a diéta tulajdonosa

Egyedülálló vagy. az étrended is legyen.

Minden embernek más és más táplálkozási és táplálkozási célja van. Egyesek a sportteljesítmény növelésére törekszenek, mások az energiaszint és a hangulat egyensúlyára, mások a családban előforduló betegségek elkerülésére, mások egy új vagy növekvő család táplálására törekszenek - a lista folytatódik.

Sőt, az emberek természetüknél fogva dinamikusak - a legtöbb nem illeszkedik csak a fent említett kategóriák egyikébe. Világunk most magában foglalja a négygyermekes anyák maratonokra való felkészítését; környezettudatos fogyasztók, akik szeretnék fenntartani az egészséges testsúlyt; és az üzleti alkalmazottak gyors, egészséges ételeket keresnek, amelyek testüket is táplálják a csütörtök esti versenysportra.

Óhatatlanul gyorsabb ütemű, jobban összekapcsolt világban élünk, és a táplálkozási konzultációknak lépni kell a korral. Tehát itt, a Myfoodformula kínálunk táplálkozási tanácsokat online Skype-on keresztül. Így elérhetjük a legforgalmasabb, leginkább átmeneti és akár nemzetközi ügyfeleket is, akiknek kézre van szükségük étrendjükkel és életmódjukkal.

Ezért az „ételkészítmény” koncepció megszületése - annak felfedezése, hogy a tökéletes étel-, táplálkozási- és életmód-keverék megfelel az egyedi táplálkozási igényeknek és az ételpreferenciáknak, online és személyesen elérhető a kiválasztott helyeken.

A Myfoodformula filozófiája az, hogy minden egyes ügyfelet egy személyre szabott étrend és életmód útján vezet, amely az egyén számára a legjobban megfelel. Nincs két egyforma étkezési terv, csoportos szeminárium, piactúra vagy magánkonzultáció - mert nincs oka annak, hogy.

Itt az ideje, hogy birtokolja a diétáját.

ÜDVÖZÖLJÜK

Sziasztok, Hannah vagyok, szakképzett táplálkozási szakember és a Myfoodformula (MFF) alapítója. Az Otago Egyetemen szereztem mester diplomát az emberi táplálkozásról, és közösségi táplálkozási, sport- és testedzéstudósként, csoportos fitneszoktatóként és táplálkozáskutatóként dolgoztam. Két év nagy részét Európában töltöttem azon, hogy változatosabb, táplálóbb és fenntarthatóbb módon termesztett ételeket vigyünk vissza a nemzeti élelmiszer-rendszerekbe. Ebben az időben merült fel bennem egy online, rendkívül hozzáférhető táplálkozási szolgáltatás ötlete, amely minden korosztályt, életstílust, motivációt és étrendi célokat képes kielégíteni.

Egyszerűen volt értelme; miért kínálna csak egyfajta táplálkozási szolgáltatást, ha többet is kínál! A nagyszerű dolog az, hogy a táplálkozási tapasztalatok ilyen keverékével össze tudom illeszteni az étkezési és táplálkozási tanácsokat az ember sportos, egészségügyi és életmódbeli, valamint az élelmiszer-fenntarthatósági céljaival - és biztosíthatom, hogy minden a sikerhez igazodjon.

Meghívlak egy pillantást az oldalra; böngészhet a MYFOODFORMULA filozófiájában, szolgáltatásaiban és ajánlásaiban; legyen merész és foglaljon Online-t, hogy biztosítsa online Skype-találkozóját vagy személyes táplálkozási szolgáltatását; vagy vegye fel a kapcsolatot az [email protected] címen, ha bármilyen kérdése van. Leginkább arra kérlek benneteket, hogy ragadja meg a lehetőséget, hogy részt vegyen saját étkezési és táplálkozási útján - és kezdje el megtanulni, hogyan veheti át az étrendet és az életmódot.

A legjobbakat.

szolgáltatások

Online szolgáltatások

Első konzultáció *

Fedezze fel ételkészítményeit a teljes étrend és az életmód értékelésével, és kapjon egy példaértékű étkezési napot, amely az ételkészítményéhez igazodik. A konzultációkat online módon Skype vagy telefonhívás útján fejezik be, hacsak nem velünk egy helyen laksz! Ebben az esetben nagyon örülünk, ha személyesen találkozunk.

Utánkövetési konzultáció *

Tartsa nyomon az étkezési és táplálkozási céljait, és kapjon egy ingyenes receptet, amely megfelel az ételkészítményének

Eseménytáplálás

Táplálkozási tanácsok konkrét sportokhoz (pl. Versenyek és versenynapi táplálkozás) és életeseményekhez

Csoportos főzési és étkezési ajánlások

Beszélgetés és tanácsok arról, hogyan lehet egészséges ételeket készíteni csoportos főzési és étkezési helyzetekben, a háztartási vacsoráktól kezdve az egyetemi terem menüin át az éttermi megrendelésekig és vendéglátásig.

Menük és ételrendelés:

az ár és az idő a követelményeknek megfelelően, további információért írjon az [email protected] címre.

* a testméréseket és a testzsír százalékos kiszámítását kérésre személyi edző szakaszosan elvégezheti

személyes szolgáltatások

Izzadási gyakoriság

Fedezze fel személyes izzadási gyakoriságát edzés vagy edzés közben, és tanuljon meg technikákat a megfelelő rehidratáció biztosításához az edzés után

120 perc, maximum 12 fő

Piaci túra

Szupermarket vagy helyi élelmiszerpiaci túra, ideértve az élelmiszer-címkék értelmezését, a piaci csapdákat, amelyekre figyelni kell, és tanácsokat a gyors, egészséges étkezési ötletekről

45-60 perc, minimum 3 fő

Csoportos szemináriumok

Sport, egészség és életmód, valamint a fenntarthatóság témájú interaktív szemináriumok bármely közönség számára (pl. Sportcsapatok, közösségi csoportok, vállalati alkalmazottak, iskolai egészségügyi osztályok, non-profit szervezetek)

A 60 perces előadásoktól az egész napos workshopokig terjed

Borostyán

"Először táplálkozási tanácsért érkeztem Hannah-hoz fogyás céljából, azzal a feladattal együtt, amit már az edzőteremben csináltam. Miután megláttam, megértettem a különböző típusú tápanyagok arányát, az adagok nagyságát és az edzőtermi edzések beállítását, hogy segítsem fogyókúrás cél - mindent egyszerű nyelven magyarázott! Minden foglalkozásból új információkat, recepteket és ételötleteket vittem el; az egészséges ételek listájából egy hét táborozásig a szupermarket legegészségesebb joghurtjára vonatkozó konkrét ajánlásokig (DeWinkel nem édesített Hannah rendkívül támogató, hozzáértő, viszonylagos és lelkes; valóban ezt teszi a sajátos táplálkozási útjává. Például az alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt hízni kezdtem, és nem veszítettem el. folytatva azzal, ami a legtöbb ember számára működik, átdolgozta a tervet, hogy megfeleljen a testemnek. Remek információkat adott a terhesség előtti és az egyes trimeszterek során szükséges alapvető tápanyagokról is. ajánlom neki! "

Egészség és életmód x Sportos

"Miközben a hét 3 napján napi kétszer (reggel és éjjel) edzőterembe járok, rögtön edzünk hetente kétszer, és teljes munkaidőben építőként dolgozunk, fenntartva a sportoláshoz szükséges egészséges egészséges testsúlyt és az edzéshez/munkához és a mindennapokhoz szükséges energiaszintet Az élet kihívás volt. Nekem egy barátom azt tanácsolta, hogy keresse meg Hannah-t, és fantasztikus volt! Szakmai és pezsgő, mondtam neki, hogy ebben az időszakban nem akarok semmilyen étrend-kiegészítőt szedni, ami nem jelent problémát. Hannah elkészített egy étkezési tervet, gyors, megfizethető és finom volt, ami tökéletesen működött az edzés és a munka során. További 2 kiló izomra tettem szert az egészséges testtömegem mellett, és az elégedett energiaszint miatt újra élvezhettem a munkát és az edzéseket. "

rosie

Egészség és életmód x Sportos x Fenntarthatóság

"Hannahhoz jöttem, amikor elkezdtem fogyni és energiát veszteni az edzésen keresztül, amelyet görgős derbire végeztem. A sport fizikuma azt jelentette, hogy a pályán nyújtott teljesítményem nagyon szenvedett. Egészséges (vegetáriánus) étkezőként tartottam magam, és Nem tudtam megérteni, hogy mit csináltam rosszul. Hannah néhány jelentős - és számomra váratlan - változást javasolt az étrendemben, és velem együtt dolgozott, hogy ezeket a változásokat életmódomnak és költségvetésemnek megfelelően hajtsam végre. az energiaszintem, és a Hannah-val folytatott folyamatos munkám révén még egészséges testsúlyt is sikerült elérnem - és megtartani! Az étrendbeli változásaim mostanra jól beépülnek a napi rutinba. Hannah barátságos, könnyen beszélhet vele, és kimegy belőle módja minden furcsa kérdés megválaszolásának vagy kutatásának. Segített nekem elérni a céljaimat, és dolgozni tudtam néhány újat, és hihetetlenül örülök annak a hatásnak, amelyet Hannah látott a sportedzésemen és a mindennapi életemen. "

shane

"Az edzőterembe azért léptem be, hogy fizikailag fitt legyek, és hogy elveszítsem azt a plusz súlyt, amelyet a dohányzásról való lemondás után hoztam. Soha nem ettem reggelit, és harapnivalókat és ócska ételeket ettem a nap minden szakában, és sok magas cukor- és zsírtartalmú étel volt. 85 kg-os súlyt állítottam be, és Hannah segítségével és tanácsával, valamint az edzőteremben végzett kemény munkával most a célsúly alatt vagyok. Hannah segített a megfelelő ételek kiválasztásában, és a legjobb alkalom elfogyasztani őket, a táborozástól kezdve a mindennapi étkezések megtervezéséig, a megfelelő adagokig, és természetesen annak tudására, hogy mire kell figyelnem, amikor élelmiszert választok a szupermarketben. Egyáltalán nem volt nehéz ragaszkodnom diéta, mert milyen jól éreztem magam a megfelelő ételek elfogyasztásával, és láttam a kívánt eredményeket. Megtanultam, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a mindennap reggelizés, egy egész napos étkezési szokásokat megváltoztathat. Mindez az edzőteremben való edzéssel együtt 4-5 hetente többször segített elérni a célsúlyomat és nagyszerűen érezni magam jutalomként. "

Egészség és életmód x Eseménytáplálás

"Hannah óriási hatást gyakorolt táplálkozási és jólétbeli viselkedésemre. 2014. január végén diagnosztizáltam, hogy pre-diabéteszes vagyok. Ezért a 6 hetes Nutrition Challenge-ben való részvétel proaktív lépés volt a számbavételhez. és ésszerű étkezési magatartást tanúsítok, amely nem volt túl tolakodó és nem volt képes az elfoglalt egyetemi órarendemben. A 6 hetes kihívás során 4 súlycsökkenés hetet és 2 súlygyarapodás hetet regisztráltam. Miután a súlygyarapodás körüli ego problémákkal foglalkoztam, kezeltem őket mint tanulási lehetőségek és indikátorok ezeknek az életút-dudoroknak a kezelésére. Például összefüggést tudtam kialakítani a stressz és az alkoholfogyasztási tényezők között, és figyelmes leszek a lehetséges stresszcsapdákra. Ünnepeltem a fogyást, mert az elért siker összefügg kemény munkára és erőfeszítésre. Továbbá arra törekszem, hogy folytassam a további konzultációkat Hannah-val, hogy elérjem a célsúlyomat. Ismét nagyon köszönöm Hannah-nak értelmes terveinkért és a program megvalósításáért. "

Sára

"Táplálkozási tanácsért jártam Hannah-nál, amikor meghíztam a lakóhelyiségben élve. Hannah segített abban, hogy egészségesebb megközelítést alakítsak ki a teremben való étkezéshez anélkül, hogy el kellene hagynom a társasági életet, vagy sok plusz pénzt kellene költenem más ételekre. . Könnyen betartottam az étkezési terveit, és meglepődtem, hogy milyen könnyű változtatni és lefogyni. Most már sokkal jobban tisztában vagyok azzal, hogyan kell ennem, és nagyon szeretek, hogy több energiám van. Hannah nagyon támogató és barátságos, és mindenkinek ajánlom, aki bármilyen táplálkozási tanácsot szeretne. Különösen várom a jövő évi szupermarket-turnéit, amikor lapos vagyok. Köszönöm Hannah! "