Tisztítja-e a Mester a munkát?

Egyesek szerint ez egy biztos recept a fogyáshoz, míg mások ragaszkodnak ahhoz, hogy a fogyás és a távol tartás egyetlen módja az életmód megváltoztatása. Tudja meg, kinek van igaza.

mester

Egy kedves magas pohár citromlé, juharszirup és cayenne-bors ínycsiklandónak tűnik számodra? Függetlenül attól, hogy valóban ízletes-e, sokan naponta legalább két liter italt lenyelnek.

Miért? Mivel a „Master Cleanse” néven ismert kombinációt a fogyás és a méreganyagok eltávolításának nagyszerű eszközeként emlegetik. Emellett állítólag a Master Cleanse - más néven limonádé-étrend - növeli energiáját.

A Master Cleanse: Gyors fogyás?

A Master Cleanse folyékony étrend, amely már több mint 50 éve létezik. Stanley Burroughs alternatív egészségügyi szakember fejlesztette ki először az 1940-es években fekélyek és egyéb orvosi problémák kezelésére; könyvként adta ki a The Master Cleanser címet, amelyet még mindig eladnak. A Master Cleanse, amint az napjainkra ismertté vált, azóta egyre népszerűbb és gyengébb népszerűségnek örvend.

Manapság a Master Cleanse újjáéledik, mert néhány nagy nevű híresség nyilvánosan elmondta, hogy sikeresen felhasználta, hogy gyorsan fogyjon.

A mester megtisztítja: a keverék

Bár a pontos összetevők változhatnak, a Master Cleanse népszerű változata a következőkből áll:

  • 14 evőkanál friss citromlé
  • 14 evőkanál juharszirup
  • 1/2 teáskanál cayenne bors
  • 2 liter vizet

A tisztító emberek állítólag minden nap megisznak minden cseppet, és nem esnek mást. Bizonyos hashajtó teákat és sós-vízöblítést is javasolnak a toxinok szervezetből történő eltávolítására. Ezek gyakori utazásokat okoznak a fürdőszobába. Az étrenden való tartózkodás javasolt időtartama három-tíz nap.

A Mester Tisztítson: Először a Biztonság

"Láttam, hogy sok ember használja a Master Cleanse-t, de ez rövid távú megoldás a fogyáshoz" - mondja Valencia Porter, MD, a kaliforniai Carlsbad-i Chopra Center női egészségügyi igazgatója. amint végeztél a diétával. Ha tartós fogyást szeretne, akkor valóban meg kell változtatnia életmódját. ”

Dr. Porter szerint néhány böjt hasznos a kiegyensúlyozottabb súlycsökkentő program megkezdéséhez. "A Master Cleanse néhány napig használható így" - mondja.

De vigyázzon, ne böjtöljön több napnál tovább - figyelmezteti Ken Fujioka, MD, a Kaliforniai La Jolla Scripps Klinika Súlykezelő és táplálkozási és anyagcsere-kutatási központjának igazgatója.

"Mivel nem eszel fehérjét, néhány napos böjt után a tested el fogja bontani saját izomszövetét, hogy biztosítsa az üzemanyaghoz szükséges fehérjét" - mondja Dr. Fujioka.

Egy másik egészségtelen mellékhatás, ha túl sokáig marad a Master Cleanse-nél, az anyagcseréjének csökkenése. "Nyilván fogyni fog a Master Cleanse-n, mert kevesebb kalóriát eszel, mint általában" - mondja Fujioka. "De a tested végül azt fogja hinni, hogy éhezik, és lassítja az anyagcserét, hogy túlélje." Az alacsonyabb anyagcsere-sebesség lehetővé teszi a test számára, hogy kevesebb kalóriával éljen túl.

"A megtisztulás befejezése után az anyagcseréje a vártnál alacsonyabb lesz, és a teste több zsírt akar tárolni" - mondja Fujioka. "Bármilyen fogyott súlyát gyorsan visszanyeri."

A bevált módszer a hosszú távú fogyáshoz: Egyél kevesebbet és mozogj többet. Naponta nem ihat belőle hat pohár, de ez nagyszerű recept a tartós eredmények eléréséhez. Továbbá nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a Master Cleanse eltávolítja a szervezetből a káros méreganyagokat.

Tudjon meg többet a mindennapi egészség súlypontjában.