Dukan Diet UK hivatalos honlapja - Fogyás terve, Coaching; Diéta receptek

diet

Ha még nincs számlája, kérjük, számolja ki a valódi súlyát

  • NAPI KAPCSOLAT
    • Dukan Online Coaching
    • Coaching à la Carte
    • Stabilizációs coaching
  • Edzőeszközök
    • Személyre szabás
    • Napi utasítások
    • Karcsúsító apartman
  • TAGGÁ VÁLNI
    • Coaching nekem?
    • Hogyan lehet csatlakozni a Coachinghoz
    • Sikerarány
  • A MÓDSZER, A METÓDUS
    • Ki Pierre Dukan
    • Az eredeti étrend
    • A táplálkozási lépcső
  • 4 fázis
    • Támadási fázis
    • Hajózási fázis
    • Konszolidációs szakasz
    • Stabilizációs szakasz
  • AZ ALAPELVEK
    • Igaz súly
    • A 100 étel
    • Kalória kvíz
    • Hat egyszerű gyakorlat
    • Számolja ki a BMI-jét
  • TIPPEK DR. DUKAN
    • Főzd meg a Dukan módszert
    • Elkezdeni
    • 14 Az edzés kulcsa
    • Karcsúsító titkok
  • SZUPERÉTELEK
    • Zabkorpa
    • Konjac
    • Chia magok
  • VÁLASZTOTT TÁPLÁLKOZÁS
    • Táplálkozási zoom
    • A hónap menüje
    • E havi fájl
  • OLVASSA EL
    • Orvosi tanulmányok
    • 2-es típusú diabétesz
    • Egyesült Királyság diétás szokásai
    • Dukan a sajtóban
    1. itthon
    2. Dukani világreceptek

    Vegyen egy kulináris utat Dukannal szerte a világon. Ezen a héten fedezze fel a NAGY-BRITANNIA ízeit

    Próbálja ki nemzetközi receptjeinket, hogy adjon némi fűszert étrendjéhez!

    Sheperd salátája

    Hozzávalók

    • 2 tojás
    • 1 uborka
    • 2 paradicsom
    • 1 zöldbors
    • 1 pirospaprika
    • 1 csokor újhagyma
    • 1 csokor petrezselyem
    • 1 lilahagyma
    • 1 citrom
    • só
    • bors

    1. Forraljuk a tojásokat 12 percig
    2. Mossa meg és hámozza meg az uborkát.
    3. Mossa meg a paradicsomot. Mossuk meg és magozzuk meg a paprikát.
    4. Vágja a zöldségeket kis kockákra.
    5. Mossa és hámozza meg a hagymát, vágja szeletekre, megtartva a zöld részt.
    6. Hámozzuk meg a lilahagymát és vágjuk félholdra.
    7. Mossa le és távolítsa el a szárakat, és vágja fel a petrezselymet. Tegye ezeket az összetevőket egy tálba.
    8. Egy másik tálban nyomja össze a citrom levét a citromból. Sózzuk és borsozzuk a levet.
    9. Öntsön salátát. Távolítsa el a héjakat a tojásokról, és vágja szeletekre.
    10. Díszítsük a salátát a tojásszeletekkel.

    Csirke curry

    Hozzávalók

    • 1 csirkecomb
    • 1 tojássárgája
    • 1 zsírmentes sima joghurt
    • 1 teáskanál curry
    • só
    • bors

    1. Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig.
    2. Keverje össze a tojássárgáját, a joghurt curry port
    3. Só, bors. Verje fel a keveréket és használja a csirkecomb bekenésére az egész felületre terítve
    4. Csavarja az alufóliát a csirke köré, és süsse a sütőben 30 percig.

    Királyi pisztácia muffin

    Hozzávalók

    • 3 evőkanál zabkorpa
    • 1 ek búzakorpa
    • 2 evőkanál sovány tejpor
    • 2 tojásfehérje
    • 1 tojássárgája
    • 1 evőkanál pisztácia íz
    • 2 teáskanál kukoricakeményítő
    • 1 teáskanál sütőpor
    • 5 evőkanál cukor édesítőszer
    • 1 teáskanál keserű mandula íz
    • 1 teáskanál krémsajt, 0% zsír