Adatok és nem tennivalók a jól táplálkozáshoz pitvarfibrillációval

A megfelelő ételek fogyasztása elkerülheti a pitvarfibrillációs tüneteket. Így állíthat össze egy szív-egészséges étrendet.

Az étrendnek jelentős szerepe van a pitvarfibrilláció, egy olyan szabálytalan szívverés kezelésében, amely szédülést, mellkasi fájdalmat és légszomjat okozhat. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett, ha pitvarfibrillációja van - gyakran egyszerűen Afibnek hívják -, kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek növelik a vérnyomását vagy a pulzusát, vagy minden olyan egészségtelen ételt, amely szívproblémákat okozhat. Fontos a megfelelő vitamin- és ásványianyag-szint fenntartása is. Kövesse ezeket az utasításokat, és ne tegye a biztonságos és tápláló Afib étrendet.

Ne egyél túl sok sót

A sót számtalan ételhez lehet használni, de a túl sok fogyasztás nem jó: a só megemeli a vérnyomását, a magas vérnyomás pedig növeli annak esélyét, hogy a pitvarfibrillációs tüneteket tapasztalja. A sóbevitel kezelésének módjai közé tartozik a konzervek, különösen a babok öblítése a felesleges só lemosására; kerüljük a sós ételeket, mint a chips, dió és konzerv levesek; és nem ad hozzá extra sót az ételekhez - mondja Chester Hedgepeth, PhD, PhD, a Warwick-i Kenti Kórház kardiológiai vezetője. Az Amerikai Szívszövetség legfeljebb 1500 milligramm nátriumot javasol naponta, ha magas a vérnyomása. Hogy ízeket adjon az ételeknek só használata nélkül, kísérletezzen gyógynövényekkel és fűszerekkel.

Ne igyon koffeintartalmú italokat

Adja át a szódát, az energiaitalokat és a dupla lövéses eszpresszókat, hogy jobban kezelje a pitvarfibrillációt - mondja Dr. Hedgepeth. A koffein növeli a pulzusát, és hajlamosabbá tesz az Afib-epizódra vagy más szívritmuszavarokra. Fontolja inkább koffeinmentes kávé vagy tea és víz fogyasztását. A sima víz felpezsdítéséhez adjon hozzá egy szelet citromot vagy lime-t, vagy igyon természetes gyümölcslevet édes csemegének.

Ne tartsa az állati zsírokat féken

"A mérsékelt zsír- és koleszterinbevitelhez való ragaszkodás csökkentheti a szívproblémák, például az aritmiák, például az Afib kockázatát" - mondja Hedgepeth. A magas zsírtartalmú húsok közé tartozik a szerves hús, a marhahús, a bárány, a kolbász, a sötét húsú baromfi és a baromfi héja, valamint a szalonna. A magas zsírtartalmú tejtermékek közé tartozik a teljes tej, a tejszín, a fagylalt és a teljes zsírtartalmú sajtok. Ehelyett válasszon sovány fehérjeforrásokat, például babot, lencsét, halat és alacsony zsírtartalmú tejterméket.

Fogyasszon egészséges zsírokat

Lisa Cimperman, MS, RD, LD, a klinikai dietetikus a Cleveland-i Egyetemi Kórházak Eseti Orvosi Központjában. A magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmú ételek, mint például az olívaolaj, a repceolaj, a diófélék és a magvak, mérsékelten fogyasztva jó kiegészítői az étrendnek. A többszörösen telítetlen zsírok, különösen az omega-3 zsírsavak, hasznosak lehetnek a szív általános egészségére nézve. Az omega-3 olyan élelmiszerekben található meg, mint a lazac, a germon tonhal, a szardínia, a dió és a lenmag. Az ilyen zsírsavakat tartalmazó ételek csökkentik az aritmiák kockázatát, csökkentik a triglicerid szintet és lassú plakkképződést.

Legyen óvatos a leveles zöldek fogyasztásakor

Nem baj, ha zöld leveles zöldségeket eszik - csak tartsa a napi bevitelét következetesnek, ha vérhígító warfarint szed. Ennek oka, hogy a leveles zöldségfélékben, például a brokkoliban, a kelkáposzta, a spenótban, a spárgában és az újhagymában magas a K-vitamin-szint, ami zavarhatja a warfarin működését, különösen, ha nagy mennyiséget eszel. Ha azonban az aszpirint csak vérhígítóként szedi az Afib számára, akkor nem kell aggódnia, mert a K-vitamin nem befolyásolja az aszpirint.

Ne igyon alkoholt

Az alkohol még szerénynek tűnő mennyiségben is kiválthatja az Afib eseményt. Kerülje az alkohol mértéktelen mértékű fogyasztását - ami nőknél egynél több italnak, férfiaknál kettőnek tekinthető - mondja John P. Higgins, MD, az UTHealth Medical School kardiológiai osztályának orvostudományi docense, a Memorial Hermann Ironman Sportorvosi Intézet testedzés-élettani igazgatója és a Houston-i Harris Health System Lyndon B. Johnson Kórház kardiológiai vezetője. Ha ez nehéznek tűnik, akkor beszéljen kezelőorvosával a megfelelő korlátok meghatározásáról.

Ne fogyasszon magas tiramin tartalmú ételeket

A vegyület tiramint tartalmazó ételek emelhetik a vérnyomást és növelhetik az Afib-tünetek kockázatát - mondja Hedgepeth. A magas tiraminszintű ételek a következők:

Érlelt sajtok, például érlelt Cheddar, svájci, kék sajtok, például Stilton és Gorgonzola, valamint Camembert
Pácolt húsok, amelyek sóval és nitráttal vagy csak nitritrel kezelt húsok, például száraz típusú nyári kolbász, pepperoni és szalámi
Erjesztett káposzta, például savanyú káposzta és kimchee
Bizonyos szószok, beleértve a szójaszószt, a halmártást és a garnélarákot
Élesztőkivonat terjed, például a mármite
Széles bab hüvelyek, például fava bab

A tiramin nem összetevő, hanem természetben előforduló vegyület, ezért nem szerepel az élelmiszer-címkéken. Ha nem biztos abban, hogy mely ételeket érdemes kivágnia az étrendből, beszéljen orvosával vagy dietetikusával.

Használjon szívügyes főzési módszereket

A szív egészséges ételeket főzni könnyebb, mint amilyennek tűnhet. Mindaddig, amíg sovány hússal vágunk, a sütés, a pörkölés vagy a pirítás maximális ízt és minimális zsírt eredményez, mondja Cimperman. Az orvvadászat és a gőzölés nagyszerű módja a zöldségek, sőt a hozzáadott zsír nélküli halak főzésének.

Ne adjon színt az étkészlethez

A különféle gyümölcsök és zöldségek biztosítják, hogy étrendje olyan betegség elleni antioxidánsokat tartalmazzon, mint a béta-karotin, a C-vitamin és más fitokemikáliák. Cimperman azt tanácsolja, hogy a tányér felét színes, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel töltse meg. Ez szintén segít kordában tartani a testsúlyát, ami kulcsfontosságú számos betegség, köztük a szívbetegségek és a rák megelőzésében.

Ne kockáztassa az ételmérgezést

Bizonyos betegségek, például az ételmérgezés, gyorsan kiszáradáshoz vezethetnek, és kimeríthetik az alapvető tápanyagokat. Ha olyan tünetei vannak, mint hányás, hasmenés vagy láz, akkor jelentős mennyiségű kálium, kalcium, magnézium és nátrium fogyhat. Ez növelheti az Afib-események, sőt a szívelégtelenség kockázatát - mondja William R. Lewis, a MetroHealth Medical Center klinikai kardiológiai vezetője és a Case Western Reserve Egyetem orvosprofesszora Clevelandben. Hedgepeth javasolja az ilyen betegségek kezelését úgy, hogy gyorsan rehidratálja az elektrolit oldattal. Az elektrolit rendellenességek befolyásolják a szív normális elektromos aktivitását, és olyan aritmiákat okozhatnak, mint az Afib.

Az ételmérgezés elkerülése érdekében főzzen alaposan olyan ételeket, mint a hús, a baromfi és a tojás, és kerülje az olyan ételeket, amelyek régóta ülnek, különösen azokat, amelyek tejterméket tartalmaznak.