Dr. Oz 90 napos diéta

Olyan programot keres, amely segít leadni ezeket a nem kívánt fontokat? A Dr. Oz 90 napos diéta számos nyilvános színtéren szerepelt, például az Oprah Winfrey Show-ban. Ez Dr. Oz receptje az egészségre és a jólétre. Ez a program tápláló ételválasztáson és mérsékelt fizikai erőnléten alapul, néhány csavarral.

hogy kíváncsi

Mi a Dr. Oz 90 napos étrend?

Hivatalosan "A 90 napos hosszabb élet, fiatalabb érzés terv" címmel ez az étrend-program az egészséges életmód megváltoztatására összpontosít. A változás első területe a táplálkozás, konkrétan az, hogy mit kell kerülni a testbe minden áron, és mit kell rendszeresen beletenni a napi vagy heti étrendbe. Dr. Oz stratégiájának második és ugyanolyan fontos eleme a fizikai aktivitás, amely magában foglalja a kardiót, az erősítést, az alakformálást és a nyújtást.

Kerülendő ételek ezen a diétán

Dr. Oz és társszerző, Dr. Roizen szerint az egyes ételek gyorsabban öregszenek és fiatalabbak leszünk. Sok olyan ételt kell elkerülni, amelyek károsak lehetnek a szervezetére, például a következők:

Enni való étel ezen a diétán

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy a Dr. Oz 90 napos étrend-terv milyen ételeket vet fel, ami felveti az étrend bevitelét. Íme néhány Dr. Oz ajánlása:

Gyakorlási irányelvek

Dr. Oz egyértelmű ajánlásokat fogalmaz meg az aktív részvételről. Ebben a diétában kötelező a napi 30 perc séta. A jógát és az erőnlétet is tanácsolja. Valójában azt állítja, hogy a jó egészség érdekében egy 30 éves nőnek 45 hajlított lábú, míg egy 30 éves férfinak 35 hagyományos fekvőtámaszt kell képesnek lennie.

Fogyás vs. Wellness

Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy ez a diéta miért nem a fogyásra összpontosít. Dr. Oz 90 napos étrendje nem csak a felesleges kilók leadásáról szól. Sokkal inkább az öregedésgátló kezelésekre és az általános betegségmegelőzésre összpontosít. Van azonban egy közvetlen mögöttes téma, amely a fogyáshoz kapcsolódik. Valójában Dr. Oz ötlete nem az, hogy diétát mutasson be, mint egy gyors megoldást nyújtó divatban. Szemlélete inkább a jó étkezésről szól, a fogyás egyszerűen természetes eredmény.

Működik?

Számos magas kalóriatartalmú étel, például telített zsírok és hidrogénezett zsírok kiküszöbölésével csökkentheti a kalóriabevitelt. Mivel a súlycsökkenés lényege, hogy a szervezetnek kalóriahiányt adjon, ugyanakkor biztosítja a gördülékeny működéshez szükséges táplálékot és energiát, Dr. Oz irányelvei pontosan ezt teszik. Ez azonban semmiképpen sem gyors fogyás. Ehelyett lassú, állandó fogyás. Ez egy rendkívül biztonságos és ártalmatlan program, amelyet gyakorlatilag mindenki számára követni lehet. Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen diétát vagy edzéstervet elkezdene. További információ az étrendről Dr. Oz részéről megtekintheti könyvét: Te: Diétán.