Lehet-e magadnak fogyni?

lehet-e

A nyugati orvoslás atyjaként ismert Hippokratész azt mondta: "Az elhízott embereknek ... kemény munkát kell végezniük ... csak naponta egyszer egyenek, ne fürödjenek, ne aludjanak kemény ágyon, és mezítelenül járjanak a lehető legtovább. A hét halálos bűn a falánkságot a haraggal, a kínossággal, az irigységgel, a kéjjel, a büszkeséggel és a lajhárral egyenlő.

Több mint kétezer éve a nyugati társadalom az elhízást a jellem gyengeségének, vagy legalábbis a gyenge önkontroll bizonyítékának tekinti. Valószínűleg emiatt az embereket súlyuk miatt erőszakos bántalmazásnak, megkülönböztetésnek és megbélyegzésnek vetik alá, annak ellenére, hogy a gyakorlatilag bármilyen más fizikai jellemzőre vagy egészségi állapotra irányuló ilyen előítéletek társadalmilag elfogadhatatlanok lennének.

Az egyetlen, a népességen belül ezzel a kérdéssel foglalkozó tanulmány egyikében a kutatók megvizsgálták, hogy az elhízott emberekkel kapcsolatos általános sztereotípiáknak van-e valóságalapja. Országosan reprezentatív felmérés felhasználásával a kutatók a testsúlyt a személyiségjegyekkel hasonlították össze 3176 felnőtt személy közül az Egyesült Államokban. Elhanyagolható vagy semmilyen összefüggést nem találtak a súly és a lelkiismeretesség, a kedveltség, az érzelmi stabilitás vagy az extraverzió mértéke között. Ezzel szemben az olyan demográfiai tényezők, mint az életkor és a nem, szignifikánsan társultak ezekhez a tulajdonságokhoz. Ez és más kutatások azt mutatják, hogy az ember méretének semmi köze nincs a belső tulajdonságaihoz.

Valójában a fogyás szinte mindenkinek nehéz, a kezdő súlytól függetlenül. Valaki 5 láb 10 hüvelyk és 170 font (a testtömeg normális tartományán belül) valószínűleg nem kevesebb nehézséget okozna 20 font leadása, mint egy azonos magasságú, 100 fontot meghaladó ember.

Az elhízás inkább a biológia, mint az akaraterő kérdése. De ez nem azt jelenti, hogy soha nem éri el az egészséges súlyt. A válasz az, hogy a biológiát fel kell sorolni a magatartással, így a fogyás programjára fordított erőfeszítés hosszú távú eredményeket hoz, nem pedig a test ellenállását. Mindig éhes című készülő könyvemben erre fókuszál az étrend és az életmódterv?