérdésre:

Dolgozhat, ha mono van?

Ha olyan munkája van, amely nem igényel megerőltető fizikai aktivitást vagy fizikai munkát, akkor rajtad áll, hogy dolgozzon-e vagy sem, és mennyit tudsz kezelni a gyógyulás közben - mondja Eric Johannsen, MD, a fertőző betegségek docense a Wisconsini Egyetem orvostudományi és közegészségügyi tanszékének osztálya Madisonban, aki az EBV-t kutatja.

"Általában az egyénre és annak érzésére bízzuk." Balfour hozzáteszi: "Azt mondom a betegeknek, hogy hallgassanak a testükre, és egy időre hagyják abba a munkát, ha a fáradtság elkezd zavarni a munkában." A Balfour azt is tanácsolja, hogy tudassa munkatársaival és felügyelőjével, hogy mono van, hogy kollégái megértsék, miért kell pihennie.

Ami azt illeti, mikor kell visszamenni az irodába, ha valaki úgy érzi, hogy visszamegy dolgozni, akkor ezt kell tennie, ha elég jól érzi magát. "A mono nem terjed alkalmi kapcsolattartással, így a fertőzéssel kapcsolatos aggodalmak miatt nincs ok a munka nélkül maradásra" - mondja Dr. Johannsen.

De én vagyok a vezető ebben az igazán nagy projektben. Mi lenne, ha naponta egyszer bejelentkeznék, hogy megbizonyosodjak róla, hogy csapatom jó úton halad-e?

Bár jó, ha bejelentkezik a munkába, ha úgy érzi, Johannsen szerint csak akkor tegye meg, ha valóban érzi ezt. (És jó ötlet lehet, ha valaki támogat téged a munkahelyeden, amikor nincs kedved bejelentkezni.) „Fontosnak tartom szem előtt tartani, hogy lehet, hogy nem vagy a legjobb, miközben felépülsz a monóból ”- mondja Johannsen. "A mono jogos oka a betegszabadság igénybevételére."

Az e-mail küldés jó módszer lehet a kapcsolattartásra egyesek számára, mondja Johannsen. "A gyógyulási idő hosszú lehet, ésszerű lehet otthoni munkát végezni vagy bejelentkezni, különösen, ha ez csökkenti a stresszt."

De a helyzet mindenki számára különbözik attól függően, hogy hogyan érzi magát és milyen típusú munkát végez (és a távolból, vagy nem teljes munkaidőben történő elvégzésének praktikussága).

Meddig tart a mono-helyreállításból fakadó kimerültség?

Ha a monóból való kimerültségről van szó, van némi változékonyság. Az orvosok szerint a kimerültség általában egy-két hónapig tarthat, de lehetséges, hogy valaki csak egy hétig érzi fáradtnak vagy hat hónapig vagy tovább.

"Az emberek kisebbségének hat hónapon túl is kimerülhet a fáradtsága, bár még a legtöbben is számíthatnak a teljes gyógyulásra" - mondja Johannsen. "A fokozott edzésprogramok, ahol az adott személy konkrét célokat tűz ki az aktivitás növelésére, nagyon hasznosak lehetnek itt."

Maratonista vagyok. Mikor térhetek vissza az edzésemre?

"Azt javaslom, hogy várjon az akut tünetek megszűnéséig és csökkenjen a fáradtság, ami általában legalább egy hónap" - mondja Balfour arról, hogy visszatér fizikailag aktív ember tipikus tevékenységéhez.

Az orvosok általában óvatosságra intik a mono betegeket, hogy a tünetek megszűnése után legfeljebb négy hétig ne foglalkozzanak kontakt sportokkal, hogy csökkentse a léprepedés kockázatát, de egy non-contact sport (például futás) esetén valaki általában visszatér az edzéshez körülbelül három hétig könnyű - mondja Johannsen. De hozzáteszi, fontos, hogy "tiszteletben tartsa a határait és rájöjjön, hogy nem biztos, hogy azonnal visszatérhet a csúcsaktivitáshoz".

A mono halálos betegség?

A normál immunrendszerrel rendelkező emberek többsége általában teljesen felépül a mono-ból, anélkül, hogy elhúzódna, mondja Johannsen. Kevés betegnél - például azoknál, akik szerv- vagy csontvelő-átültetés után monóba kerülnek, vagy immunrendszerükben genetikai hibákkal küzdenek - a betegség szövődményei súlyosabbak és potenciálisan halálosak lehetnek.

"A leggyakoribb súlyos szövődmény a léprepedés, amely természetesen végzetes is lehet" - mondja Johannsen. „A torok duzzanata, amely nehézlégzéshez vezet, életveszélyes is lehet. De általában [az ilyen típusú duzzanattal rendelkező emberek többsége] reagál a kortikoszteroidokra, ha azonnal orvosi segítséget kérnek. "