Ne éhen haljon, hogy lefogyjon!

David

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Az elmúlt órában azon gondolkodtál, hogy vacsorázz. Sőt, ma reggel 6:00 felébredés óta nagyon keveset eszel. De ez néhány perc alatt nem számít, mert végre megjutalmazhatja magát azért, mert egész nap nagyon kevés kalória van, kivéve a diétás üdítőket és néhány cukorkát.

Van egy visszaemlékezése egy hónappal ezelőttre, amikor elkezdte ezt az őrült diétát. Ha csak elveszítené azt a 30 kilót, így elférne az öt évvel ezelőtt viselt fürdőruhában. Most újra be kell szállnia ebbe a fürdőruhába arra a közelgő családi vakációra.

Ma reggel korábban kilépett a súlymérlegből, és csalódott volt, hogy az elmúlt 30 napban csak két fontot fogyott. Miután egy hónapig éheztette magát, egyetlen jutalma minden este falánk étvágya volt.

A sütő időzítője sípolni kezd, és a tüdeje tetején ordít, hogy elmondja a házban mindenkinek, hogy végre elkészült a vacsora. Már tudja, hogy másodpercekre vissza kell térnie, és el kell kezdenie egy éjféli találkozót terveznie a fagylalttal a fagyasztóban.

Az ördögi kör

Tehát mi történik valójában ebben a valós történetben? Vacsorától lefekvésig sokan 3000–5000 kalóriát fogyasztanak. Teljes hassal lefekszenek (ami nagyon rossz hír a minőségi fogyókúrás alváshoz), majd alapvetően 18-20 órán keresztül éheznek. Ezt a viselkedést én megfosztási ciklusnak nevezem.

Sokan ezt napokig, hetekig, hónapokig - sőt évekig - csinálják, kevés vagy semmilyen eredmény nélkül. Néhányan valóban elhíznak az elvonási ciklus alatt. Miért híznak vagy nagyon keveset fogynak az emberek egy napi négyórás étkezés közben (általában este)?

Ez a viselkedés hatására a test és az elme éhezési módba kerül. A test pánikba esik, minden megmaradó kalóriát megtart, és ezeket a kalóriákat zsírsejtek formájában tárolja. Az inzulinszint kimarad és az energiaszint 18 órán át csökken. Remek, most éhes vagy, nem veszíted el a súlyodat, és ráadásul kimerült vagy? Meg kell változtatnunk a dolgokat.

Egyél többet, hogy kevesebbet mérj

Hogyan lehet fogyni, fenntartható energiával és ideális testalkattal rendelkezni? Ne hagyja éhen magát, hogy lefogyjon -enni naponta ötször. Ez hátrafelé tűnhet, de szinte az összes jelenlegi kutatás azt mutatja, hogy egész nap 5 kisebb tápláló étel elfogyasztása, ahelyett, hogy 1 vagy 2 nagyot fogyasztana, valójában nagyban növeli a fogyás sikerének esélyét.

Hogyan segíthet a több evés abban, hogy kevesebbet nyerjen? Úgy gondolhat a test anyagcseréjére, mint egy kemence. Az éhezés, majd a lakoma elvonási ciklusa olyan, mintha kiengednéd a kemencédet, majd lefekvés előtt egy egész nap üzemanyagot adagolnál. Azáltal, hogy tápláló ételekkel és egészséges harapnivalókkal egész nap aktívan tartja anyagcseréjét, folyamatosan és hatékonyan táplálja ezeket a tüzeket.

Arra tanítom az embereket, hogy egészséges reggelivel vagy egy IdealShape Meal Replace Shake-kel, egészséges reggeliekkel (például egy IdealBar), egészséges ebéddel, délután közepén és egészséges vacsorával kezdjék a napot. Az IdealShape megkönnyíti és megkönnyíti ennek az 5 ételnek az elkészítését az IdealShape Meal Replacement Shake és az IdealBar segítségével. Akár otthon, akár útközben, egész nap éhezés nélkül lépést tarthat a céljaival. Kevesebb kísértés lesz a hűtőszekrény lefekvése előtt.

A napi 5 étkezés eledelének előnyei

Miután eldöntötted, hogy egész nap követed ezt az egészséges táplálkozási mintát, ezek a plusz kilók gyorsabban kezdenek égni, mint várnád. A délutáni „zuhanásod” helyét magasabb és stabilabb energiaszint váltja fel. Fogadok, hogy te is jobban fogsz aludni! És természetesen nem kell soha többé éheznie.

Ahhoz, hogy elkezdhesse ezt az egészséges mintát, és visszatérjen kedvenc fürdőruhájához, nézze meg az IdealShake összes ízletes ízét.

Az IdealShake akár három órán át is jóllakik, elképesztő, és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Meglesz minden, ami szükséges ahhoz, hogy lefogyjon, anélkül, hogy éhezne.