Dr. Mike Power Cookie | 17 napos diétás receptek

mike

Miért szeretjük ezt a receptet:

Ez a süti lehet reggeli, desszert vagy snack - az ön választása!

Előfordulhat, hogy olyan összetevőket lát, amelyek nem szerepelnek az élelmiszer-ciklusok egyikében - ne aggódjon! Dr. Mike úgy véli, hogy a csemegék mérsékelt élvezete rendben van, és segít abban, hogy következetes maradjon a 17 napos diéta során. Ne feledje, hogy ez inkább egy életmódváltásról szól, nem pedig egy rövid életű étrendről, amelyet nehéz lenne fenntartani.

MEGJEGYZÉSEK:

Minden süti 128 kalóriát tartalmaz, és az Aktiválás, Elérés és Érkezés Cikluson élvezhető reggelire vagy snackként.

Minden süti 1 fehérjének és 1 teljesen természetes keményítőnek számít a 17 napos diéta során.

  • 1/3 csésze édesítetlen almaszósz
  • 2 evőkanál mandula paszta 1 ek mandula kivonat helyettesítheti a mandula pasztát.
  • 1 evőkanál lenmagolaj A lenmagolaj helyett olívaolajat lehet használni.
  • 10 csomag Truvia
  • ¼ csésze agavé nedű
  • 1 nagy tojás
  • ½ teáskanál vanília
  • ¾ csésze teljes kiőrlésű liszt
  • ½ teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • ½ csésze vaníliás tejsavópor
  • 2 csésze zab
  • 1 csésze szárított cseresznye
  • ½ csésze szeletelt mandula
  • 1/3 csésze édesítetlen almaszósz
  • 2 evőkanál mandula paszta 1 ek mandula kivonat helyettesítheti a mandula pasztát.
  • 1 evőkanál lenmagolaj A lenmagolaj helyett olívaolajat lehet használni.
  • 10 csomag Truvia
  • ¼ csésze agavé nedű
  • 1 nagy tojás
  • ½ teáskanál vanília
  • ¾ csésze teljes kiőrlésű liszt
  • ½ teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • ½ csésze vaníliás tejsavópor
  • 2 csésze zab
  • 1 csésze szárított cseresznye
  • ½ csésze szeletelt mandula

Cserék:

  • A mandulapéphez használjon 1 teáskanál mandulakivonatot.
  • Cserélje le a lenmagolajat olívaolajra
  • Adja hozzá a kedvenc szárított gyümölcs és/vagy dió kombinációját!

Érdekelhet még.

Hagy egy Válasz Mégse választ




ÖSSZETEVŐK

  • 1/3 csésze édesítetlen almaszósz
  • 2 evőkanál mandula paszta
  • 1 evőkanál lenmagolaj
  • 10 csomag Truvia
  • ¼ csésze agavé nedű
  • 1 nagy tojás
  • ½ teáskanál vanília
  • ¾ csésze teljes kiőrlésű liszt
  • ½ teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál só
  • ¼ teáskanál fekete bors
  • ½ csésze vaníliás tejsavópor
  • 2 csésze zab
  • 1 csésze szárított cseresznye
  • ½ csésze szeletelt mandula

IRÁNYMUTATÁSOK

Melegítsük a sütőt 350 fokra. Verje össze az almaszószot, a mandulapasztát, a lenmagolajat, a Truvia-t és az agave-nedűt. Felverünk tojást és vaníliát. Jól összekeverni. Hozzáadunk lisztet, szódabikarbónát, sót, borsot és tejsavóport. Alaposan verd meg. Keverje hozzá a zabot, a meggyet és a mandulát. Jól összekeverni. Csökkentse a tésztát nagy evőkanál segítségével egy süteménylapra, amelyet zöldséges főző spray-vel permeteztek be. Ossza el a tésztát úgy, hogy 18 süti legyen. Minden sütiket a kanál hátuljával simítson el. Süssük 16-18 percig, vagy amíg barnás nem lesz. Vegye ki a sütőből. Lehűtjük és műanyag edényben tároljuk. Minden süti 128 kalóriát tartalmaz, és az Aktiválás, Elérés és Érkezés Cikluson élvezhető reggeli vagy snack. Minden süti 1 fehérjének és 1 természetes keményítőnek számít.

Érdekelhet még.

”. get_the_title (). ''); > más < printf( // WPCS: XSS OK. /* translators: 1: number of comments, 2: post title */ esc_html( _nx( '%1$s comment on “%2$s”', '%1$s Comments on “%2$s”', $comments_number, 'comments title', 'understrap' ) ), number_format_i18n( $comments_number ), ' ' . get_the_title() . ' ' ); >--> 12 megjegyzés

használhatok bármilyen más mesterséges édesítőszert, például nectresset

Szia Dr. Mike, C2-ben vagyok és nagyon jól teljesítek. Van egy kérdésem a power cookie-val kapcsolatban. Simmie Sanow az FB-n - az áttörés oldalon azt állítják, hogy a cseresznye süti nem megengedett a C2-ben, és hogy nincs szükségünk a mandulapépre. Úgy tűnik, ellentmond néhány dolognak az áttöréses könyvében. Kíváncsi vagyok, ki ő? Hogyan lett ő a könyve gála? A könyv minden FB webhelyét üzemelteti, és nagyon legális, hogy ki mit tud mondani és mit csinálni.

Érted beszél? Biztos szeretnék lenni abban, hogy a diétát a kívánt módon követem.

Néhány javítás a rólam szóló fenti helytelen állításokban:
1: 17 napos diétás csoportot működtetek, de nem mindegyiket, hosszú lövéssel.
2: A 17 napos étrendhez nem vezetek Áttörés csoportot. Az általam vezetett csoport csak az első könyvet követi.
3: A csoportot szigorúan a könyvre irányítják, mert a tagok így akarják.
4: A helyesbítéseket, amelyeket ellentmondásnak tekint, Dr. Mike-szal folytatott telefonbeszélgetés után érkeztek.
5: Nem beszélek érte, és soha nem is állítottam - az általam vezetett csoport követi az első könyvet, magyarázattal, amelyet személyesen kaptam Dr. Mike-tól.
6: Re a cseresznye: Nézze meg az étellistát. A cseresznye C3. A power cookie-kkal kapcsolatban azt állítottam, hogy cseresznyét cserélek valami másra, ami megengedett a C2-ben.

Tehát, amikor dr. Mike-kal beszélt, mi volt a válasza a cseresznyével, a szezámmagos hal receptje lehetővé teszi a szezámmagot

Körülbelül 5 alkalommal hajtottam végre ezt a diétát az általam elismert 5 év alatt, és mindig fogyok ... a könyvben azt írták, hogy eheted a power cookie-kat a c2-n. Szóval legyen egy meggyes süti, és élvezze őket. Mindegyik sütemény csak néhány meggyként, tehát nem nagy baj…. ez a diéta józan ész, megtanítja, hogyan kell étkeznie.

bárki tudja, hogyan lehet gluténmentes.

Próbálja ki a teljes kiőrlés helyett a hajdina lisztet vagy a mandulalisztet.

Megpróbáltam elkészíteni a sütiket, és annyira szárazak, hogy nem tudom kézzel vagy keverővel keverni őket. A férjem valójában azzal keverte össze őket, hogy összeszorította az összetevőket. Mit tehetek, hogy nedvesebbek legyenek.

Problémáim vannak a lenmagolaj megtalálásával a környékemen. Úgy tűnik, a közelben lévő összes bolt átállt kapszulára. Van-e valami, ami helyettesítheti a lenmagolajat?

ehet napraforgómag kim

A Whole Foods-nak lenmagolaja van, vagy a helyi egészséges élelmiszerbolt

Allergiás vagyok a mandulára/az összes diófélére (lehet mogyoróm). Milyen alternatívákat használhatok a sütikben a mandulapéphez és a mandulához?

Hozzászólások lezárva.

INGYENES E-KÖNYV: 7 egyszerű módszer a fogyáshoz MOST!

Azonnali hozzáférést biztosít az ingyenes e-könyvhöz, és csatlakozzon több mint 100 000 hírlevelünk előfizetőhöz, és további diétás erőforrásokat, recepteket, tippeket és feltöréseket kap! Soha nem spam!