Fogyás: Belső párbeszéd és a tested

Nem mindenki értékeli a fogyókúra évek alatt elért teljes fogyását. Azok számára, akik már többször kipróbálták a fogyókúrát, túl könnyű kudarcként gondolni magára, mintsem arra, hogy sikeres diétázóként gondolja magát. Ha bármilyen fogyást, bármilyen diétát veszít, akkor vannak sikeres diétázó. Eszébe jutott, hogy a soros fogyókúra jelzi, hogy TUDJA, hogy lefogyhat? Sőt, ha egy ideig táplálkozik és kikapcsol, akkor azt is tudja, hogy ezt többször is megteheti, a diétáról való leszokás az ön módja, hogy visszavegye az irányítást egy helyzetben, még akkor is, ha ez téves. Tévesen mondom, mert a diéta elkezdése elsősorban azt jelzi, hogy valami más akarsz lenni, mint ami vagy

A probléma nem az előző súlyhoz (vagy annál nagyobb) való visszatérés, mivel ez csak arra utal, hogy megszabadultunk egy rezsim alól, vagy teljesítettük a célunkat, és nincs új célunk. Valóban csak egy kérdés van: képes-e a teste túlélni, amit tesz vele? Talán meg kell értenie, hogy egy túlméretezett, de stabil testsúlyú ember hosszabb ideig él, mint azok, akik soros étrendet tartanak. Érdemes lehet megvizsgálni a sütemény elfogyasztásának módját, és azt is megenni.

Kezdje az ételfókusszal, az ételekre való abszolút figyelem biztosítja, hogy túlfogyasszon egy ételt, nem lenne kedves csak elfelejteni és normális életet élni, úgy kezelni az ételeket, hogy jól érezze magát. Nézzük meg, hogy a figyelem felhelyezése hol árt, hol nem hasznos.

Túl nagy hangsúlyt fektetve arra, hogy milyen típusú ételt fog enni:

A chippik iránti vágyakozás és önmagad megtagadása a büntetés egyik formája, soha nem fog működni. Arra hívja fel az elmédet, ami nem lehet, és addig tartja ott, amíg szinte megszállottá válik, ha nem is teljesen megszállottja az ételek elől, amelyeket megpróbál elkerülni. Annak esélye, hogy ez összhangban áll azzal, ahogyan más dolgokkal kapcsolatban érzi magát vagy érezte magát, azt akarja, amit nem lehet, vagy megtagadhat, akár a szülők, akár az anyagi kényszer, akár az összetörés miatt, amely nem akart megismerni a középiskolában. Ha megtanulod, hogy ne törődj azzal, amivel nem rendelkezhetsz, akkor jobban összpontosíthatsz arra, amire igazán vágysz. Ezek közül néhányat életének más területein is fel fog ismerni, amikor mégis, szánjon időt arra, hogy az alapgondolatot nézze meg, nem pedig azokat a tüneteket, amelyek a gondolkodás mintáját képviselik. azonnali, ezért az egyszerű eszköz kitartása sok időt fog megtéríteni.

Belső párbeszéd:

Valljuk be, mindannyian hallottuk a belső párbeszéd spiel-jét, de valódi kutatások alapján népszerűsítették. A hogyan kommunikálunk másokkal, jelzés számukra a mi karakterünkről, az, hogy mi magunkkal kommunikálunk, az a hozzáállásunk jele. Így érezhetjük magunkat (sértések) és azt, amit megtanítottak nekünk. A rossz tanítás rossz szokásokhoz vezethet. Íme néhány általános (étel) kifejezés, amelyet legalább figyelni kell, legjobb esetben teljesen le kell állítani.

Éhezem: Nem, nem vagy, éhes vagy, lehet, hogy egy ideje nem ettél, de NEM éhezsz, ha lennél, a súly nem lenne kérdés. Sokak számára ez valószínűleg abból adódik, hogy azt mondták neki, hogy gyerekként ne pazarolja az ételt, mert vannak éhező gyerekek a világon. A tanítás az, hogy mindent egyél, függetlenül attól, hogy éhes vagy sem, az igazolás éhezik, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy mások ez mégis igazolás. A túlzás energiája mindenre vonatkozhat, és valószínűleg többre is vonatkozik, mint az ételre, ha használja.

A kapcsoló: Éhes vagyok, (igen, ez az), Hogyan használod. A belső párbeszéded ilyesmi,

" Éhezem." "Ez nem igaz, csak ÉN vagyok, itt az ideje az ebédnek."

Csak meg kell szereznem: Nem, nem akarod, akarod, nagy a különbség. Amint elmondja magának, hogy van valami, úgy gondolják, hogy a vágyak és a test megtartja a vágyat, mert kondicionálta a testét, hogy ne higgyen semmi másnak. Néhány évvel ezelőtt kiderült, hogy a testsejtek értik a nyelvet, ez azt jelenti, hogy önmagában nem kell a fülön, a szemen és az agyon keresztül „feldolgozni”. Minden kimondott szónak energikus kötődése van a mondásmódhoz és ahhoz, hogy mit jelent számodra teljesen, ami megmagyarázza a test azonnali reakcióját bizonyos kifejezésekre és érzelmekre, amelyeket egy szó kimondása előtt közvetítettek. A függő párbeszéde indokolttá teszi, igazolja, hogy valami olyasmi van, amelyről tudod, hogy káros a testedre, a pénztárcádra vagy általában az életedre.

A blokkoló: Várj, őszintén, hagyd abba, egyetlen mondatban sem, amely tagadja az eredeti párbeszédet. Gyakran használja, ismételje meg minden alkalommal, és hamarosan észreveszi, hogy elmozdul a véleménye, miközben a párbeszéd átadja helyét a megfelelőbb javaslatoknak.

Csak nekem kell. VÁRJ, ezt már nem csinálom, Őszintén csak akarom.

Ez a két példa bármilyen eltúlzott belső párbeszédbe beilleszthető, gyakran használva észrevesz egy változást, ez a változás tartós, miközben néha előfordulhat, hogy belecsúszik a szokásába, azonnal felismeri, hogy idővel azzá váljon ritka előfordulás.

Ha magára az ételre összpontosít, és visszatér az élelmiszerekkel kapcsolatos alapkérdésekhez, meglehetősen természetes folyamat az, hogy csökkenti a bevitelt anélkül, hogy megjelenik volna. Ezek inkább hosszú távú változások, mint rövid távú javítások. A fogyás hipnoterápiájának megismerésével futó kezdés lehet, a modern stílusok varázsa miatt olcsó és könnyű dolog ezt megtenni. Íme néhány link az online hipnoterápiás letöltéseimhez, amelyek elérhetők a Google Playről és letölthetők bármilyen eszközre (igen, az almának van egy Google Play alkalmazása)