Táplálkozási Lépcsőház

Kiegyensúlyozott, szelíd és fokozatos módszer.

A módszer fenomenális sikere óta a 2000-es évek elején Pierre Dukan bejárta a világot, és további információkat gyűjtött; Ahogy az egész karrierje során történt, ezek a találkozások arra késztették, hogy tovább fokozza módszerét.

Kiegyensúlyozott hét állandó fogyással

A táplálkozási lépcső egy 7 lépésből álló készlet, amely tükrözi az élelmiszerek súlycsökkenési kategóriáinak fontosságát, mivel minden egyes egymást követő napon bevezetik őket.

Az első két lépés a 100 megengedett étel korlátlan mennyiségű elfogyasztásából áll.

A súlycsökkenés fokozatos és állandó, * ahogy kialakul a jó étkezési szokás, amelyet hosszú távon is folytat, megalapozva a konszolidációt, majd a sikeres stabilizációt.

* 80 hónapos mintában két hónap alatt megfigyelt veszteség: heti 700 és 800 g között

Minden lépésben egy új élelmiszer-kategória áll rendelkezésre a további motiváció biztosítása érdekében!

7 lépés a felmászáshoz, napi egy lépés: minden nap egy új ételek családját foglalja magában, hogy folyamatosan jutalmazzon és hosszú távon motivált maradjon, ezáltal ösztönözve a választást választókat kevésbé gyorsan, de anélkül, hogy fogyjon bármilyen csalódás, minden vágyat kielégít egy vasárnapi ünnepi étkezés .

Hétfő: tiszta lappal induljon; természetes fehérje napi mennyiségi korlátozás nélkül

Kedd: Annyi zöldség bemutatása, amennyit csak akar!

Szerda: A gyümölcsök már hozzáadhatók a menükhöz

Csütörtök: Végül egy kis kenyér, természetesen teljes kiőrlésű!

Péntek: ideje egy kis sajtnak!

Szombat: Keményítőtartalmú ételek (tészta stb.)

Vasárnap: Pihenjen és élvezze a hétvégét ünnepi étkezéssel!

A táplálkozási lépcső a konszolidációs szakasz alapja

Bemutatja a szükséges ételeket, amelyeket az előírt adagokban együtt fogyasztanak a Dukan-módszer harmadik szakaszában. Ahogy telnek a napok, a tested fokozatosan alkalmazkodik, és a súly soha többé nem visszatérő hozzáállása mentális reflexként "keményen bekötötté" válik.

A Táplálkozási lépcső lehetővé teszi, hogy a saját sebességével fogyjon, ha megtanulja szabályozni a súlyát egy rugalmasabb, nyugodtabb keretek között.

A táplálkozási lépcső az Ön számára készült:

ha az utolsó diéta óta kissé visszanyerte a testsúlyát,

ha csak néhány kilót akar leadni,

vagy ha fokozatosan, csalódás nélkül szeretne időt szánni és sokat fogyni

Nincs kielégítetlen vágy vagy korlátozás a társadalmi vagy a családi életben!

Szeretné tudni, hogy a Táplálkozási lépcső az Ön számára-e?

Számolja ki a valódi súlyát és megválaszolja a "melyik módszer" négy útmutatást

Tudni fogja, hogy hány fontot kell leadnia, és mikor éri el az igazi súlyát.

Dukan Diet 2: Táplálkozási lépcső

Az új Dukan diéta
ez rugalmas és könnyű
követni!