Ne nevezzük diétának: Az "életre alkalmas" mindent megváltoztat

Ismételje meg utánam: Ne egyél túl.

Nagyon sokféleképpen lehet fogyni. Kipróbálhatja a Beverly Hills diétát. Vagy egyél, mint egy barlangember. Miért ne élhetne csak folyékony fehérje mellett? Vagy kortyolgasson hideg kávét egész nap, mint egy bizonyos ELLE divatasszisztens, aki csak akkor rágcsál le egy kis rizspogácsát, ha elájul. A korlátozó étrend a divat.

Ennek ellenére a baleseti diéták ritkán működnek nálam. A közelmúltbeli Mestertisztítás során - tudod, abban, ahol mást nem iszol, csak juharsziruppal, cayenne-borssal és citrommal fűtött vizet -, minden éhezési napot késő esti bodega-fogyasztással oldottam meg. A szerkesztő megjegyzése: Ne próbálja meg ezt otthon.

Amit érdemes kipróbálni, az az új Fit For Life program, amelyet Harvey és Marilyn Diamond készítettek. Amikor egy barátja Harvey-t "Blimpo" -nak hívta, inspirálta, hogy elmozdítsa azokat a büntető diétákat, amelyek miatt fogyni, ugyanolyan gyorsan hízni és valóban megváltoztatni az életét. Harvey története visszhangzik, mert nem is olyan régen saját közelmúltbeli súlygyarapodásomat hozta nyilvánosságra egy barátom, aki nyilvánosan rámutatott erre.

- Soha nem láttam, hogy ennyit ettél volna - mondta a nő, amikor a barátom konyhájában felszeleteltem a nap második avokádóját. - Az intimitás jól néz ki rajtad. Ami az intimitásra gondolt, az nehéznek tűnik. - Ne aggódjon, elveszíti a súlyát. És épp így jöttem rá, hogy nem, nem nagy melegben mostam meg a farmeremet. A vegytisztító nem zsugorítja a ruhákat. A só nem hibás a duzzadt arcom miatt. Egyszerűen meghízott egy kicsit. Nekem legalábbis.

Ha a Blimpo-ból Brooke Shields-be akartam menni őszre, új tervre volt szükségem. Nincs több gyors diéta. Szükségem volt valamire, ami hosszú távon működne. Lépjen be az életre, azon az elven alapulva, hogy a test akkor működik a legjobban, ha a "természetes ciklusokat" betartják. Déltől 20 óráig kisajátítás (evés és emésztés), 20 óra. 4 óráig asszimiláció (felszívódás és felhasználás), 4 órától délig a hulladék és az élelmiszer eliminációja. Egyszerűen fogalmazva, egyél és üríts ki egy bizonyos időpontban, és a tested örökké jobban fogja érezni magát.

A Fit For Life életvitelének néhány fő szabálya van, többek között:

Egyél vizet: Diamond szerint semmi, még maga a víz sem hidratálja a testet, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek a napi bevitel 70 százalékát kell kitenniük. A másik 30 százalékot olyan "tömény élelmiszerek" alkotják, mint a dió, a szemek és a sovány fehérje. Amivel eljutok Diamond következő pontjához.

Óvatosan kezelje a fehérjét: Az amerikaiak megszállottja a fehérje, de a legtöbb túl sokat eszik - mondja. Míg az FFL nem ajánlja a húsevést (gyakran hormonokkal injekciózzák), a sovány fehérje kis adagokban megengedett, ha egyedül fogyasztják.

Legyen párkereső: A hús és a burgonya, a hal és a rizs, a gabona és a tej egyaránt rossz párok, de szedje szét minden párot, adjon hozzá zöld zöldséget, és gyémánt által jóváhagyott.

A gyümölcsnek csak időre van szüksége: Diamond szerint "a gyümölcs rothad és savakká válik", ha más ételekkel kombinálják a gyomorban. A Fit For Life szerint a gyümölcs reggelire és délelőtti harapnivalóra szolgál, de 12 óra után a gyümölcsöt csak éhgyomorra szabad enni, kivéve az egész gyümölcsöt "a maximális fogyás érdekében".

Gyakorlat: Csak mozgass valamit. Még egy 20 perces séta is megteszi.

De bármit is csinálsz, ne egyél túl: Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Mivel mindent, még a zöldségeket is lehet feleslegben fogyasztani, és a felesleg súlygyarapodáshoz vezet.

Ott megy terjedelmes baba sárgarépa szokásom. Igen, amikor a diétákról van szó, mindig is a tervekhez ragaszkodtam valamilyen "minden, amit ehetsz" komponenshez. Gyakran zöldségek vagy egy adott gyümölcs. Talán Tab vagy cukor nélküli jeges tea a Sweet'N Low-val. Néha, és nem vagyok büszke rá, egy teljes csomag Bubble Yum. De Diamond nem erről a roppant életről szól. Arról szól, hogy fitt legyen. Itt egy laza adaptáció a programhoz.

MINTANAP

Hajnali 3 órakor éhségérzettel ébredek "eliminációs órákon", és igazolom egy kis banán elfogyasztását. Ez bizonyára beleszámít a reggeli gyümölcsbevitelembe. Diamond arra biztatja a gyümölcsök legeltetését egész reggel, gyakran akár három banán elfogyasztásával.

Reggeli: Tényleg, második reggeli: Hámozok még egy banánt, és előkészítek egy tál érett epret, szeletelt kivit és néhány vörös szőlőt. Nem tudom abbahagyni a délelőtti gyümölcs snackeket.

Délelőtti snack: Az irodában fotózást tartanak a novemberi kiadásunkhoz, ami azt jelenti, hogy mindenhol gondoskodó ételek vannak. Kerülök egy tányér bagelt, és egy kávéscsészébe kanalazok néhány kockára vágott dinnyét. Azonnal szeretnék még egy csésze gyümölcsöt, de az ELLE fotósa elkapja, amikor lebegve lebegtem. "Csak itt bingózva, huh, Julie" - mondja, én pedig dinnyéscsészémmel keverem vissza a készletet.

Ebéd: Az étkezési ebéd szendvicsek, amelyeket gondolatban boncolgatok Diamond étel párosítási szabályai szerint. Törökország és svájci ciabattán tilos, mert a hús és a sajt nem megy össze. Ugyanaz a csirke mozzarellával és pestóval. Megállapítok egy portobello gombát, cukkini és avokádó szendvicset, és lehámozom a hideg pácolt csíkokat a kenyérről. A forgatás során visszatérek az asztalhoz, összesen négy vegetáriánus szendvicset kizsigerelve.

A Fit For Life nem követeli a délutáni közepi snacket, de ebéd után három órával megengedett a gyümölcs, "ha még mindig éhes vagy". Én inkább a Diet Coke-t és a gumit választom, mindkettő elbátortalanodott a terven.

Gyakorlat: Amikor este 9 óra körül befejezem a munkát, jócskán foglalkozom az asszimilációval és elmúltam a jóváhagyott étkezési órákon, de még nem gyakoroltam, így itt az ideje az edzőteremnek. Hallgatom a Miami Vice filmzenét és 30 percig kocogok a futópadon, és 10 percet sétálok anélkül, hogy igazán izzadnék.

Vacsora: Könnyű futásom extra éhessé tesz, de az összes étterem bezárt, és nincs más választásom, mint megenni egy maradék salátát a barátom hűtőszekrényéből. Zöldekből, sült édesburgonyából, vesebabból, avokádóból és áfonyából készül. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Ne egyél túl. Félúton kényelmesen jóllakok, de villás salátát pakolok a számba, amíg az egész el nem fogy. Egy óra múlva több ételt szeretnék, ezért letépem a búza pitának a felét (Diamond szerint a teljes kiőrlésű kenyér nem is olyan rossz), és bekenem hummussal. Biztos vagyok benne, hogy ez a "nem" -ban készült mérkőzés.

HOGYAN ÉRZEK

Nem jó. A Fit For Life gyümölcsöző napjai cukor másnaposságot okoznak nekem, más napokon pedig telhetetlenül éhes vagyok. Diamond „ne egyél túl” mantráját gúnyolja Blimpo-stílusban, és a terv szinte minden étele falatkává alakul. Ennek ellenére nem tudok vitatkozni a kisajátítással, az asszimilációval és az eliminációs ütemtervvel. Bár a Fit For Life nem segített abban, hogy ledobjam az "intimitás" súlyát, megváltoztatta az étellátás módját, legalábbis egyelőre.