Ne győzze meg magát arról, hogy a fogyás lehetetlen

„A fogyás számomra lehetetlen. Egész nyáron próbáltam diétázni, és csak a hízást teszem! "

Hallottad mostanában ezeket a szavakat? Valaki más szájából jönnek ... vagy a tiedből? Nos, ma szeretnék segíteni annak motiválásában, aki úgy véli, hogy a fogyás elérhetetlen; hogy semmi csoda nem engedi, hogy megtörténjen.

Tudtad, hogy ezek a szavak évekig kijöttek a számból? A nyarak számomra fürdőruhákat és rövidnadrágokat jelentettek. Minden egyes nyáron fogyókúráztam abban a reményben, hogy jól kinézek bennük. Több mint két évtizedig sikertelen voltam.

Aztán 35 évesen rájöttem, hogy tévedtem. A fogyás nem volt lehetetlen, de meggyőztem magam arról, hogy igen.

Amikor 10 éves koromban rájöttem, hogy sokkal nagyobb vagyok, mint az összes többi gyerek az ötödik osztályomban, tudtam, hogy tennem kell valamit. Természetesen a fogyókúra szó együtt jár a fogyni akarással, ezért csak ezt tettem - próbáltam diétázni.

Amikor tinédzser lettem, még több dologgal próbálkoztam, hogy segítsen leadni a kilókat. Szélesebb körű diéták, számos fogyókúrás tabletta, az étkezés elhagyása, néha el is mennék pár napot étkezés nélkül. Lehet, hogy lefogytam néhány kilót - a víztömegből -, és mindig visszahíztam, és valamilyen oknál fogva még néhány kiló ugrott velük együtt. Megint kudarcot vallottam.

Úgy éreztem, hogy mindent kipróbáltam, de egyszerűen nem tudtam lefogyni? Igen. Hittem abban, hogy csak örökké kövérnek akarok lenni? Igen. Elfogadtam, hogy a fogyás lehetetlen Jodi számára? Igen.

Mégis ma itt ülök, tudván, hogy minden túlsúlyom elmúlt! Százhatvankét font elolvadt! Segíteni próbálok rájönni, hogy lefogyhat - és abbahagyja az érzést, hogy ez lehetetlen.

Meg kell állnia öntudatlanul azzal, hogy meggyőzze magát arról, hogy A FOGYÁS LEHETetlen számomra. Nyilvánvaló, hogy ha folyamatosan próbálod rábeszélni magad erre, akkor az megtörténik. Őszintén szólva segítettek ezek a szavak a múltban? Nem? Ezután változtassa meg a gondolkodásmódját. Én csináltam. Megtanultam elhinni, hogy a fogyás lehetséges számomra. Logikus volt, hogy új egészséges életmódot folytatva fogyhatok. Hittem abban, hogy sikereket fogok elérni a fogyásban.

Így a mondás: higgy és el fogod érni.

Hé, azt tanítjuk a gyermekeinknek, hogy ha iskolai dolgokról van szó, nem igaz? Bátorítjuk őket, és segítünk abban, hogy higgyenek magukban ... hogy meg tudják csinálni! Nem mondjuk nekik naponta, hogy kudarcot vallanak és soha nem lesznek sikeresek, akkor miért tennéd ezt magaddal? Jó kérdés, na?

Van egy ötletem: mától kezdve hidd el, hogy a fogyás lehetséges számodra. Új hónap kezdete, új tanév és remek alkalom arra, hogy új, egészséges életmódra koncentrálhasson.

Mit tartalmaz egy új, egészséges életmód? Fizikailag aktívabbá válni, és emlékezni arra, hogy a mindennapos gyors séta mindössze 22 percig volt a kulcs a 162 kilós fogyásomhoz. A séta ingyenes, szórakoztató, és csodákra képes! Az egészségesebb életmód magában foglalja az egészségesebb ételválasztás képességének használatát is - tudja, hogyan, itt az ideje, hogy ezt tegye!

Ha van olyan gyermeke, aki kedden kezdi az iskolát, tudassa velük, hogy Ön egyúttal új életmódot kezd. Arra ösztönözheti őket, hogy összpontosítsanak egy egészséges jelentési kártyára, és arra ösztönözhetnek, hogy az egészséges életmódra összpontosítsanak.

A fogyás nem elérhetetlen, nem lehetetlen és nem is csoda. El kell hinni, hogy megtörténik, és akkor megtörténik. Látni fogod!