Drake edzésprogramja szar

Vezetéknév Lábnap, keresztnév Soha.

Mint minden híresség, aki hirtelen felfedezi a súlyzót és a kreatint, Drake is sok edzésfotót tett közzé az utóbbi időben. És mint minden híresség, aki egy személyi edzőre támaszkodik, Drake edzése is szar. Az egészet. Forma, rutin, motiváció. Minden szar, tesó. Noisey megkért, hogy menjek át Drake edzésén, és adjak visszajelzést.

Kicsit magamról. 5 ’10” vagyok, 195 kg, ha ömlesztett időszakban vagyok. PR-jem 335 pad, 465 guggolás, 495 holtpont. Pihenőnapokon, amikor nem vagyok az edzőteremben, általában a Bodybuilding.com fórumon járok. Filozófiám: A testet kapod, amelynél dolgozol, nem azt, amelyikre vágysz. Menj nehéz vagy menj haza. Keményen edzeni.

Lapos fekvenyomás (Smith gépen)

LOLOLOL. Tesó. BROOOO. Hol is kezdjem ezt. Először is, mindig egy Smith gépfiúhoz kötöttem. Futás végig a Smith-en a bajaival. A Smith gépen a 295 nem igazi 295. Ébresszen fel, amikor hat tányér van a bárban, kölyök.

Másodszor, van tészta lábad, tesó. Be kell ültetned a lábad. A pad ereje az alsó testéből is származik. Azt is megteheti, hogy hagyja, hogy a sáv ténylegesen a mellkasába csapódjon, így a képviselő számít. Nem mintha a Smith gépének bármelyik ismétlése számítana.

Neked is jobban be kell húznod a könyöködet, és ki kell feszítened a csuklót, tesó. Ennek az edzőnek szégyellnie kell, hogy hagyta magát megúszni azzal a félismétlő csalásszarral.

Deadlifts

Itt van Drake egy nagy 225 halottal. Vigyázz! A hátad túl ívelt, tesó. Le kell ejtenie a fenekét a padlóra, különben csúsztat egy lemezt, és visszaül a kerekesszékbe.

Húzódzkodás

Ez a fotó őrült színpadra áll. Megmondhatja, mert nincs feszültség az „izmokban”. Mindenesetre használjon underhand markolatot a felhúzásoknál, inkább srác. Mélyebbre fogja ütni a latját, és jobb nyújtást nyújt. Megtalálják a bicepszet is, amire szükséged van, tesó. Nem tudom megmondani, mit mond a bagoly tetoválás, de vajon: "Ez a srác határozottan használja a felhúzássegítő gépet?"

V-bár sorok

Tudom, hogy kritizálnom kell az evezési formádat, de nem tudom abbahagyni azokat a gallyakat, amelyeket lábakért kaptál. "Sétálj be, mintha egy srác lennék, aki valaha is guggolt." A Nike erre a jóváhagyásra pazarolta a pénzét.

E-Z bár bicepsz fürtök

Ez megerősíti azt, amit mindannyian Drake-ről gondoltunk: olyan srác, aki összegyűjti az összes súlyt az edzőteremben, félig megismétli és a földön hagyja őket.

Súlyzó fürtök

lol @ te curling 135 tesó gtfo

Még több bicepsz fürt

Csak nézd tovább ezt a súlyt, Drake. Lehet, hogy felemeli magát.

További bicepsz: Súlyzó fürtök

Drake szeret bemelegíteni három szelfivel. Az ismétlések 100-ról 0-ra váltanak.

Koncentráció bicepsz fürtök

Hé, nézd. További bicepsz fürtök Drake számára. Teljes mozgásteret kell kapnod, tesó, nem csak az érzelmek teljes skáláját.

Szent szar több bicepsz fürt

Drake emelési rutinja:

Vasárnap: bicepsz.
Hétfő: bicepsz.
Kedd: bicepsz.
Szerda: bicepsz.
Csütörtök: bicepsz.
Péntek: bicepsz.
Szombat: bicepsz.

Prowler Push

Drake gyerekesnek tűnik ezen a fotón. Elmondhatja, hogy az a fajta gyerek volt, akivel csak azért lógott, mert az anyja jó videojátékokat vásárolt neki.