Drasztikus fogyás - lehetséges-e, egészséges-e, és aggódnia kell-e

Mindannyiunk fejében van egy kép arról, hogyan kell kinéznie egy tökéletes testnek. Teljesen mindegy, hogy néz ki ez a „tökéletes” test, általában sokkal másabb, mint amilyen már van. Ha túlsúlyos, sovány akar lenni. Ha sovány vagy, hízni akarsz. Ha a testmagasságához képest ideális súlyú, akkor talán több izomra vágyna ... Nem igazán számít, hogy testünk már tökéletes, gondolatunkban mindig jobbak lehetnek.

egészséges-e

Az ilyen gondolatok általában drasztikus intézkedések meghozatalához vezetnek. Különösen, ha úgy érzi, hogy túlsúlyos, és a lehető leggyorsabban szeretne lefogyni. Gondolatban úgy érzi, hogy csak így érezheti magát boldognak, vagy végre elkezdheti élni azt az életet, amelyről mindig is álmodott. Tehát elkezdi a kutatását - a terve az, hogy megtalálja a fogyás minden szélsőséges módját, és eldöntse, melyik a legjobb megoldás az Ön számára. Megkezdődik az ablakbevásárló munkamenet, és több lap van megnyitva a böngészőben. De tényleg el kellene mennie érte? Lehetséges? Egészséges? Olvassa tovább, hogy mindent megtudjon a drasztikus fogyásról!

Drasztikus fogyás

Hányszor hallott már olyan hirdetéseket, mint: „Fogyjon 10 fontot 10 nap alatt” vagy „Dobjon el egy ruhaméretet naponta”? Milliónyi drasztikus fogyókúrás tipp található az interneten és mindenütt körülöttünk, amelyek nem tudják, mi igaz és mi csak egy marketing trükk, amelyet a pénztárcánk ellapítására terveztek.

Először kategorizálnunk kell ezeket a drasztikus fogyókúrás módszereket és azok hatását a testünkre. És itt van, amit a próba és hiba megtanított néhány ügyfelünknek a múltban:

Éhezési diéták

Az ilyen típusú étrend az 1950-es évek óta létezik. A mögöttük levő ötlet egyfajta „mestertisztítás” az egész test számára. Ezeknek a diétáknak nagyon sok változata létezik, de a legnépszerűbb maga Beyonce származik. És valószínűleg ez az egyik legjobb extrém híresség-étrend, amely működik. Szerinte a teljes test méregtelenítése víz, citromlé, juharszirup és cayenne bors keverékének elfogyasztásával állítható elő.

A drasztikus fogyókúrák, ha korábban soha nem volt tapasztalatuk a radikális táplálkozási változásokról, általában hajlamosak elrontani a dolgokat. Ha azt tervezi, hogy átalakítja étkezési módját, mindenképpen kérdezze meg szakemberét.

Fogyókúrás tabletták és kiegészítők

A drasztikus fogyókúrás tabletták manapság elég népszerűek. Ennek oka az lehet, hogy könnyen használhatóak, és nem kell további erőfeszítéseket tennie a gyors és drasztikus fogyás érdekében. De hogyan működnek? Ez a tabletták vagy a kiegészítők típusától függ, de a legtöbbjük állítja, hogy fokozza az anyagcserét, zsíréget vagy felszívja a tápanyagokat.

Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD)

Ezt a drasztikus fogyókúrát orvosilag felügyelik. Ez egyike azon ritka drasztikus fogyókúrás módszereknek, amelyek beváltan működnek, és amelyeket elhízott betegek számára ajánlanak.

Egy hét alatt drasztikus fogyás lehetséges, de csak akkor, ha sok zsírszövetet kell elveszítenie. És hogy őszinte legyek, először nem fog sokat veszteni a zsírból, mivel a test természetesen öblíti le az összes visszatartott vizet.

Gyakorlat

Gyakorlat - a drasztikus fogyás egyetlen bizonyított módszere. És ha hajlandó kipróbálni valami újat, javasoljuk a Beachbody on Demand szolgáltatást! Itt meglehetősen intenzív edzésprogramokat találhat, mint az Insanity, a P90X, az Insanity: The Asylum és a Turbo Fire. Ezek közül néhány - akár hiszi, akár nem - úgy van kialakítva, hogy akár 45 kalóriát is égethessen egy 45 perces munkamenet során.

Minden más…

Krémek, eszközök, varázslatos voodoo varázslatok ... Ön megnevezi! Úgy tűnik, nincs vége az összes őrült ötletnek, amelyet az emberek kitalálnak a drasztikus fogyás érdekében! És a legrosszabb az, hogy az emberek valóban hajlandóak kipróbálni őket, anélkül, hogy bizonyítékuk lenne arra, hogy dolgoznak vagy biztonságban vannak a test számára. Az ok valószínűleg ugyanaz, mint a tablettákkal és a kiegészítőkkel - ígérik, hogy segítenek fogyni diéta vagy testmozgás nélkül, ami remek lehetőség, ha hajlandó formába lendülni, de egyébként lusta.

E drasztikus súlycsökkentő módszerek hatékonyak-e?

Kezdjük az összes éhezési étrenddel. Sok kutatás kimutatta, hogy az éhezési étrend rettenetes a tested számára. A legtöbb esetben súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz vezetnek, és rendkívül károsíthatják belső szerveit. Ennek ellenére az éhezési étrend drasztikus fogyást okozhat, de nem úgy, ahogy gondolja. Amikor ez a diéta egy napnál tovább tart, mivel nem eszel semmit, a tested elkezd táplálkozni az izmaiddal. Ez azt jelenti, hogy zsír helyett elveszíti az izomtömeget.

Ha már döntött valamilyen diéta mellett a drasztikus fogyás érdekében, akkor javasoljuk, hogy nézze meg az Életmód frissített útmutatónkat arról, hogyan lehet 10 kilót leadni egy hét alatt. Ez egy biztonságos és hatékony étrend, amely egészségének károsítása nélkül segít a fogyásban. Csak kövesse az ott leírt módszereket lépésről lépésre, és jó úton halad a testének átalakítására. Gyors fogyókúrás rutint talál, amely varázslatként működik.

Tehát mi a helyzet a tablettákkal és a kiegészítőkkel? Ez a gyártótól függ, de a legtöbbjük egy bizonyos ideig és más módszerekkel kombinálva segít a fogyásban. Ez azt jelenti, hogy pillanatok alatt nem számíthat drasztikus eredményekre. De ne feledje, hogy más gyógyszerekhez hasonlóan ezeknek is sok mellékhatása van. És hosszú távon károsak az egészségére.

Az egyetlen drasztikus fogyókúrás étrend, amely bevált, a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD). Ez a fajta étrend olyan elhízott beteg számára ajánlott, akinek célja a műtét nélküli drasztikus fogyás, mivel az elhízás egészségének nagyobb kockázatot jelent, mint az étrend. Ez természetesen orvosi felügyelet mellett történik.

Röviden, drasztikus fogyás lehetséges, de szinte soha nem tesz jót az egészségének - különösen, ha kihagyta orvosának tanácsát. Lehet, hogy gyorsan lefogy, de ennek költsége testének jóléte lesz. Ezt a hatást több hírességnél láthatja.

Például Cristian Bale hihetetlen 63 fontot fogyott a Machinist című film krónikus álmatlansága miatt. Kiegészítőket kellett szednie, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megkapja-e az összes szükséges vitamint, de alig evett és nem tornázta túl magát. Ez rendkívüli sokk az egész test számára.

Jennifer Hudsonnak is sikerült drámai módon lefogynia a baba születése után. Nelson Mandela feleségének szerepére készülve 16-ról 6-ra karcsúsodott.

A drasztikus fogyókúrás hírességek utolsó példája nem más, mint 50 Cent. A rapper megdöbbentő átalakulása annak köszönhető, hogy rákos betegként szerepelt a Things Fall Apart című filmben. Csak kilenc hét alatt 214 fontról 160-ra emelkedett.

Milyen kockázatokkal jár a drasztikus fogyás?

Szóval, mit várhat tapasztalatként, ha úgy dönt, hogy átmegy ezen a folyamaton? Már megállapítottuk, hogy a drasztikus fogyás rendkívüli fizikai igényt teremt a testben. Ennek ellenére a leggyakoribb kockázatok a következők:

  • Fáradtság
  • Fejfájás
  • Ingerlékenység
  • Gyengítő szédülés
  • Izomvesztés
  • Székrekedés
  • A menstruációs ciklus szabálytalanságai
  • Enyhe vagy észrevehető hajhullás
  • Hormonális egyensúlyhiány

Másrészt a legveszélyesebb és néha életveszélyes kockázatok a következők:

  • Epekövek
  • Kiszáradás
  • Alultápláltság
  • Elektrolit egyensúlyhiány

Olvassa el még egyszer a kockázatokat, majd tegye fel a kérdést magának, hogy valóban szeretné-e mindezt a testével megtenni, csak egy rövid távú cél elérése érdekében, például, hogy most két hete jól néz ki a tengerparton!

Megmagyarázhatatlan drasztikus fogyás okai

Sokat fogyott anélkül, hogy megpróbálta volna? Lehet, hogy stresszes időszakot él át az életében (új iskola vagy új munkahely, elveszít valakit, más országba költözik), így a teste így mondja el, hogy ideje helyet találnia magának. A másik magyarázat valamilyen orvosi probléma lehet.

Sok orvos egyetért abban, hogy akkor kell fordulnia orvosához, ha a súlya több mint öt százaléka csökken hat hónaptól egy évig. Sok minden megmagyarázhatatlan drasztikus fogyást okozhat, és leggyakrabban az általános egészségi állapotát befolyásoló dolgok kombinációja okozza később a fogyást.

Máskor konkrét ok nem található, így a fogyás egyszerűen nem magyarázható. És néha súlyos betegség tünete lehet, például:

  • Addison-kór
  • Rák
  • Coeliakia
  • Az étrend vagy az étvágy megváltozása
  • A szaglás változásai
  • Ízlésbeli változások
  • COPD
  • Crohn-betegség
  • Elmebaj
  • Fogászati ​​problémák
  • Depresszió
  • Cukorbetegség
  • Szív elégtelenség
  • HIV/AIDS
  • Hiperkalcémia
  • Pajzsmirigy túlműködés
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Gyógyszerek
  • Parkinson kór
  • Gyomorfekély
  • Szerhasználat
  • Tuberkulózis
  • Colitis ulcerosa

Kipróbáltad a fenti fogyókúrás módszereket? Sikerült valamire? Vagy talán meg szeretné osztani néhány rendkívüli fogyókúrával kapcsolatos tippjét. Nyugodtan ossza meg minden gondolatát és tapasztalatát, csatlakozva az alábbi megjegyzés szakaszhoz.

Végzett pszichológus vagyok és publikált szerző. Szabadidőm nagy részét sci-fi, poszt-apokaliptikus trilógiámmal dolgozom. Hajlamos vagyok elveszíteni magam a Neverwinter világában. A napjaim üresek lennének az Imagine Dragons zene nélkül. Életem gluténmentes, de tele van turmixokkal, salátákkal, csokoládéval, kávéval, táncolok, futok és edzek.