Dolgozzon a hite rendszerén, hogy gyorsabban fogyjon

A hiedelemrendszerek hatalmas dolog. Gyakran nem vesszük észre, hogy milyen hatalmasak valójában. Ami a fogyást illeti, a hit különösen erős. Gyakran a hiedelemrendszerek akadályozzák meg az embereket abban, hogy elérjék céljaikat, vagy jól vigyázzanak magukra.

Célszerű bejelentkezni a hitrendszerével. A hitrendszerének azonosítása és esetleg megváltoztatása különbséget tehet a súlycsökkentő erőfeszítései között, ha értelmetlen küzdelemnek vagy kifizetődő utazásnak érzi magát. Melyek azok a meggyőződések, amelyek korlátozni fogják Önt, vagy akadályokat teremtenek előrehaladásának? Íme néhány példa:

Túl sokáig tart
Nem úgy fogok kinézni, mint a magazin emberei
A gyomrom soha nem lesz lapos
Korábban nem tudtam megtenni, ami arra gondol, hogy ez az idő más lesz?
Nem mondhatok le a kedvenc ételeimről!
Nincs időm elkészíteni az ételeket vagy edzeni
Nem vagyok olyan, mint ők (olyan emberek, akik sikeresen lefogytak)
Nem érdemlem meg, vagy az egészségem nem elég fontos

Ezek a hiedelmek gyakran annyira be vannak építve, hogy gyakran észre sem vesszük őket, de ott vannak, elménk hátterében futnak, és meghiúsítják erőfeszítéseinket az egészség és az önfejlesztés felé.

Az első lépés azok azonosítása. Mi jut eszedbe, amikor olyan dolgokról beszélsz vagy gondolkodsz, mint a fogyás, az egészséges táplálkozás vagy a testmozgás? Hogyan érzi magát bent? Milyen szavak jönnek ki a szádból, vagy milyen gondolatok járnak az agyadban? Pozitívak és táplálóak, vagy negatív buktatók? Megjósolja a saját kudarcát?

A következő lépés az, hogy negatív meggyőződésedet pozitívra cseréld. Amikor elkapja magát, hogy negatívan gondolkodik vagy beszél, állítson ellene valami pozitívumot. Írja le, mondja ki hangosan, és hajtsa végre a következő pozitív műveletet. A hiedelmek nem változnak egyik napról a másikra, ezért legyél türelmes magadhoz, és cselekedj úgy, mintha a hit már megváltozott volna.

Hogyan segít a támogatás igénybevétele

Ha nincs más, mint önmagad, akkor az út különösen hosszú és nehéz; arról nem is beszélve, hogy unalmas! És ezen a hitrendszeren is nehéz változtatni! Gyakran segítségre és támogatásra van szükség az áttöréshez és a siker eléréséhez. Az Anyagcsere Kutatóközpont megadhatja ezt a támogatást. Vegye fel velük a kapcsolatot még ma, ha többet szeretne megtudni a fogyásról és az egészséges életmódról.