Dr. Dukan diéta

MSE NEWSFLASH 9/12

Bárki dr. Dukan diétát tart?

Szeretné kipróbálni, tippeket és tanácsokat arra vonatkozóan, hogy melyik ételt szabad/nem szabad enni

Válaszok

Csak csatlakozott az MSE-hez, miután hónapokig böngészett!

Dukanon vagyok, kb. 3 követ vesztettem el 9 hónap alatt. Nehéz menni, főleg az első héten, vagy úgy az első színpadon, de nagyon kifizetődő nagyon gyorsan.

Az első szakasz a fehérjékről szól, és az összes fontos csodaélelmiszer-zabpehelyről.

Attól függ, hogy mit szeretsz enni, napi 1 1/2 evőkanál zabkása és 1 1/2 liter víz kell, valamint korlátlan mennyiségű csirke, marhahús, tenger gyümölcsei, hal, tojás stb.

Remélem, ez egyelőre segít

Mondja el barátainak a Freecycle-ot!
A kukád egy másik személy kincse lehet!

Mit eszel reggelire, ebédre és vacsorára? bármilyen snack között?

milyen italokat szabad megengedni a víz mellett?

Most indítottam a múlt héten a Dukant, és imádom! Nagyon szeretem reggelire a zabkását, és a 'palacsinta', amiből elkészítheted, nagyon jó. Összekever 1 tojást, 3 evőkanál zabkávét, majd Vanília- vagy zsírmentes joghurtot használok. Ez adja nekem a sós vagy édes palacsintámat. Eperjoghurtot használok, és ez a palacsinta nagyszerű egy csésze teához, amikor édes ízt keres, az a sós, amelyet tojással való kenyér helyett (buggyantott vagy rántott) vagy a húsomhoz és zöldséghez fő étkezésem során használok.

A főtt húst hűtőben tartom, és ha éhesnek érzem magam, itt-ott van egy pici pici, eddig nem tudom megütni, és a mamám is rajta van panasz nélkül.

Csak 8 fontot kell leadnom, így nem fog sokáig tartani, anya kb. 2 kő.

Sok szerencsét x